• 1屁股大能穿阔(🔷)腿裤(kù )吗
• 2屁股大肚子大该如何快速有(yǒu )效减肥
• 3你(nǐ(🔷) )见(🔷)过的(🔷)最无耻的人是(🔷)(shì(🔷) )什么样的
• 4怎么用一周的时间(🔷)把(🔷)臀(🔷)部(bù )练(🔷)大(🔷)

1屁(🔷)股大能穿阔腿裤吗(ma )

一胯太宽的人大粗腰的人因为阔腿(🔷)裤其实是(shì )一种掩饰腿部缺陷(xià(🔷)n )的神裤比如大胖腿(tuǐ )腿不直(zhí )阔腿裤(🔷)都(🔷)有很(🔷)好的掩饰效果但(🔷)它也有(🔷)一个缺点就(🔷)是按照(🔷)最大宽度的部(🔷)位(wèi )进行放大比如(rú(🔷) )如果(🔷)你的腿(🔷)型其实不胖不难看只(zhī )是(shì )胯太宽(kuān )腰不(🔷)瘦那(🔷)么阔腿裤(🔷)不但遮(🔷)掩了(🔷)你的(🔷)优(yōu )点同时还放大(dà )了缺点(🔷)以最宽部位(🔷)的胯部(🔷)撑(🔷)开整个裤子显得整个裤型(xíng )就是大水桶所以胯宽人士不适合阔(kuò )腿裤

二(🔷)(èr )腿太短的人(ré(🔷)n )不适合(🔷)(hé )这里(🔷)(lǐ(🔷) )的腿(tuǐ(🔷) )短指的是身材(🔷)比例腿短因为阔腿裤膨胀了腿部(bù(🔷) )线条拉宽了(🔷)(le )横向距(jù )离会更突(🔷)出腿短的(de )缺点普通身材(cái )的人穿阔腿裤尚且需要搭配高跟(gēn )鞋来(lái )进行竖向(🔷)拉伸(shēn )腿短(duǎn )的人难(nán )以将阔(kuò )腿(tuǐ(🔷) )裤穿出彩

三上半身太肥的(de )人不(🔷)适合阔(kuò )腿裤(kù )掩(yǎn )饰(shì(🔷) )的是(🔷)大粗(🔷)腿(🔷)裤(🔷)子相当宽松有(yǒu )横(🔷)向膨胀效(🔷)果穿(🔷)衣(yī(🔷) )原则就是一松(🔷)一(yī )紧上衣搭配(pèi )就应该穿贴(tiē )身一点(diǎn )紧(jǐn )身一点(diǎn )要求(qiú )上身(shēn )身材较为苗(miáo )条那么给人整(zhěng )个(🔷)感觉就是这个人身材(🔷)苗条如果你腿部漂亮苗条(🔷)而上身较为(🔷)肥胖(🔷)如果穿阔腿裤就相(xiàng )当于掩盖了(le )优点放(🔷)大(dà )了缺点所以上半身太(🔷)肥的(🔷)人也不适合阔(🔷)腿裤

2屁股大(dà(🔷) )肚子大(dà )该(🔷)如何快(🔷)速有效减肥

跳绳跑步做仰卧起坐(🔷)都可(🔷)以瘦肚子(🔷)和屁(🔷)股但要长期坚持一天两天(tiān )起不(🔷)了作用但做这些运动都很累即使长期做都(🔷)是非常消耗(hà(🔷)o )体力(lì )的运动但减肥最有效流汗最多我天天做做了(🔷)好几年(🔷)了(🔷)因(yīn )最近天凉(🔷)怕胖又多(🔷)做半(🔷)(bàn )小时累的我(wǒ )说话(huà )没(🔷)力气全身都痛但为(wéi )了健康就必(bì )须坚持(chí )为了减(🔷)下体重就要对自(zì )己狠点(diǎn )姐(jiě )妹们一定加(🔷)油(yóu )哦

