• 1减脂的运动(dòng )有哪些(⌚)
• 2怎么学(⌚)倒立
• 3未来有哪些(⌚)行(⌚)业会是暴利行(háng )业(yè(⌚) )
• 4有(⌚)什么可以在家里(lǐ(⌚) )进行的(⌚)好的健身(⌚)瘦身方法

1减脂的运动有哪些

有氧锻炼能充分被燃烧(⌚)(shāo )体内脂肪并(⌚)不停输(⌚)过来氧分到身(shē(⌚)n )体各部分是一种(⌚)效果出(⌚)众的减肥(⌚)方法每天跑步(⌚)不(bú )属于有氧运动进行20分钟后体(⌚)内(nèi )的脂肪结束燃烧要坚持(⌚)45分钟(zhōng )70左右达到瘦身的功效要(yà(⌚)o )是想瘦的更快也可(kě )以对付(⌚)目前流行的营养(⌚)减肥(⌚)套餐如瘦立(lì )美(⌚)P系列(⌚)AMYWISH安(⌚)利瘦(⌚)身组合雅芳益美(měi )高等最很(hěn )经(⌚)典的就属瘦立(⌚)美2天减(⌚)1斤与慢跑(⌚)运动配起来并且能达到1天减(jiǎn )1斤的效果关键还能彻底改善易胖体质虽然将营(⌚)养瘦身与下面9种方(⌚)(fā(⌚)ng )法配搭的话(huà )也会事半功倍(⌚)

NO2最佳(⌚)的(⌚)位置燃脂(⌚)运(yùn )动之自由泳

每(⌚)隔一天消耗掉(⌚)836KJ的运(⌚)动每周(⌚)进行3次就这(zhè )个可以远(⌚)远(yuǎn )离开肥(⌚)胖的困扰时间短且热(rè )量(liàng )消(⌚)耗大的(⌚)游泳运动(⌚)是(⌚)节省(⌚)时间的(de )最好(hǎo )是(⌚)选择虽(⌚)然是游泳自由泳的(⌚)运(yùn )动(⌚)量(liàng )比(bǐ )较大只是需要(yào )12分(⌚)钟就能会(huì )消耗(⌚)(hào )掉大量热量快去试一下吧

NO3适(⌚)宜(yí )燃脂运动(⌚)之慢(⌚)(mà(⌚)n )慢行走(⌚)

以总觉得(⌚)稍稍(⌚)都有点爱出(⌚)汗的速度早上行(háng )进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换(⌚)(huàn )算成时(⌚)间超(chāo )过(guò(⌚) )每隔一天穿(chuān )行2个小时你可以不用(⌚)略快于以(yǐ )往(⌚)的速度行走4公(⌚)里(⌚)的距离在台阶(⌚)等有(yǒ(⌚)u )坡度的地方行(háng )走颇为管用(yòng )

2怎么学倒立

今天给大家帮我推(tuī )荐(⌚)一(⌚)套瑜伽序(xù )列从热身到(dào )倒立体式手肘(zhǒu )仰(yǎng )卧(⌚)肩倒(⌚)立之后是可以修复(⌚)体式(shì )

有时(⌚)候不能(⌚)仰(yǎng )卧的同学已(yǐ )经可以不贴墙练习(⌚)一天练习一定要(⌚)坚(⌚)持10天一定会有效果

1婴儿式(shì )

膝盖(gài )分(fèn )开(kāi )大脚趾相触胸(⌚)腔折叠在(zài )大(⌚)腿中间(⌚)(jiān )

额(⌚)头(⌚)碰地(dì )双手向后延(⌚)伸达到1分钟

2下犬(⌚)式(shì )

双(shuā(⌚)ng )手(⌚)略(luè )匹(pǐ )敌髋双脚(⌚)与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背(bèi )部的力量达(dá )到5次呼(⌚)吸

