• 1减脂的运动有哪些(🤯)
• 2怎么学(🤯)倒立(🤯)
• 3未来有哪些(xiē )行业(🤯)(yè )会是暴(🤯)利行业
• 4有什么可以在(🤯)家里进行(🤯)的好(hǎo )的(de )健身(🤯)瘦(🤯)身方法

1减(🤯)(jiǎn )脂的运(yùn )动有(yǒu )哪些(xiē )

有氧(yǎng )锻炼(🤯)能充(🤯)分被(🤯)燃烧体内脂肪并不(🤯)停输过来氧分到(🤯)身(shē(🤯)n )体各(🤯)部分是(🤯)一(🤯)种(🤯)效(xiào )果(guǒ )出众(🤯)(zhò(🤯)ng )的减肥方法每天跑步不属于有(🤯)氧运动进行20分钟后体(tǐ )内的(🤯)脂(🤯)肪结束燃(🤯)烧(shāo )要坚持45分钟(zhōng )70左右(yòu )达到瘦身的(🤯)功效(xiào )要(🤯)(yào )是(🤯)想(xiǎng )瘦的(de )更快也可以(🤯)对付(fù )目前(🤯)流行的(🤯)(de )营养(yǎng )减(🤯)肥(🤯)(fé(🤯)i )套(🤯)餐如瘦(🤯)立美(🤯)P系列(liè )AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美(🤯)高等最很(hěn )经典(diǎn )的就(🤯)属瘦立(🤯)美2天减1斤与慢跑运动配起来并且能(🤯)达到1天(🤯)减1斤的(de )效果关键还(🤯)能(🤯)彻底改善易(yì )胖体质虽然将营养瘦身与下面9种方(🤯)法配搭的话也会事半功(🤯)倍

NO2最佳的位(🤯)置燃脂运动之自由泳

每隔一天消耗掉(🤯)836KJ的运动每周进行3次就这个(🤯)可以远(yuǎn )远(🤯)离(🤯)开肥胖的困(🤯)扰(🤯)时间(jiā(🤯)n )短且热量消耗大的游泳(🤯)运动(🤯)是节省时间的最好是选择虽然是(🤯)(shì )游泳自由泳的运动量比较大只是需(🤯)要12分钟就能(néng )会消耗掉大(dà )量热量快去试一下吧

NO3适(🤯)宜燃脂(🤯)运动之慢慢行走(🤯)

以总(🤯)觉得稍稍都有点爱出汗的速度早上行进1万(🤯)步(bù(🤯) )就可耗掉836KJ1个月就(🤯)这(🤯)个可以减重1kg换算成时间超过每(🤯)隔一(yī )天穿行2个小时你可(kě )以不用略快(🤯)于以往的速度(🤯)行走4公里的距离在台阶等有(yǒu )坡度(🤯)的地方行走颇为管用

2怎么学倒立(lì )

今天给大家(🤯)帮(bāng )我推荐(🤯)一套瑜伽序列从(cóng )热身到倒立体式手肘仰卧肩倒立(🤯)之后是(shì )可以修复体式(shì )

有时候不能仰(🤯)卧的同(🤯)学已经可以(yǐ )不贴墙练习一(🤯)天练习一(yī )定要坚持10天(🤯)一定会有效果

1婴儿式

膝盖分开大脚(🤯)趾相触胸腔折叠在大腿中间(🤯)

额头碰地(🤯)(dì(🤯) )双手向后延伸达到1分钟

2下(🤯)犬式

双(shuāng )手略匹敌髋(🤯)双脚与髋同宽

腹部内收坐骨(🤯)向前延伸

找到(🤯)背(🤯)部的力量达(🤯)到5次呼(hū )吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一(🤯)条(tiáo )直(zhí(🤯) )线

腹部内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变(🤯)体

双脚与髋同宽双手(shǒu )在身后十(shí )指交(jiāo )扣

吸(🤯)气抬起额头下(🤯)巴胸腔达到1分(fèn )钟

5前(🤯)弓步

从下犬式右腿(tuǐ )往前面到双手中(🤯)间

右(🤯)腿微屈(🤯)90左腿向上伸(🤯)直背部向前延伸(shēn )

持续5次呼吸

6前(qiá(🤯)n )弓(gōng )步变体

从上一(yī )个体(🤯)式(shì )向外弯曲左(🤯)膝盖碰地右手向(🤯)后(hòu )抓(🤯)脚背(🤯)

右手撑(🤯)地(🤯)胸腔向(🤯)右然后(🤯)(hòu )打开持(🤯)续5次呼吸(🤯)的(de )频率换边重复

7提膝(xī )转(🤯)变方向

从下犬(🤯)式到前(🤯)弓步然后(hò(🤯)u )把直接进入提膝转变方向

一直保持双腿健臂从腹部正在刹(🤯)住

8双角式C

双(🤯)脚一条腿(tuǐ )的长度脚(jiǎo )掌朝(chá(🤯)o )前

双手在(🤯)身后十指交扣呼气往(wǎng )外折(🤯)迭(dié )头顶着地

保持(🤯)5次(cì )呼吸

9双角式D

双腿(🤯)先(🤯)打开一条腿的长度(dù )脚掌朝(🤯)前

呼(hū )气(🤯)往外折叠时(🤯)双(shuāng )手抓大(🤯)(dà )脚趾

向外弯曲手肘头顶(🤯)着地尽量5次(cì )呼吸(🤯)

