• 1屁(pì )股大能(🆙)穿阔腿裤吗(🆙)
• 2屁股大肚子大该如何快速有(yǒu )效减肥(🆙)
• 3你见(🆙)过的最(🆙)无耻的人是什么(🆙)(me )样(yàng )的(🆙)
• 4怎么用一(yī )周的(🆙)时间(🆙)把臀(🆙)部练大

1屁股大能(🆙)穿(🆙)阔腿裤吗

一胯太(🆙)宽的(🆙)人大粗腰的人因为(wéi )阔腿裤其实是一(🆙)种(🆙)掩饰腿部(🆙)缺陷的神裤(🆙)(kù )比(🆙)如(rú )大(dà )胖腿腿不直(zhí )阔腿裤都有很好的掩饰(🆙)效果但它也有一个(gè(🆙) )缺点(diǎn )就是按(àn )照最(🆙)大宽度(dù )的(🆙)部位进行放大比如如果你的腿(🆙)型(xíng )其实不胖不难(nán )看只是胯(kuà )太宽腰不(bú )瘦那么阔(kuò )腿(🆙)裤不(🆙)但遮(🆙)(zhē )掩了你的优(🆙)点同时(shí )还(há(🆙)i )放大了缺点以最宽部位的胯部撑开整个裤子(zǐ )显得整个裤型(🆙)就是(🆙)大水桶所以胯宽人士(🆙)不适(🆙)合阔(🆙)腿(🆙)裤

二腿太(🆙)短的(de )人不适合这里(🆙)的腿短指的是身材比例腿(🆙)短因为(🆙)(wéi )阔(🆙)腿裤(🆙)膨(pé(🆙)ng )胀了腿部线条拉(lā )宽了横向(🆙)(xiàng )距离会更突出腿短的(🆙)缺点普通(tōng )身材的人(🆙)穿(🆙)阔腿(tuǐ(🆙) )裤尚且需(🆙)要搭配高(🆙)跟(gēn )鞋来(🆙)进(🆙)行(háng )竖向拉(lā )伸腿(🆙)短的人难以将阔腿(tuǐ )裤穿(chuān )出(🆙)彩

三上半(🆙)(bàn )身太肥的人不适合阔腿裤掩饰(shì )的是大(dà )粗(🆙)腿裤子(🆙)相当宽(kuān )松有横向膨胀(zhà(🆙)ng )效果穿衣原则就(🆙)是(shì )一松一紧(jǐn )上衣搭(dā(🆙) )配就应该穿贴身(🆙)一点紧(jǐn )身一点要求上身身材较为苗条(tiáo )那么给人(rén )整个感觉就是这(🆙)个(🆙)人身材苗条(🆙)如(🆙)(rú )果(guǒ )你腿(🆙)部漂(🆙)亮苗(🆙)条而上身较为肥胖如果穿阔腿裤(kù )就相(🆙)当(🆙)于掩盖了优点放大了缺点所以上半身太肥的人也不(🆙)适合(🆙)阔腿(tuǐ )裤

2屁股(🆙)大肚子大该如何快速有(🆙)效减肥

跳绳(🆙)跑步做仰卧起(🆙)坐都可以瘦(shò(🆙)u )肚子和(hé )屁(pì )股(gǔ )但(dàn )要长期坚持一天两天起(🆙)不了作用但(🆙)(dàn )做(🆙)这些(🆙)运(🆙)动(dòng )都很累即使长期做都是非常(chá(🆙)ng )消(🆙)耗(hào )体力的运动(dòng )但(🆙)减(🆙)肥最(zuì )有效(xiào )流汗(🆙)最(zuì )多我天(🆙)天做做了好(hǎo )几年了因最近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没力气全身(🆙)都痛但(🆙)为(wéi )了健康就必须坚(🆙)持(🆙)为了(🆙)减下体(tǐ )重就要对自己狠点姐妹们一定加油(🆙)哦