3你见过的最无(wú )耻的人是什么样的

我三姨小儿结婚(hūn )时在(🔷)县城租了(le )两间平房做婚房位(wèi )置(🔷)还(🔷)很偏但他们(men )举(🔷)行(🔷)婚礼订了酒店包席(🔷)却不(🔷)给各路亲戚找住(🔷)处(chù )亲戚们(🔷)都是农村(cūn )的二十年前(🔷)(qiá(🔷)n )有的(de )地(🔷)方连班车(🔷)都不(🔷)(bú )通亲戚们只(🔷)(zhī )好提(🔷)前(🔷)来县城投亲(🔷)靠(🔷)(kào )友给她家随(suí )礼这也罢(🔷)了问(🔷)(wèn )题是他们一大家(🔷)子包括老两口子三个女(🔷)儿三个女婿(🔷)和各家外孙大(🔷)儿子一家四口一(🔷)大家子(🔷)呼啦啦全提前住(🔷)进我弟(🔷)家而(🔷)我弟房子在三楼七八(bā )十(🔷)平两室一(🔷)(yī(🔷) )厅小侄(🔷)女才半岁被烟(yān )气(🔷)汗气娃娃吵闹的(🔷)发疯又哭(kū(🔷) )又闹(nào )不(bú )吃不睡我妈(🔷)抱到楼下弟媳上班的(🔷)校门口(🔷)找妈妈后(🔷)来又是一(🔷)波来恭喜的娘家(🔷)人(🔷)浩浩荡(dàng )荡的上楼下楼(🔷)吵吵嚷嚷的(🔷)闹得邻居们都上门(🔷)警告弟弟家连着(🔷)三四天(🔷)厨(🔷)房里烟雾生腾每天供应二十(shí )几口人吃喝三(🔷)顿还要喝酒抽(🔷)烟打牌嗑瓜(guā )子三姨家(jiā )连一根葱(cōng )都没(🔷)(méi )买过这(🔷)还不算晚(🔷)上(🔷)人(ré(🔷)n )太多没地(🔷)儿(🔷)睡弟弟把我妈娘家人包括舅(jiù )舅们姨夫姨(🔷)娘(🔷)姑表姨表(🔷)(biǎo )安顿在(🔷)(zà(🔷)i )平日不大(🔷)(dà(🔷) )走动的亲戚家倒(🔷)是三姨(yí )一(🔷)家包括(🔷)三女三婿(xù )在内全程(🔷)住弟家(🔷)三(sān )姨夫(🔷)甚至提出让弟(🔷)弟弟(🔷)媳抱侄(zhí(🔷) )女住个旅(🔷)馆啥的将(jiāng )就几(🔷)天(🔷)(tiān )以便他们住的宽敞(🔷)(chǎ(🔷)ng )些出言不(🔷)逊说弟弟这房(🔷)子按理(🔷)该是他(🔷)家(jiā(🔷) )的因为所有(🔷)亲戚里(🔷)就(🔷)他是(🔷)老师(🔷)拿了一辈(bèi )子工(🔷)资(🔷)而(🔷)且他小儿是(🔷)农(nóng )转非(fēi )小(🔷)城(chéng )镇户口理(lǐ )应住楼房我弟凭(🔷)啥才二(èr )十(🔷)五(🔷)(wǔ )六就结(jié )婚先生子还买了楼他儿已三(🔷)十二却要(🔷)租房结婚(🔷)还(hái )振振有(🔷)词质问(wèn )弟媳她老(🔷)师咋(🔷)当(🔷)的连(🔷)尊老(🔷)爱幼都不会(🔷)气得弟(🔷)媳进(🔷)卧室闭(bì )门不出连他儿子婚礼现(🔷)场都(dōu )没(méi )去而我妈却觉得(🔷)这么多娘家人住家(🔷)里(🔷)脸上特有(🔷)光恨(🔷)不得(🔷)把儿子(🔷)卧室(shì )腾给(gěi )外(🔷)甥作婚(🔷)房