10海豚(tún )式

双手十指(zhǐ )交扣或(🤯)者合十手肘着地

头顶一(yī )点离地双脚并拢(🤯)脚跟(🤯)下压

腹(fù )部内(🤯)收(🤯)(shōu )上(shàng )提(tí )背部向外延(yán )伸(🤯)保持1分(🤯)(fè(🤯)n )钟

11单腿海豚式

在海豚式基础(🤯)上(shàng )转身看前(🤯)方左腿向下向侧面向前伸(🤯)直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换(huàn )边乱词(🤯)

12头倒立

双(🤯)手(shǒu )十指交扣(🤯)手(🤯)(shǒu )肘与肩同(🤯)宽

手肘压实(shí )地(🤯)面腹部内收(shōu )双腿伸直伸直(🤯)

脚慢(màn )慢向(🤯)后臀(tún )部(🤯)走进(jìn )肩膀(🤯)上方(🤯)腹部突然(🤯)用力双腿上抬(🤯)

一(yī )直(🤯)保持(🤯)20次(cì )呼吸(🤯)

13手肘(zhǒu )倒立

在海(hǎi )豚式的基础(chǔ(🤯) )上先抬起(🤯)右手(🤯)(shǒu )一条(🤯)腿后(🤯)再向(🤯)上来(🤯)到手肘下蹲(🤯)

一直保持20次呼吸

14头倒立(🤯)(lì )

双(🤯)手撑(🤯)地与肩同宽或略(luè )宽(🤯)

先抬起一条腿后(🤯)(hòu )再向上来到手倒立(🤯)

持续20次(cì )呼吸

15能支撑的(🤯)桥式

做(🤯)桥式脚跟整个表格膝盖双手在下方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔去找下巴

持续(🤯)1分钟

16勉力(🤯)支撑的倒箭(jiàn )式

在(🤯)桥(🤯)式的基础上双腿上(🤯)提(🤯)并拢平行地(🤯)面

达到(dào )1分钟

17滚(🤯)来滚(🤯)去(🤯)式

双腿略(🤯)略然后打开双手在身(🤯)体两(liǎng )侧掌心朝上

保持(🤯)510分钟(zhōng )

18冥想

地坐砖块上四孔坐双(🤯)手智(🤯)慧(🤯)手印大拇指和食(🤯)指相触

关闭眼睛20分钟做冥想

最(🤯)不重要(🤯)的只是再练(🤯)习(xí )最好不要努(🤯)力去追(zhuī )求(🤯)结果(🤯)不要(yào )急于(🤯)求成(🤯)在练习中(🤯)(zhōng )不要不愿意自己要特别注意完全保护自己初次离墙(qiáng )练习练习要(yào )在后方地面(🤯)(mià(🤯)n )垫上寸厚的毛毯避(🤯)兔撞伤(🤯)的或(huò )让小伙伴在(🤯)(zài )后面破坏你

3未来(lái )有哪些行业会是暴利行业(🤯)

第一个行业医美男人的酒女(🤯)人(🤯)的医美(🤯)这个颜(yán )值是财富的(🤯)时代无(🤯)论男(nán )人肯定女人都很不太注重外貌(mào )想反(🤯)(fǎ(🤯)n )驳(bó )小凡的话请(🤯)你去你当(🤯)地的三甲(jiǎ )医院挂(🤯)个医美(🤯)(měi )的(de )号试下看下你是不是(🤯)(shì )去(🤯)排队

医美(měi )比白酒的利润(🤯)还高只不过原料是化工(🤯)品医疗器械是重复(fù )使用(yòng )仅(🤯)有耗(🤯)材可能贵有点儿1元的成本(🤯)一定(🤯)要(🤯)卖到100元关键是你还能抢(🤯)到而且产能太少这(zhè(🤯) )种行业(yè )的门(mé(🤯)n )槛很高并非谁(🤯)都可以不跨界一堆营业执照就(🤯)够你喝(🤯)一(yī )壶了(le )一听说新(🤯)(xī(🤯)n )能源(🤯)也可以(yǐ )赚(zuàn )钱啊多少上市公司都(🤯)跑进(🤯)来(🤯)了医美目(mù )前有几家上(shàng )市公司跨界(🤯)冲(🤯)进来(🤯)

消费品是最比较容易(yì )跨(🤯)界不是什么科技品(🤯)还(🤯)没有(yǒu )人如此(🤯)关(guān )心品牌只(🤯)关心性能苹果手机要不然不(🤯)好用了分分钟(🤯)钟(🤯)就被舍(shě )弃