3你见过的(de )最无耻的(🆙)人是什么样的

我三(sān )姨小儿(🆙)结婚时在(🆙)县(🆙)城租了两(🆙)间平房(fáng )做婚房位(🆙)(wèi )置还很偏但(🆙)他们(🆙)举行婚(🆙)礼订(🆙)(dìng )了(🆙)酒店包席却(🆙)不给各路亲戚找住(🆙)处亲戚们都是农村的(🆙)(de )二十(🆙)年前(🆙)(qián )有的地(dì )方(🆙)连班车都不通亲戚(🆙)们只好提前来县城投亲靠友给她(🆙)家随礼这也罢了问(🆙)题(🆙)是他们一大家子包括老两口子(🆙)(zǐ )三(🆙)个女儿三个女(🆙)婿和各家外孙大儿(🆙)(ér )子一(yī(🆙) )家四口一大家子(zǐ )呼啦啦(lā(🆙) )全提前住(🆙)进我弟家而我弟房子在三楼七八十(🆙)平两室(shì )一厅(🆙)小侄女才半岁(🆙)被(🆙)烟(🆙)气汗(🆙)(hàn )气娃娃吵(chǎo )闹(nào )的发疯又哭(🆙)又闹不吃不睡我(🆙)妈抱(🆙)到(🆙)楼下弟媳上班的校门口(🆙)找妈妈后来(🆙)又是(🆙)一波来恭喜(🆙)的娘家人浩浩(🆙)荡荡(🆙)的(de )上楼下楼吵(chǎo )吵(chǎo )嚷嚷(rǎng )的(de )闹(🆙)得邻居们(men )都(🆙)上门警告(🆙)(gào )弟弟家连着三(🆙)四天厨房里烟(yān )雾生腾(🆙)每天供应(🆙)(yī(🆙)ng )二(èr )十几口人吃喝(🆙)三顿还要喝酒抽烟(🆙)(yān )打(dǎ )牌(pái )嗑瓜(guā )子三(🆙)姨家(🆙)连一根葱都没买过这还(🆙)不(bú )算晚上人(🆙)太(🆙)(tài )多没地儿(ér )睡弟弟把我(🆙)妈娘家人(ré(🆙)n )包(🆙)(bā(🆙)o )括舅舅(🆙)们姨夫(🆙)姨娘姑表姨表安顿在平日(🆙)不大走动的亲戚家倒(dǎo )是(🆙)三姨一家(🆙)包括三女(🆙)三婿在内全(🆙)程(ché(🆙)ng )住弟家三姨(🆙)夫甚至(🆙)(zhì )提出(🆙)让(🆙)弟弟(dì )弟媳(🆙)抱(bào )侄女住个(gè )旅馆啥的将就几(🆙)天以便他(tā )们住的(🆙)宽敞些出言不逊(🆙)说弟弟这(zhè )房子按(🆙)(àn )理该是他家的因为所有亲戚(qī )里就他(🆙)是老师拿了一辈(🆙)子(🆙)工资而(🆙)且他(🆙)小儿(🆙)是农转非小(🆙)城镇户(🆙)口理(lǐ )应(yī(🆙)ng )住(🆙)楼房我弟凭啥(🆙)才二十五六就结(🆙)婚先生子(🆙)还买了(🆙)(le )楼他儿(ér )已三十二却要租房(fáng )结婚(🆙)还振(zhèn )振(zhèn )有(🆙)词质(🆙)问弟媳她老(lǎo )师咋当的连尊(🆙)老爱幼(🆙)都不会气得弟媳进卧室闭门不(bú )出(🆙)连他儿子婚礼现(🆙)场都没去而我(🆙)妈却觉得(🆙)这(🆙)么(🆙)多娘(🆙)(niáng )家人(rén )住(🆙)家里脸上特有光恨不得把儿(🆙)子卧室腾给外甥作(zuò )婚(🆙)房

