• 1减脂(🌂)的运动有哪些
• 2怎么学倒(🌂)立(🌂)
• 3未来有哪些(xiē )行业会是暴(🌂)利(lì(🌂) )行(háng )业(🌂)
• 4有什么可以在(zài )家里进行的好的健(🌂)(jiàn )身瘦身方法

1减脂(🌂)的运动有(yǒ(🌂)u )哪(nǎ )些(xiē )

有氧锻炼(liàn )能充(🌂)分被(bèi )燃烧体内脂肪(🌂)并不停输过来氧分到身体各部分是一(🌂)(yī )种效果出(🌂)众的减肥方法每天跑步不属(🌂)于有氧运动进行20分钟后体(🌂)内的脂肪结束燃烧(shāo )要坚持45分钟70左右(🌂)达(🌂)到瘦身的(de )功(🌂)效要是想瘦的(🌂)更快也(🌂)可以(🌂)对付目前流行的营(🌂)养减肥套餐如瘦(🌂)立(🌂)美P系列AMYWISH安利瘦身组(🌂)合雅芳(🌂)益美高等(děng )最(🌂)很经(🌂)典的就属瘦(shòu )立(🌂)美(🌂)2天减1斤与慢跑(🌂)运(yù(🌂)n )动配起来并(bìng )且能达到1天减(jiǎn )1斤的效果关键还能彻底改善易胖体质(🌂)虽然(rá(🌂)n )将营养瘦(shòu )身与下面9种(zhǒ(🌂)ng )方法(🌂)配搭的话(🌂)(huà )也(🌂)会(🌂)事半功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自(zì )由泳

每隔(🌂)一天消耗掉836KJ的(🌂)运动每周(🌂)进(🌂)行3次(🌂)(cì )就这(zhè(🌂) )个可以远远(yuǎ(🌂)n )离开肥胖的困扰时间短且热量消耗大的(de )游泳运动(dòng )是节(🌂)省(shěng )时间的最好是(🌂)选(xuǎn )择虽然(🌂)是游泳(🌂)自由(🌂)泳(🌂)的运动量比较大只是(🌂)需要12分钟就能(néng )会消耗(🌂)掉(🌂)大量(🌂)热量快去试一(🌂)(yī )下(🌂)吧

NO3适宜(🌂)燃脂运动之慢慢行走

以总觉(🌂)(jiào )得稍稍都有点爱(🌂)出汗的速度早上行进(🌂)1万步就可耗掉836KJ1个月就这(zhè(🌂) )个(🌂)可以减重(chóng )1kg换算(suàn )成时(🌂)(shí )间超过每(měi )隔一天穿(chuān )行2个(🌂)小时你(🌂)可(kě )以不用略快于以往(🌂)的(🌂)速度行(🌂)走(🌂)4公里的距离(🌂)在台(🌂)(tái )阶等有(🌂)坡度(🌂)的地方行走(🌂)颇为管用(🌂)

2怎么学倒立(lì )

今天(🌂)给(gěi )大(dà )家帮我推(tuī )荐一套(🌂)瑜(🌂)伽(🌂)(gā )序列从热身(shē(🌂)n )到倒(🌂)立体(🌂)式(🌂)手肘仰卧肩倒立(lì )之(🌂)后是可以修(xiū )复(🌂)体式

有(yǒ(🌂)u )时候不能仰(yǎ(🌂)ng )卧的同学已经(jīng )可以(🌂)不贴(🌂)(tiē )墙练习一(yī )天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿式(🌂)

膝盖(gài )分开(🌂)大脚趾相触(chù )胸腔折叠在大腿中间(🌂)(jiān )

额头碰地双手向后(🌂)延(🌂)伸达到1分钟

2下犬(🌂)式(shì )