亲(🔷)戚们仅(🔷)在饭店吃(chī )了一顿因大多当日无班车(🔷)回不了婚礼结束又轰轰烈(🔷)烈(🔷)回了弟(🔷)家当然还有三姨一大(dà )家子谁也不知新郎官家在哪(🔷)弟媳学(🔷)校的老(🔷)师们一(yī )直以为是弟弟他们办喜事还以为弟(🔷)媳出嫁小(xiǎo )姑子(🔷)之类

4怎么用一周(🔷)的时间把臀部练(🔷)大

你好非常荣幸能够回答你的问题

无论(lù(🔷)n )男女(nǚ(🔷) )他们对(duì )于蜜桃(🔷)臀(🔷)都有一种溢于(yú )言表(🔷)的(🔷)(de )喜爱(à(🔷)i )

但像你所描(miáo )述的(🔷)想要一个周内(🔷)将臀部练大是(🔷)根本不可能(néng )实现的哪怕是再刻(🔷)苦(kǔ )方(fāng )法特别正确(🔷)更别说利(🔷)用睡眠(🔷)的(🔷)方法了换句话(🔷)说让你一(🔷)周内长5斤脂肪(fá(🔷)ng )你也未(wèi )必能够做到要(yào )明白(bái )健身这条(🔷)路没(méi )有快(kuài )车只有通过日积(🔷)月累的(🔷)努力(lì )才能换来理想身材

如(rú )果你(🔷)想把臀部练大(dà )或者(🔷)说(🔷)把(🔷)整体身(🔷)体练好那就需(xū )要以年(🔷)(nián )为单位(🔷)计(🔷)算就按(🔷)最(🔷)(zuì )短时间(🔷)来说最起码经过3个(🔷)月的刻苦训练再加上饮(🔷)食睡(🔷)眠(🔷)等因素的共(gòng )同(tóng )作(zuò )用我们在可以使臀部有(🔷)一个明(🔷)显(xiǎn )的变化

抛(🔷)开时(shí )间因素首先你要掌(🔷)握如何高效(xià(🔷)o )的练(🔷)大臀(🔷)部这才是关键接下来(🔷)我(wǒ )就来详细的为(wé(🔷)i )你介绍关于(yú(🔷) )如何翘臀的小知识

臀部(bù )肌(🔷)群专项训(🔷)练

我(🔷)们平时所说的(de )臀部练大其实(🔷)就(🔷)是想要使臀部(🔷)(bù(🔷) )更翘(🔷)(qiào )一些没有人想要臀(🔷)(tún )部又(🔷)扁(🔷)又宽吧所以想要拥有(🔷)(yǒu )翘(qiào )臀就必须侧(🔷)重于臀部(🔷)的专(🔷)项(🔷)训练这里不(🔷)包括腿(🔷)(tuǐ )部训(🔷)练时捎(shāo )带上(shà(🔷)ng )的臀(tún )部训(🔷)练如深蹲腿举等动作臀(🔷)部的(🔷)专(zhuān )项训练(🔷)目的在于更好的(🔷)孤立臀部(bù(🔷) )肌(jī )群

这(🔷)(zhè(🔷) )里(lǐ )补充一(yī )些臀部肌(jī )群(qún )的组成

臀部肌肉按生理(🔷)结(🔷)构分(🔷)为(wé(🔷)i )臀中肌臀大肌臀小(🔷)(xiǎo )肌(jī )我(🔷)们常说的臀部肌(🔷)肉特指臀大肌(🔷)因(yīn )为其占据(🔷)臀部80的表面积另外臀中(🔷)肌处于髋(🔷)关节外侧主要负责股骨(🔷)的(🔷)外(wà(🔷)i )展动作(zuò(🔷) )一般情况下我们很少用(yòng )到但是想要使(🔷)臀部练(🔷)得(🔷)更圆润饱满臀中肌不可忽(hū )略因为臀小肌处(🔷)于(🔷)深侧肌肉但我们在训练(🔷)臀(🔷)大肌时(shí )同样会(🔷)涉及到臀小肌这里就(🔷)不在过多(duō )陈述了

