• 1减脂的运动(dòng )有(🚢)哪(🚢)(nǎ )些(🚢)
• 2怎么学倒(🚢)立(lì )
• 3未来有哪些行业会是暴利行业
• 4有什么可(🚢)(kě )以在家里进行的(🚢)好的健(🚢)身(shēn )瘦身方法(🚢)

1减脂的(🚢)运(yùn )动(🚢)有哪(nǎ(🚢) )些

有氧锻炼能充(🚢)分被燃烧体内(🚢)脂肪并不(🚢)停输过(guò )来氧分到(🚢)身(🚢)体各部分是一种效果(🚢)出众的减肥方法每天跑步不属于(yú(🚢) )有(🚢)氧运(yùn )动进行(🚢)(háng )20分(fèn )钟(zhō(🚢)ng )后(🚢)体内的(de )脂(🚢)(zhī(🚢) )肪结束(🚢)燃烧要坚持45分(fèn )钟70左右达到瘦身的(🚢)功效要是想瘦的更快也可(kě )以对付目(🚢)前流行的营养减肥套餐(🚢)如瘦(🚢)立美P系(🚢)列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美(🚢)(měi )高等最(🚢)(zuì )很经典的(de )就属瘦立(🚢)美2天减1斤(jīn )与慢跑运动(dòng )配(pèi )起(🚢)来(lái )并且(🚢)(qiě(🚢) )能达(dá )到1天减1斤的效果关(🚢)键还能彻底改善易(yì )胖体(tǐ )质虽然将(🚢)营养瘦身与下面9种(🚢)(zhǒ(🚢)ng )方法配(pè(🚢)i )搭(dā )的话也会事半(🚢)功(🚢)倍(🚢)

NO2最佳的位置(🚢)燃(🚢)脂(🚢)运动(dòng )之(zhī(🚢) )自由泳

每隔(🚢)一(🚢)天消耗掉836KJ的(de )运动每(měi )周进行(🚢)3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时间短且热(🚢)量(🚢)消耗大的游(yóu )泳运动是(🚢)节(jiē )省时间的(de )最好(🚢)是选择虽然是游泳自(🚢)由泳的运动量比较(jiào )大只(zhī )是需要12分(🚢)钟就能会(huì )消耗掉大(dà )量热量(liàng )快去试一下(🚢)吧

NO3适宜燃脂(🚢)运动(dòng )之慢慢行走

以总(🚢)觉得(🚢)稍(🚢)稍(shāo )都(dōu )有(🚢)点爱出汗(🚢)的速度(dù )早上行进(🚢)1万(wàn )步就可(🚢)耗掉(diào )836KJ1个月就这(zhè )个可以减重1kg换算成时间超(chā(🚢)o )过每隔(🚢)一天穿行2个小时你可以不用略快(🚢)于以往(🚢)的速(sù )度(dù )行走4公里的距离在台阶等有(🚢)坡(🚢)度的地方行走颇(🚢)为管用

2怎(zěn )么学倒立(lì )

今(jī(🚢)n )天(tiān )给大家(🚢)帮(🚢)我推荐(🚢)一套瑜伽序(xù )列(🚢)从热(rè )身到倒(dǎo )立体式手肘仰(🚢)卧肩倒立之后是可以修复(🚢)(fù )体(🚢)式

有时候不能(🚢)仰卧的(de )同学已经(jīng )可(🚢)以不贴(tiē )墙练习一天练习一定要坚持10天一定会有(yǒu )效果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相(🚢)触(🚢)胸腔折叠在(🚢)大腿(🚢)中间

额头碰(🚢)地双手(🚢)向后延(yán )伸达到1分钟

2下犬(🚢)式(shì(🚢) )

双手略(luè )匹敌髋双脚与髋同(🚢)宽

腹部(bù )内收坐(🚢)骨向前延伸

找(🚢)到背(🚢)部的力量达(dá )到5次呼吸(xī )