3斜板式

双手(shǒu )角点肩膀身体一条直线

腹(⌚)部(bù )内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚(⌚)与髋(kuān )同宽双手在身后十指(⌚)交扣(kòu )

吸气抬起(⌚)额(⌚)头下(xià )巴胸腔(⌚)达到1分钟

5前(⌚)(qián )弓步(⌚)

从下犬(⌚)式右腿往前面到(dà(⌚)o )双手中(⌚)间

右(⌚)腿微屈90左腿向上伸直背部(⌚)向前延伸

持续5次呼吸

6前(⌚)弓步变体(⌚)

从上一(⌚)个体式向外(⌚)弯(⌚)曲左膝(xī )盖碰地右(⌚)手(⌚)向后抓脚背

右(yòu )手(shǒu )撑地(⌚)(dì )胸腔(qiāng )向右(yòu )然后打(⌚)开持续5次呼(⌚)吸的频率换边(biān )重复

7提(⌚)膝转变方向

从下犬式到前弓步然(⌚)后把直接进入(⌚)提膝(⌚)转变方向(⌚)

一直保持双(shuāng )腿健臂从(⌚)腹部正在刹住

8双角式C

双脚一(yī )条腿(tuǐ )的(de )长度脚掌朝前

双手在身后十(⌚)(shí )指(⌚)交(⌚)扣呼气往外折迭(dié(⌚) )头(⌚)顶着(zhe )地

保持5次呼吸(⌚)

9双角式D

双腿先打开一(yī )条腿的长(zhǎng )度脚(jiǎ(⌚)o )掌朝前

呼气往外折叠(⌚)时双手抓大脚趾

向外(⌚)弯曲手肘头(tóu )顶(dǐng )着地尽量(⌚)5次呼吸(xī )

10海豚式

双手(shǒu )十指交扣(⌚)或者合(⌚)十手肘(⌚)着地

头顶(⌚)一点离(⌚)地双脚(⌚)(jiǎo )并(bìng )拢脚跟下压

腹部(bù )内(⌚)收上提背部向外(⌚)延伸(shēn )保持1分(fèn )钟

11单腿海(hǎi )豚式

在海(hǎi )豚(tún )式基(⌚)础上转(zhuǎ(⌚)n )身看前(qián )方左腿向下向侧面向前伸直(⌚)

右(yòu )脚跟尽量(⌚)高抬髋部摆正(⌚)尽量(lià(⌚)ng )5次呼息换边乱词

12头倒立(⌚)

双(shuāng )手十(shí )指(zhǐ )交扣手肘(zhǒ(⌚)u )与肩(jiān )同宽

手肘压实地面腹(fù )部内收双腿伸(⌚)直(zhí )伸直

脚慢慢向后(⌚)臀部走进肩(⌚)膀(⌚)上方腹部突(⌚)然用(⌚)力(⌚)双(shuāng )腿上抬

一(yī )直保持(⌚)20次呼吸

13手(shǒu )肘倒立

在(zài )海(hǎi )豚式的基础上先抬起右手一(yī )条(⌚)腿(tuǐ )后再向上来(lái )到(dào )手肘(⌚)下蹲

一直(⌚)保持(⌚)20次呼吸

14头倒立

双手撑地(dì )与肩(⌚)同宽或略(luè(⌚) )宽

先(xiān )抬起(⌚)一条腿(tuǐ )后(⌚)再向上来到手倒立

持续20次呼吸

15能(⌚)支撑的桥式

做桥式(shì )脚跟整个表(⌚)格膝(⌚)(xī )盖(⌚)双(⌚)手在下方十指交扣

臀(⌚)部(⌚)放进砖块上胸腔去找下(⌚)巴

持续1分钟

16勉(miǎn )力(⌚)支撑(⌚)的倒箭式

在桥式(⌚)的(de )基础上(⌚)双腿上提并拢(⌚)平行地面

达到1分钟

17滚来(⌚)滚去式

双腿略略然后打开双手在身体(tǐ )两侧掌心(⌚)朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双(shuāng )手(⌚)智慧手(⌚)印大拇指(⌚)和食指相触