亲戚们(🆙)仅在饭店吃了一(🆙)顿因大(🆙)(dà )多当日无班车回(🆙)不(bú )了婚礼结束(🆙)又轰轰(hōng )烈烈回(🆙)了弟家当然还(hái )有三姨一大(🆙)家(🆙)子(🆙)谁(🆙)也(🆙)不知新郎官(🆙)家在哪弟媳学校的老师们一(yī )直以(yǐ )为(🆙)是(🆙)弟弟(dì(🆙) )他们办(bàn )喜事(shì )还以为弟(🆙)媳出嫁小姑(gū )子之类

4怎么用一(🆙)周的时间把(bǎ )臀部练大

你好非常荣(róng )幸能够回答(🆙)(dá )你的问题

无论(🆙)男女他(🆙)们对于(yú )蜜桃臀都有一种溢(🆙)于言表的喜爱

但像你所描述的(de )想要一个周内(nè(🆙)i )将(🆙)臀部练大是根本不可能(🆙)实(🆙)现的哪怕(🆙)是再刻(kè(🆙) )苦方法特别正确更别说利用睡眠的方法了换句话说让你(🆙)一周内长5斤脂(zhī )肪你也未(🆙)必(bì )能够做到(🆙)要明白健身这条(🆙)路(🆙)没有(🆙)快车只有通过日积月累(lèi )的努力才(cá(🆙)i )能换来理想身材

如果你想(🆙)把臀部练大(🆙)或(🆙)者说把整体身(shēn )体练(🆙)好那就(jiù(🆙) )需要以年为单位计算就(🆙)按最短时间来说最起码经过3个(🆙)月(yuè )的刻苦训练(liàn )再(🆙)加上饮食(shí )睡眠等因素的共同作用我们在(🆙)可以使臀部(bù )有一个明(🆙)显的变化

抛开时间因(🆙)素首(shǒu )先你要掌握如(🆙)何(🆙)高效的练大臀部这(zhè(🆙) )才是关键(jiàn )接下来我(🆙)就来(🆙)详(🆙)细(xì )的为(🆙)你介(jiè )绍关于如何翘臀的小知识

臀部(bù )肌(jī )群专项训(xùn )练

我们(🆙)平(píng )时所(🆙)说的臀(tún )部练大其实(shí )就是想要使臀(tún )部(bù )更(🆙)翘一些没有人(🆙)想(xiǎng )要臀部又扁又宽吧所(🆙)以想要拥有翘臀(🆙)就必(🆙)须侧重(chó(🆙)ng )于臀部的专项(xiàng )训练这(zhè )里不包括腿部(🆙)训(xù(🆙)n )练时捎带(dài )上的臀部训练如深蹲腿举等动作臀部的专项训练目的在于(yú )更好的孤立臀(tú(🆙)n )部肌群

这里补充一些臀(tún )部肌群的组(🆙)成

臀部(🆙)肌(🆙)肉按生(shēng )理结构(🆙)分为臀中肌(🆙)臀大肌臀(🆙)小肌我们(men )常说(🆙)的(de )臀部(🆙)肌(🆙)(jī )肉特指臀大肌因为其(qí )占据臀部80的(🆙)表面(🆙)积另(lìng )外(wài )臀中肌(🆙)处于髋关节外侧主要(yào )负责股骨(🆙)的外展动作一般情况下我们很少用到但是(🆙)(shì )想要使臀部练得更(gèng )圆润饱满臀(tún )中肌不可忽(🆙)(hū )略因为臀小肌(🆙)处(🆙)于深侧肌肉但我们在(zài )训练(🆙)臀大肌时(🆙)同样会(🆙)涉及到(dào )臀小肌(🆙)这(🆙)里就不在过多(🆙)陈述了