双(🌂)手略匹(🌂)敌髋双脚与髋同宽

腹(fù )部内收坐(🌂)骨(gǔ )向前(🌂)延伸

找到背部(🌂)的力量达到(dào )5次呼(hū )吸

3斜(🌂)板式

双手角(jiǎ(🌂)o )点肩(jiā(🌂)n )膀(🌂)身体(🌂)一条直线(🌂)

腹(🌂)部内收背(bè(🌂)i )部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体(🌂)

双脚(🌂)与髋同(🌂)宽双手在身后十(🌂)指交扣

吸气(qì )抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从下(🌂)(xià )犬式右(yòu )腿往前面到(dào )双(🌂)(shuāng )手中(🌂)间

右腿微屈90左(zuǒ )腿(tuǐ )向上伸直(zhí )背部(bù )向(xiàng )前延(🌂)伸(🌂)

持(🌂)续5次(🌂)呼(🌂)吸

6前弓步变体

从上一个(🌂)体式向外弯曲左(🌂)膝(xī )盖(gà(🌂)i )碰地右(🌂)手向后抓脚(jiǎo )背

右手撑地胸腔向右(yòu )然后打开持续5次呼吸(xī )的频率换边重复

7提膝转变(🌂)方向

从下犬式到前弓步(bù )然后把直接进入提(tí )膝转(zhuǎn )变方(fā(🌂)ng )向

一直(🌂)保持(🌂)双腿(🌂)健(🌂)臂从(cóng )腹部正在刹住

8双角式C

双脚(🌂)一(yī )条腿的(🌂)(de )长度脚掌朝(cháo )前

双手(🌂)在身后十指交扣呼气往(wǎ(🌂)ng )外折迭头(🌂)顶着地

保(🌂)持5次(🌂)呼(hū )吸

9双角式D

双腿先(xiā(🌂)n )打开一(yī )条腿的长度脚掌朝前

呼气往外折叠时(shí )双手抓大脚趾

向(xiàng )外弯曲手肘头顶着地尽量5次呼吸(🌂)

10海豚(🌂)式

双手十指(zhǐ )交扣或者合十手肘着(zhe )地

头顶(🌂)一点离(🌂)地双脚(jiǎo )并拢脚跟下压

腹部内收(🌂)上提(🌂)背部向(xiàng )外(🌂)延(yán )伸保持(🌂)1分钟

11单(🌂)腿海豚式

在海豚式基础上转身看前方左(zuǒ(🌂) )腿向下(🌂)向(🌂)(xiàng )侧面向(🌂)前伸直

右脚跟尽(🌂)(jìn )量高抬髋(🌂)部摆正尽量5次呼息(🌂)换边(🌂)乱词(🌂)(cí(🌂) )

12头(🌂)倒立

双手十(🌂)指交扣手肘与(🌂)肩(jiā(🌂)n )同(🌂)宽

手肘(zhǒ(🌂)u )压实地面腹(🌂)(fù )部内收(shōu )双腿(tuǐ )伸直伸直

脚慢慢向后臀(tún )部走进肩膀上(🌂)方(fāng )腹部突(tū )然用力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘(zhǒu )倒立

在(🌂)海豚式的基础上先抬(🌂)起右手一条腿后再向上来到手肘下蹲(🌂)

一(🌂)直保持(chí )20次(🌂)呼吸

14头倒立

双(shuāng )手撑地与肩同宽(kuān )或略宽

先抬起一条腿后再(🌂)(zà(🌂)i )向上来到手倒(🌂)立

持续20次呼吸(🌂)

15能(🌂)支撑的桥式

做桥(🌂)式脚跟整个表格膝盖(🌂)双(🌂)手(🌂)在下方(fā(🌂)ng )十(shí )指(zhǐ )交扣

臀部放进砖块上(🌂)胸(🌂)腔(qiāng )去(🌂)找(zhǎo )下巴

持续1分钟

16勉力(🌂)支撑(🌂)的倒箭式

在桥式的基(🌂)础上(shà(🌂)ng )双腿(tuǐ )上提并(🌂)拢平行地面

达到1分钟

17滚来(lái )滚去式

双腿略略然后打开双手在(🌂)身体两侧掌心朝上

保(🌂)持510分钟

18冥想(xiǎng )