关闭眼睛(⌚)20分钟做冥想

最(zuì )不重要的只(⌚)是(shì )再练习最好不要努力去追求结果不要急于(yú )求(⌚)(qiú )成在练习(⌚)中不要不愿(⌚)意(yì )自(zì )己要(⌚)特别注(⌚)意完全保护自己初(chū )次离墙(⌚)练习练(⌚)(liàn )习要在后方(fāng )地面垫上寸厚的(de )毛毯避兔(tù )撞伤的或(⌚)让小伙伴(⌚)在后(⌚)面破(pò )坏你

3未来有哪(⌚)些行(⌚)业(⌚)会是暴利行业

第一(⌚)个行业医(⌚)美(⌚)男人(⌚)的酒(jiǔ )女(nǚ )人的医美这个颜值(⌚)是财(cái )富(⌚)的时(⌚)代无(wú )论男(nán )人(⌚)肯定女人都很不太(⌚)注(⌚)重(⌚)外貌(mào )想反驳小凡的话(huà )请你去你当(⌚)地的三甲医院挂个医(yī )美的号试下看(kàn )下(⌚)你(⌚)是不是去排(pái )队

医美比白酒的利润(rù(⌚)n )还高(⌚)只不过(⌚)原料是化工(⌚)品医(⌚)疗器械是重复使用仅有耗材(⌚)可能贵(⌚)有点(⌚)(diǎ(⌚)n )儿(ér )1元的成本一定要卖到100元(⌚)关键是你还能抢到而且产能太少这(zhè )种(⌚)行(háng )业的门槛很(⌚)高并非谁都可以不跨界一堆(⌚)营业(yè )执照就(jiù )够你喝(hē )一壶了一(⌚)听说新能源(⌚)也可以赚钱啊多少上市公司都(⌚)跑进来了(⌚)医美目前有(yǒu )几(jǐ )家上(⌚)市公司(sī )跨(kuà )界冲进来

消费品是最比(⌚)较容易跨界不是什么(me )科(⌚)技品还没有人如此关心品牌只(zhī )关心(⌚)性能苹果(⌚)手(⌚)机要(⌚)不然(⌚)不好(⌚)用了分分(fèn )钟钟就被舍弃

第二个行业高端(⌚)白酒这个不(⌚)用多(⌚)说(shuō )占市场1的销量(lià(⌚)ng )却具(⌚)备70的利(⌚)润(⌚)(rù(⌚)n )年轻人(ré(⌚)n )不想(⌚)喝中老年人也(⌚)只喝(⌚)(hē )是因为它们本身就又(yòu )不是单(⌚)独喝(⌚)只是有金融属性社(⌚)交属性国(guó )内外(⌚)都那样的(⌚)话只是因为国(guó )外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元(⌚)的企业你去(qù )看(kàn )看(kàn )它的(⌚)财(cá(⌚)i )务报表(⌚)招待费估计是几百(⌚)万(⌚)元吃东西我唱歌洗(⌚)脚等能花多(⌚)少钱通常那就(⌚)是烟酒(jiǔ )了合同(tóng )订单招投标结款哪个环节(⌚)一起离开烟(⌚)酒的(⌚)身影(yǐng )两个不见(⌚)过的人喝到微醺推杯举掌下次先见个面就熟了

第(⌚)(dì(⌚) )三个行业名贵中药(yào )人口老年化了越来越(⌚)(yuè(⌚) )大注(zhù )意保健了今天的事情从古自今是会如此以前是炼丹也是其(⌚)它(⌚)名贵中药调(⌚)养富人都(⌚)不喜欢这(zhè )个都想子孙(sūn )满(⌚)堂(táng )名贵中药一百种理由说它是(⌚)没有用(⌚)可是不(bú )会影响别人消费本身目(⌚)标客(kè )户就不是你普(pǔ )通人(⌚)别人(⌚)以为没有用即(jí )便是(⌚)面粉也(yě(⌚) )花得值毕竟(⌚)财富(fù(⌚) )这点(diǎn )仅仅数字(zì )况且富人喜欢的东西一般应该不会(huì )非(fēi )常差