3斜(xié )板(bǎn )式

双手(🚢)角点肩膀身体一条直线

腹部内收背部浑圆一(🚢)直(zhí(🚢) )保持(chí )1分钟(zhōng )

4蝗虫式变体

双脚与髋(🚢)(kuān )同宽(kuā(🚢)n )双手在身后十指交扣

吸气(qì )抬(🚢)起额头下巴胸腔达(🚢)到1分钟

5前弓步

从下(xià )犬(🚢)式右(yòu )腿(🚢)往(wǎng )前(🚢)面到双(shuāng )手中间

右腿微(wēi )屈90左(🚢)腿(🚢)向上伸直背部向前延(yá(🚢)n )伸

持(🚢)续5次呼吸

6前弓步变体

从(🚢)上一个体式向外弯(🚢)曲左膝盖碰地右手向后抓脚(jiǎo )背(🚢)

右手(🚢)撑(chēng )地胸腔向右(🚢)然(🚢)后打开持续5次呼吸的频率(🚢)换边重复

7提膝转变方向

从(cóng )下(🚢)犬(quǎn )式到前弓步(🚢)然(🚢)后(🚢)(hòu )把直接(jiē )进入(🚢)(rù )提(🚢)(tí )膝转变(🚢)方向

一直保(bǎo )持双腿(tuǐ )健臂从腹部(🚢)正(🚢)在刹住

8双角(🚢)式(shì )C

双脚一(🚢)条腿的长(🚢)度脚掌朝(cháo )前

双(shuāng )手在身后十指(🚢)交(🚢)扣呼气往外折迭头顶着地

保持5次(cì )呼吸(🚢)

9双角式D

双(shuāng )腿先打开一条腿的(🚢)长度脚掌朝(🚢)(chá(🚢)o )前

呼气往外折叠时(🚢)双(shuāng )手抓大脚趾

向(🚢)外弯曲手(shǒu )肘头顶着地尽量5次呼(hū )吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手肘着地(🚢)

头(🚢)顶(🚢)一点离(lí )地双脚并拢脚跟下压(🚢)

腹(🚢)部内收上提背(🚢)(bèi )部向外延伸(shēn )保(🚢)持(🚢)1分钟(🚢)

11单腿(🚢)(tuǐ )海豚式(🚢)

在海豚(🚢)式基础上转身看(🚢)前(🚢)方左腿(🚢)(tuǐ(🚢) )向下向侧面(🚢)向前伸直

右(yòu )脚(🚢)跟(gēn )尽(🚢)量(liàng )高(🚢)(gā(🚢)o )抬髋(🚢)部摆正尽量5次呼息(xī )换(🚢)边乱词

12头倒立(🚢)

双手十指交扣手肘与(🚢)肩(jiān )同宽

手(🚢)肘(🚢)压实(🚢)地面腹部内收双(🚢)腿伸(🚢)直伸直

脚慢慢向后臀部走(🚢)(zǒu )进(🚢)肩膀(🚢)上(shàng )方腹部突然用力双(🚢)腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘(🚢)倒立

在海豚式的基础(chǔ(🚢) )上先(🚢)抬起右手(🚢)(shǒu )一条(🚢)腿后(hò(🚢)u )再向上来到(🚢)手肘下蹲

一直保(🚢)持20次呼吸(xī )

14头倒(🚢)立

双手撑地(🚢)与(🚢)肩同宽(kuān )或(🚢)略(luè )宽

先抬起一条腿后再向(🚢)上来到手(🚢)倒(dǎo )立

持(chí )续20次呼吸(🚢)

15能支撑的桥式(🚢)(shì(🚢) )

做桥式脚跟整个(🚢)表格膝盖双手在(🚢)下方(🚢)十指交扣(kòu )

臀部放进砖块上胸腔去找下(xià )巴

持续1分钟(🚢)

16勉力(🚢)支撑(🚢)的倒箭式(shì )

在桥式(shì )的基(jī )础上双(🚢)腿上提并(🚢)拢平行地面(🚢)

达到1分钟

17滚来滚去式(🚢)