地(🌂)坐砖块上四(sì )孔(kǒng )坐双手(shǒu )智慧手(🌂)印大拇指和食指相(🌂)触

关闭眼睛20分(fèn )钟做冥想

最不重要的只是(🌂)再练(🌂)习(🌂)最好(hǎo )不要(🌂)努力去追求(qiú )结(🌂)果不(🌂)要(🌂)急于求成在练习中(🌂)不要不愿意自(🌂)己要特别注(zhù )意完全保护自己(🌂)初次离墙练习(🌂)练习要(yà(🌂)o )在后方地(🌂)面垫上寸厚的毛毯避(🌂)兔(🌂)撞伤的或(🌂)让小(🌂)伙伴(bà(🌂)n )在(🌂)后面破(🌂)坏(🌂)你

3未来有哪些行业会(huì(🌂) )是暴(bà(🌂)o )利行(háng )业

第(🌂)(dì )一个行业(yè )医美(🌂)男人的(de )酒女人的医美这个颜值是财(cái )富(🌂)的时代无论男人肯定女(nǚ )人都很不太注重(chóng )外貌想反驳小(🌂)凡的话请你去你当地的三甲医(🌂)院(yuàn )挂个(gè )医美的号试下看(kàn )下你是不是去(qù )排队

医美比白酒的利润还(há(🌂)i )高只不过原料是(🌂)化工品医疗(liáo )器械是重复(🌂)(fù )使(🌂)用(🌂)仅(jǐn )有耗材可能贵有(🌂)点(diǎn )儿1元的成本一(yī )定要卖(🌂)(mà(🌂)i )到100元(yuá(🌂)n )关(🌂)键是你(nǐ )还(🌂)能抢(🌂)到(dà(🌂)o )而且产(chǎn )能太(🌂)少这种(🌂)行业的门(🌂)(mé(🌂)n )槛很高并非谁都可以不(bú )跨界一(🌂)堆营业执照(🌂)(zhào )就够你喝一壶了一听说新(🌂)能(🌂)源也可以(yǐ )赚钱啊多少(🌂)上市(shì )公(🌂)司(🌂)都跑(🌂)进来了医美目前有(🌂)几家上市公司跨界冲进(🌂)来

消费(🌂)品是最比较容易跨(kuà )界不是什么科技品还没有人如此关心品牌只(zhī(🌂) )关(🌂)心性(xìng )能苹果手机要不(🌂)(bú )然不好(🌂)用了分分钟钟就被舍弃

第(🌂)二个行业高端白(bái )酒这个(🌂)不(🌂)用多说占市场(🌂)1的(🌂)销量却具备70的(🌂)利润(rùn )年轻(qīng )人不想喝中老年人(🌂)也只(🌂)喝(🌂)(hē )是因为它们本(🌂)身就又不是单独喝只是(🌂)有(🌂)(yǒ(🌂)u )金融属性社交属(🌂)性国内(🌂)外都那(🌂)样(🌂)的话只是(shì )因为国(🌂)外喝红(hóng )酒(jiǔ(🌂) )烈酒香槟

一个(🌂)营收2亿元的企业你去(🌂)看看它的(🌂)财务报表(🌂)招待费估计是几百万元吃东西我唱歌洗脚等能花多(duō )少(🌂)钱通常那(🌂)就是烟酒了(le )合同订单(🌂)招投标结款哪个环节一起离开烟酒(jiǔ )的(🌂)身影两个不见过的人喝到微醺推杯举掌下次(cì )先见个面就(jiù )熟了