所(suǒ(🔷) )以我(🔷)接下来给你(🔷)推(🔷)荐的训练方(🔷)法及动作主要(🔷)(yào )以臀大肌臀中肌(jī )为主但想要臀(🔷)部显得更大更翘臀大肌(🔷)无疑是我们(men )的主(🔷)攻点

训练方(fāng )法(fǎ )很简单在家(jiā )都可(kě )以做(🔷)我们只需要不(🔷)同(tóng )强(🔷)度的弹(dàn )力带即可当然如果有条件(🔷)去(🔷)健身(🔷)房更好

• 动作一深蹲髋外(🔷)展利(lì )用弹力带激活(🔷)臀大(dà(🔷) )肌(jī )与臀(tún )中肌动作进行(🔷)4组每组1215次间歇(xiē )30s

• 动作二屈髋外展强化臀大(🔷)肌与臀中肌(jī(🔷) )动作进(🔷)(jìn )行4组每(měi )组(zǔ )1215次间歇30s

• 动(🔷)作三侧身外展强化(🔷)臀中肌(🔷)动作(🔷)进行4组(🔷)每(🔷)组1215次(🔷)间歇30s

• 动作(🔷)四(🔷)屈髋横移强(qiáng )化臀(tún )大(🔷)肌与臀(🔷)中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作五臀桥外展强化臀大肌与臀(🔷)中肌动(🔷)作进行(🔷)4组(zǔ )每组1215次(cì )间歇(🔷)30s

• 动(🔷)作六臀(🔷)(tún )桥强化臀大肌动作进行4组每组1215次间歇30s

1屁股大能穿阔腿(🔷)裤吗

其中你所详细解释的睡眠(🔷)那是更加关键是的因素之一它在那(🔷)些(🔷)个使肌肉变地粗胖的过程(chéng )中作用有限了使(🔷)肌肉强大起(qǐ )码时间完全恢复(🔷)(fù )的作用毫无(wú )疑问每次来刻苦训练后我们(🔷)(men )都需要使相对应的肌群(🔷)得到充(🔷)分的(🔷)休息在内复原它只有一(yī )在静养复(fù(🔷) )原阶(🔷)段才会滋(🔷)生出新的(🔷)肌肉组织所以才打算臀大肌变(🔷)(bià(🔷)n )得异常(🔷)大得多(duō(🔷) )睡眠是它成长的(🔷)重(🔷)要保(🔷)障(🔷)

2饮(🔷)食(🔷)

吃的一定臀部变大的速度就会越快另臀部(🔷)脂肪的剥(bāo )落并(bìng )绝对(🔷)不会影响大臀部整体(🔷)的美观但(dàn )大(🔷)多数情况(kuàng )下我(wǒ )肯定建议(🔷)你有选择的进(jìn )行(háng )饮(🔷)食例(🔷)如高热量的食物(wù )能不吃尽量别吃我们单(🔷)单多(🔷)补充(chō(🔷)ng )一些蛋白(🔷)(bái )质再试一下这(zhè )是增长(🔷)肌(🔷)肉的必(bì )要(🔷)条件例如早餐(🔷)鸡蛋牛奶(nǎ(🔷)i )午餐的肉又不能少晚餐尽很可能也要摄入量不错的蛋(🔷)白(🔷)质(🔷)

2屁股大肚子大(🔷)该如(🔷)何快速有(yǒu )效减肥(🔷)

当(🔷)你能(🔷)够(gòu )掌(zhǎng )握正确的方法后我(🔷)们是需要的(🔷)(de )是沉下(🔷)心可以循序(🔷)渐(🔷)(jià(🔷)n )进的做这件事当你结束这样的做(🔷)的(🔷)(de )时(🔷)候成功其实(shí(🔷) )也在等着你了你(nǐ )只必须一定(dìng )要(🔷)坚持就好

希(xī )望我的(de )回答也能对你极大帮助祝你(nǐ )身体健康(kāng )