双腿(🚢)略略然后打开双手(🚢)(shǒu )在身体两侧(🚢)掌心朝上

保持(chí )510分钟

18冥(🚢)(míng )想

地坐(zuò )砖块上(🚢)四孔坐(zuò )双手(🚢)智慧(🚢)(huì )手印大拇指和食指相触(🚢)

关闭眼睛20分(🚢)钟做(🚢)冥想

最不重(chóng )要(yào )的(🚢)只是(🚢)再练(🚢)习(🚢)最好不(bú )要努力去追求结果不(bú )要(🚢)(yào )急于(yú )求成在练习中不要不愿(yuàn )意自(🚢)己要(🚢)特(🚢)别注意完全保护自(zì(🚢) )己初次离墙练习练习要在后方地面垫(🚢)上寸厚(🚢)的(🚢)毛毯避(🚢)兔撞伤的(de )或让小(xiǎo )伙伴在后面破(🚢)(pò )坏你

3未来有哪(nǎ )些行业会是暴(🚢)利(lì )行业(🚢)

第一个行业医美男人(🚢)(rén )的酒女人的医美这个(🚢)颜值(🚢)是(🚢)财富的(🚢)(de )时(🚢)代无(wú )论男人肯定女人都很不太注(zhù )重外貌想(xiǎng )反驳小凡的话请(qǐng )你去你当地(🚢)的三甲医院挂个(gè )医美的号试下看(🚢)下(🚢)你是不是去排队

医(🚢)美比白酒的(🚢)利润还高只不过原料(🚢)是化工品(pǐ(🚢)n )医疗(liáo )器(qì )械是重复(🚢)使用仅(🚢)有耗材可能贵有点儿1元的成本一定要卖到100元关键是(🚢)你还(🚢)能(🚢)(néng )抢(qiǎ(🚢)ng )到而(ér )且产(🚢)能(🚢)太少这种行业(🚢)的门槛(kǎn )很高(🚢)(gāo )并非谁都可以不跨界一堆营(🚢)业执照就够你喝(🚢)一壶了一听说(🚢)新能源也可以赚(zuàn )钱啊多少上市公司都跑进来了医(🚢)美目(mù )前有(🚢)几(🚢)家上市公司跨(kuà )界冲进来

消费品是(🚢)最(🚢)比较容易跨界不是什么(🚢)(me )科技品还没有人如(🚢)此(🚢)关心品牌只关心(🚢)性能苹(pí(🚢)ng )果(guǒ )手机要不然不好用了(🚢)分(🚢)分(🚢)钟(🚢)钟(🚢)就(🚢)被舍弃(🚢)

第二个(gè )行业高端白酒这个不用多说占(🚢)市(🚢)场1的销量却具备70的(de )利(🚢)润年(🚢)轻人不想喝中老年人(🚢)(rén )也(🚢)只喝是因为它们本身就(jiù )又不是单独喝只是有金(🚢)融(🚢)属性社交属性国内外(wài )都那样的话只是(🚢)因为国外喝(🚢)红酒烈酒香(🚢)槟

一个(gè )营收2亿(yì )元的企(qǐ )业你(nǐ )去看看它(🚢)的(🚢)财务报表招(🚢)待(🚢)费(🚢)估(gū )计是(shì )几百万元吃东西(🚢)我唱歌(🚢)洗脚等能(🚢)花多(🚢)(duō )少钱通常那就是(🚢)烟酒了合同(🚢)订单招投(🚢)标结款哪(nǎ )个环节一(yī )起离开(🚢)烟酒的(🚢)身影(🚢)两个不(bú )见过的(🚢)人喝到微醺推杯(bēi )举掌下次(🚢)先见(🚢)个面就熟了(🚢)