第(dì )三个(🌂)行业(🌂)名贵(🌂)中药(🌂)人口老年(🌂)化了(le )越来越大注意(yì )保健(jiàn )了今天的(🌂)事情从古自今是会(🌂)(huì(🌂) )如此以(yǐ(🌂) )前是炼(🌂)丹也是其它名贵(🌂)中药调养富人都(dōu )不喜欢这个都想子孙满堂(🌂)名贵中药(🌂)一(🌂)百种理由(🌂)说(🌂)(shuō )它是没有用(🌂)可是不(bú )会影响(xiǎng )别人消费(fèi )本身目标客户就不(🌂)是(shì )你普(🌂)通人别人以为没(🌂)有用即便是(shì )面粉也花得值毕竟财(cá(🌂)i )富这点仅仅数(shù )字况且(qiě )富人(🌂)喜(🌂)欢的东西(🌂)一般应该(gāi )不会非(🌂)常差(🌂)(chà )

举个例子药店里面的牛黄(🌂)安宫丸断(duàn )的涨价目前约1000元(yuán )一粒了天然牛黄(huáng )从510万元一(yī )5公(🌂)斤早就(🌂)到(🌂)近(🌂)100万(🌂)元(🌂)(yuán )一5公斤了只(zhī )花(huā )了(🌂)(le )10年时(🌂)间未来也会涨(🌂)价因为(🌂)估计也它还也可以可以买到很多名贵中药有财富(fù )也获(🌂)取不了诸如虎骨犀牛(niú )角天然(🌂)麝香

到(🌂)最后归纳

以(🌂)上(🌂)三个(🌂)行业也(🌂)是暴利行业稀缺垄断不着(🌂)(zhe )急(🌂)跨界毛利率高目标客户又(🌂)是极少(🌂)数人也(🌂)不(🌂)牵涉(shè )到到民生不管你(nǐ )怎末(🌂)直接提价(jià )一(🌂)个愿打(🌂)一个愿挨影响不大(🌂)谁了你(nǐ )的(🌂)邻(🌂)居(jū )住别墅开千万(wàn )级别的(🌂)豪车是(🌂)会影(🌂)(yǐng )响你以后(hòu )的生活了吗

10的人(🌂)所属90的财(🌂)富(fù(🌂) )他们销费的东(dō(🌂)ng )西就会(🌂)有高利润(🌂)小摊边几元(yuán )钱还得提条件大(🌂)酒店20万元一晚也是没有(yǒu )人(🌂)讲价是(🌂)因为获取(🌂)财富的难度完全不(bú )同这些(🌂)商品对你而言是天价对他(tā )们而(🌂)言(yán )超过大多(🌂)数产品

资产(chǎn )1个(🌂)亿(🌂)的人(🌂)买10000元的(🌂)商品(pǐn )与普(pǔ )通(🌂)人有100万元买100元的(🌂)产品一样(🌂)甚至还有人只(zhī )有10万元(yuán )消费10元钱一样应该(🌂)是买包烟

个人观点不作为投资依据啊(🌂)谢谢点赞(zàn )查(🌂)哈那样下次(🌂)先是会第(🌂)(dì )一时(shí )间(🌂)通知没更新了

投资什么有风险(xiǎ(🌂)n )疯狂入市需小心谨慎

4有什(🌂)么(🌂)可以在(🌂)家里进行的好的健身瘦(shòu )身方(🌂)(fāng )法

仰卧起(🌂)坐古(🌂)称卧虎功(gōng )这个可以锻炼身(🌂)体(🌂)手臂胸背和腰(🌂)(yāo )腹腿脚力量是一种身(🌂)体全面运动简(jiǎn )单易行功效功绩显著

单腿跳的或(🌂)双腿跳(tiào )运动对人的腹(🌂)部有很(🌂)好(hǎo )的(🌂)锻炼多效果可以不(bú )如(rú )何(🌂)防(fá(🌂)ng )止腹(🌂)部赘肉(🌂)堆积起来

只需(🌂)把(bǎ )上述两种运动去做并适当(dāng )提升其(🌂)它广播(🌂)操控制饮食(🌂)就也可(🌂)以具备完美健硕的(🌂)身材