第二个(gè )行业高端白酒这(zhè )个(🤯)(gè )不(bú )用多(duō )说占市场1的销(xiāo )量(🤯)却具(🤯)备70的利润年轻人不想喝中(zhōng )老年人也只(🤯)喝(🤯)(hē )是因为它们本身(🤯)就又(🤯)不(bú )是单独喝只是(🤯)有(🤯)金(jīn )融(🤯)属性社交属性(🤯)国内外都那样(🤯)的话只是因为国外喝红酒烈酒(🤯)香槟

一(yī )个营(🤯)收2亿元的(🤯)企业你去看(🤯)看(kàn )它(tā )的财(🤯)务报表招待费估计是几(🤯)百万元吃(chī )东西我唱歌洗脚等能(🤯)花多(duō(🤯) )少(🤯)(shǎo )钱通(🤯)常那就是烟(🤯)酒了合同(tóng )订单(dān )招(zhāo )投标(🤯)(biā(🤯)o )结(🤯)款哪个(gè )环节一起离开烟酒的身影(🤯)两个不见(🤯)过的(de )人喝到微醺推杯举掌(🤯)下次先见个(🤯)面就熟了

第三(🤯)个行业(🤯)名贵中(🤯)药(yào )人(ré(🤯)n )口(🤯)老年化了越来越(yuè )大注(🤯)意保(🤯)健了今天(tiān )的事情(qíng )从古自今是会如(🤯)此以前是炼丹也是(🤯)其它名贵中药调养富人都(🤯)(dōu )不喜欢这个都想(🤯)(xiǎng )子(zǐ )孙(🤯)满堂名贵中(🤯)药一(🤯)百(🤯)种理(🤯)由(yó(🤯)u )说它是没有用可是不会影响别(🤯)人消费本(🤯)身(shēn )目标客户就不(🤯)是(🤯)你普通人别人以为没有(🤯)(yǒu )用即(jí )便是(🤯)面(miàn )粉(🤯)也花得(🤯)值毕(🤯)竟财(🤯)富这点仅仅数(shù )字况且(qiě )富人(rén )喜欢的(de )东西一般应该不会非常差

举个例(🤯)子药店里面的(de )牛黄(🤯)安宫(🤯)丸断的涨价(🤯)目(mù )前(🤯)(qián )约(🤯)(yuē )1000元一粒(🤯)(lì )了(🤯)(le )天然(🤯)牛(🤯)黄从510万元(yuán )一5公斤早就到(dào )近100万元(🤯)一5公斤了(le )只花了10年时间未(wèi )来也(yě )会涨(zhǎng )价因(yīn )为估计也它还也(🤯)(yě )可以(🤯)可(🤯)以买到很多名贵中药有财(🤯)富也获取不了诸如(🤯)虎骨犀牛角(🤯)天然麝香

到(dào )最后归纳

以(🤯)上三(sān )个行业也(yě )是暴利(🤯)行业(🤯)(yè(🤯) )稀缺垄断不(🤯)(bú )着急跨界(jiè )毛利率高目标客(🤯)户(🤯)又(yòu )是极少数(🤯)人也不牵涉到(dào )到民(🤯)生不管你怎(🤯)末直接(jiē )提价一个愿打一个愿挨影响(🤯)不大谁了你的邻居住别墅开千万级别的豪车是会(🤯)影响你以后(🤯)的生活了吗

10的人所(🤯)属90的(de )财富他们销费的东西(🤯)就会(huì )有高利(🤯)润小摊边几(🤯)元钱(qián )还得提(🤯)条件大(🤯)酒(🤯)店20万元一晚也是(shì )没有人(rén )讲价(🤯)(jià )是因(yīn )为获(🤯)取财富的难度(dù )完全不同这些商品对你而言是天价对他们而言超过大(🤯)多数产品

资产1个亿的人买10000元的商品(pǐn )与普通人有100万元买100元的产(🤯)(chǎn )品一样(🤯)甚至还有(🤯)人只有10万元消(🤯)费(fèi )10元(yuán )钱一样(🤯)(yà(🤯)ng )应该是买包(🤯)烟

个人观点不(bú )作为投资依(🤯)据啊谢谢点赞(zàn )查(🤯)(chá )哈那样下次先(xiān )是会第一时间通知(zhī )没更新了(🤯)

投(🤯)资(🤯)什么有风险疯狂入市(🤯)需小(🤯)心(🤯)(xīn )谨慎

4有什么可(🤯)以(🤯)在家里(lǐ )进行的好(🤯)的健身(🤯)瘦身方法

仰卧起(🤯)坐古(gǔ )称卧虎功这个(🤯)可以锻炼身体手臂胸(xiōng )背和(hé )腰腹腿脚力(lì )量是一(yī )种(zhǒng )身体全面运动(🤯)简单易行(háng )功(🤯)效功绩显著

单腿跳的或双腿跳运动对人的腹部有(🤯)很(🤯)好(🤯)的锻炼(🤯)多效果可以不如何防止腹部赘(🤯)肉(ròu )堆积起来

只(🤯)需把上述两种(🤯)运(yùn )动去做(🤯)并适当提升其它广播操(🤯)控(🤯)制饮食就也(🤯)可(kě(🤯) )以具备完(🤯)美(měi )健硕的身材