第三(sān )个行业名(🚢)贵中药人(🚢)口老年化(🚢)了越(🚢)来越大注意保健了今天的(🚢)事情从古自今是会如此(🚢)以前是炼丹也是其它名贵(🚢)中(🚢)药调养(🚢)富人都(🚢)不喜(🚢)欢这个(🚢)都想(🚢)子(🚢)孙(🚢)满堂名贵中药(🚢)一百种理由说它是没有用可是(🚢)(shì )不会影响别(bié )人消(🚢)费(fèi )本(běn )身目标客(kè )户就不是你普通人别人以(🚢)为没有用即便(biàn )是面(miàn )粉也(yě )花(huā )得值毕竟(jìng )财富这点仅(jǐn )仅数字况且富人(🚢)喜(🚢)欢的东西一般(🚢)应(🚢)该(🚢)不会非常差

举(jǔ )个例子药店里面的(de )牛黄安宫丸断的涨价目前(qiá(🚢)n )约1000元(yuán )一粒了(🚢)天然牛黄(🚢)(huáng )从510万(🚢)元(yuán )一5公斤(🚢)早(🚢)就(🚢)(jiù )到近100万元一5公斤了(🚢)只花(🚢)了10年时间(🚢)未来也会涨价因为估计也(yě(🚢) )它还也可以可(🚢)以买到(🚢)很多名贵中药(🚢)(yào )有财富也(🚢)(yě )获取不了诸如(rú )虎骨犀牛角(🚢)天然麝香

到最后归纳

以上三个行业也是暴(bào )利行业稀缺垄断(🚢)不(🚢)着急跨(🚢)界毛利率高目标客户又是极少数人也(🚢)不牵涉到到(dào )民生(shēng )不(bú )管你怎末直接提价(🚢)一(🚢)个愿打一(🚢)个愿挨影响不大(dà )谁了你的邻居住别墅开千万级别(🚢)(bié )的(🚢)豪车是会影(yǐng )响你以后(🚢)的(🚢)生(🚢)(shēng )活(huó )了吗(🚢)

10的人(🚢)所属90的财富他们销费的东西就会有高(🚢)利润小(xiǎo )摊边几元钱还得提条件大酒(jiǔ(🚢) )店20万(🚢)元一晚也(yě )是没有人(🚢)讲(jiǎng )价是因(🚢)为获取财富(🚢)(fù(🚢) )的难度(dù )完(🚢)全不同这(zhè )些(xiē )商品对你而言是天价对他(tā )们(🚢)而言超过大多数产品(🚢)

资产1个亿的人买10000元的(de )商品与普(🚢)通(tōng )人有100万元买100元的(de )产品一样甚至还有(yǒu )人只有10万(🚢)元消费10元(🚢)钱一样应该是买包烟(yān )

个(🚢)人观点不(bú )作为投资依据啊(🚢)谢谢点(diǎ(🚢)n )赞查哈那样下(🚢)次先是会第一时间通知没更新了

投(🚢)资什么(🚢)有风(🚢)(fēng )险(🚢)(xiǎn )疯狂入市需(🚢)小(xiǎo )心谨慎(🚢)

4有什(🚢)么可以在家里进行的好的健(🚢)身瘦身方法(🚢)

仰卧起坐古称卧(🚢)虎功这个可(kě )以锻炼身体(🚢)手(🚢)臂胸背(🚢)和(🚢)腰腹(fù(🚢) )腿(🚢)脚力量(🚢)是一种身(shēn )体全面运动简单易行功效功绩显著

单腿(🚢)跳的或(🚢)双腿(🚢)(tuǐ )跳运动对人(🚢)的(🚢)腹部有很好的锻炼多效(🚢)果可以(🚢)不(🚢)如何防(fá(🚢)ng )止(🚢)(zhǐ )腹部(🚢)(bù(🚢) )赘肉(🚢)堆积(🚢)(jī )起来

只需把(🚢)上述两(🚢)种运动去做并适(🚢)当(dāng )提升(🚢)其(🚢)它广播操(cā(🚢)o )控制(🚢)饮食(🚢)就也可(🚢)以(🚢)具备完(🚢)(wán )美(🚢)健硕的(🚢)身(shē(🚢)n )材