所以我接下来给你推(tuī )荐的训练方法(🆙)及动作主(🆙)(zhǔ )要以臀大肌臀中(🆙)肌(🆙)为(wéi )主但想要臀部(🆙)显得更大更翘臀大(🆙)肌无(🆙)疑是(shì )我(🆙)们的(de )主攻点

训练方法很简单在家都可以做我(🆙)们只(🆙)需要不同(🆙)强度的弹力(lì )带(🆙)即(jí )可当然如果(🆙)有(🆙)条件去(🆙)健身(🆙)房更(🆙)好(hǎo )

• 动作(🆙)一深蹲(🆙)髋外展利(🆙)用(🆙)弹(🆙)力(🆙)带(🆙)激活臀大肌与臀(tún )中(zhō(🆙)ng )肌动作进行(🆙)4组每组1215次(🆙)间歇30s

• 动作二屈髋外展强化(🆙)臀大肌与臀中肌(🆙)动作进行4组(zǔ )每(🆙)组1215次间歇30s

• 动作三侧身外展强化臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作四(sì )屈髋横移强(qiáng )化臀大肌(🆙)与臀中肌动(🆙)作进(🆙)行4组每组1215次间歇30s

• 动(🆙)作五(wǔ )臀桥外(🆙)(wài )展强化臀大肌与臀中(🆙)肌动(🆙)作进行4组每组(zǔ )1215次间(jiān )歇30s

• 动作六臀桥强化臀(🆙)大肌动作进(🆙)行(háng )4组每(🆙)组1215次间(jiān )歇30s

1屁股大能穿(chuān )阔腿裤吗

其中你(nǐ )所详细解释的(🆙)睡眠那是更加关键是的因素之一(🆙)它(🆙)在(🆙)那(🆙)(nà )些(xiē )个使(shǐ )肌肉变地粗胖(pàng )的过程(🆙)中(zhōng )作(🆙)用有限(🆙)了(le )使(shǐ )肌肉强大起码时间(🆙)完(wán )全(🆙)恢(🆙)复(🆙)的作用(🆙)毫(háo )无(🆙)疑问每次(🆙)(cì )来刻苦训练后我们都需要使相对应的肌群得到充分的休息在内(🆙)复原它(🆙)只(🆙)有(🆙)一(yī )在静养复原(🆙)阶段才会滋生(shēng )出新的肌肉(🆙)组织所(🆙)以才(🆙)打(🆙)算臀大肌变得异常(🆙)大得多(duō )睡眠(🆙)是(🆙)它成长的重要保障

2饮食

吃的一(🆙)定(🆙)臀部(bù )变大(🆙)的速度就会(huì )越(🆙)快另(🆙)臀(tún )部(bù )脂肪的剥落(luò )并绝对不会(🆙)影(🆙)响(🆙)大臀部(🆙)整体(🆙)的美观但大多数情况下我(🆙)(wǒ )肯(🆙)定建议(yì )你有选择(🆙)的进行饮食例如高热量的食物能不(bú )吃尽量别(🆙)吃我们单(dān )单多(duō )补充(chōng )一些蛋白质再(🆙)试一下这是增长肌肉的必(🆙)要条件例如(🆙)早餐鸡(🆙)蛋(🆙)牛奶(nǎi )午(🆙)餐的(de )肉(🆙)又不能少晚餐(🆙)尽很(hěn )可(🆙)能(🆙)也要摄(🆙)入量不错(🆙)的(de )蛋白(bái )质

2屁股大(dà(🆙) )肚(dù(🆙) )子大(dà(🆙) )该如何快速有(🆙)效减肥

当你(nǐ )能够掌握正确的方法(🆙)后我们是需要的是沉(🆙)下心可以循序渐进的做(🆙)这件事当你结束这(zhè )样的做的时(🆙)候成功其实也在(zà(🆙)i )等着(🆙)你了你只必须(🆙)一定要坚持就好

希望我(🆙)的回答也能(🆙)对你(🆙)极大帮(🆙)助祝你身体健(jiàn )康