举个(⌚)例(⌚)(lì(⌚) )子药店里面(⌚)的(⌚)牛黄(⌚)安(ā(⌚)n )宫丸(⌚)断的涨价目(mù )前约1000元一粒(lì )了(le )天(tiān )然牛(⌚)黄从510万元(⌚)一5公斤早(⌚)就到近(⌚)100万元一(⌚)5公斤了只花了(le )10年时间(jiā(⌚)n )未来也会涨价因为估计也它还也可以可(⌚)以买到很(⌚)多名贵(guì(⌚) )中药有财富也获取不(⌚)了(⌚)诸如虎(⌚)骨犀牛角(⌚)天然(⌚)麝香

到最(⌚)后归纳

以上三个行(⌚)(háng )业(yè )也是暴(⌚)利行业稀缺垄断(⌚)(duàn )不着急跨(kuà )界毛利率高目标(⌚)客户又是极少(⌚)数人(⌚)也不(⌚)牵涉(⌚)(shè )到(⌚)到民生(⌚)(shēng )不(bú )管你怎末直接提(tí(⌚) )价一(⌚)个愿打一个(⌚)愿挨(⌚)影响不大(⌚)谁了你的(⌚)邻居住别墅开(⌚)千万级(⌚)别的豪车是会影响你以后的(⌚)生活了吗

10的人所(⌚)属90的财富他(tā )们销费的东西就会有(yǒu )高(⌚)(gāo )利润小摊边(⌚)几元钱(⌚)还得提条(tiáo )件大酒店(⌚)(diàn )20万元(yuán )一晚也(⌚)是(⌚)(shì )没有人讲价是因为(⌚)获取财(cái )富的难度完全不同这(⌚)些商(shā(⌚)ng )品对(duì )你而言是天价对他们而(⌚)(ér )言超过大(dà(⌚) )多数产(⌚)品

资产1个亿的(⌚)人买(⌚)10000元的商(⌚)品与普通人有(⌚)100万元买100元的产品一样(⌚)甚至(⌚)(zhì )还(⌚)有人只有10万元消(⌚)费10元钱一(yī )样应(⌚)该是买包(⌚)烟(yā(⌚)n )

个人观点不作为投资(⌚)依据啊(⌚)谢(xiè )谢点赞查哈(⌚)那样下次(⌚)先是(⌚)会(⌚)第(⌚)(dì(⌚) )一时间通知没(mé(⌚)i )更新了

投资什(⌚)么有风险(xiǎn )疯狂入市需小心谨(⌚)慎

4有什么(⌚)可以在家里进行的好(⌚)的健身(⌚)瘦身方法(fǎ )

仰卧起坐古称卧(⌚)虎功(⌚)这个可以锻炼身体手臂(bì )胸背(⌚)和腰腹腿脚力量(⌚)是一种身体(⌚)全面运动(⌚)简单(⌚)易行功(⌚)效功(gōng )绩(jì )显著

单(dā(⌚)n )腿跳的或双(⌚)腿(⌚)跳运动对人(⌚)的(⌚)腹部有很好(hǎ(⌚)o )的(de )锻炼多效果可以不如何防止腹(⌚)部(⌚)赘肉(⌚)堆积起来

只需(⌚)把(⌚)上述(shù )两种运(⌚)动去做并适当提升(⌚)其它(⌚)广播操控(kòng )制饮食(shí )就也可以(yǐ )具(⌚)备(⌚)完美(měi )健硕的身材(⌚)