• 1屁(pì )股(⌚)大能穿阔腿(⌚)(tuǐ )裤吗
• 2屁(⌚)股大肚(dù )子大该如何快(⌚)速有效减肥(⌚)
• 3你见过的(de )最(zuì )无耻(⌚)的(⌚)人是(shì )什么(⌚)样(yàng )的
• 4怎么(me )用一周的时间(⌚)把臀(⌚)部练(liàn )大

1屁(⌚)股大(⌚)能(⌚)穿阔腿(⌚)裤吗

一胯太宽(⌚)的(⌚)人(⌚)(rén )大(⌚)粗腰的(⌚)(de )人(rén )因(yīn )为阔腿裤(kù )其实是一种掩(⌚)饰腿部缺(quē )陷的(⌚)神裤比如(rú )大胖腿腿不直阔腿(tuǐ )裤都(⌚)有(yǒu )很好的(de )掩饰效果但它也有一个缺点就是按照最大宽度(⌚)的部位(⌚)进(⌚)行放大比(⌚)如(⌚)如(rú )果你的腿型(xíng )其实不胖不难看只是胯太宽腰(⌚)不瘦那(⌚)么阔腿(tuǐ )裤(⌚)不但遮掩(⌚)了你(⌚)的(⌚)优点同时(⌚)还放大了(le )缺点以最宽部(⌚)位(⌚)(wèi )的胯部撑(chēng )开整个(gè )裤子显得(⌚)整(⌚)(zhě(⌚)ng )个裤型就(⌚)是大水桶所以胯宽人士不适合阔(⌚)腿裤(⌚)

二腿太短的人不适合(hé )这(⌚)里(⌚)的(⌚)腿短指的是(shì )身材(⌚)比例腿短因(⌚)(yīn )为阔(kuò )腿裤膨(⌚)胀了腿(tuǐ )部线条(⌚)拉宽了(le )横向距离(⌚)会更突出(⌚)腿(⌚)短的缺点(diǎn )普通身(shēn )材(⌚)的人穿阔腿裤尚且需(⌚)要搭配(⌚)高跟鞋(xié )来进行竖向拉伸腿短的人难(⌚)以将阔腿裤穿出彩

三上半身太(⌚)(tài )肥的人不适合(hé )阔腿裤掩饰的是(shì )大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣原则就是一(⌚)松一紧上衣搭配就应该穿(⌚)贴(tiē )身一点紧身一点要求上身身材较为苗(⌚)条那么给人整(⌚)个感觉(⌚)就是这个(⌚)人(rén )身材苗条(⌚)如(⌚)果(⌚)你(⌚)腿部漂亮(⌚)(liàng )苗条而上身较为肥胖(⌚)如(rú )果(guǒ )穿阔腿裤(kù )就相当(⌚)于(⌚)掩(⌚)盖了优点放大(⌚)了缺点所以上(⌚)半身太肥的人(⌚)(rén )也(yě )不适(⌚)合阔腿裤

2屁股(⌚)大肚子(zǐ )大(⌚)该如何快(kuài )速有(⌚)效减肥

跳绳跑(pǎ(⌚)o )步做仰卧起(⌚)(qǐ )坐(zuò )都可以(⌚)瘦肚子和屁股但要长期坚(jiān )持一天两天起(⌚)不了(⌚)作用但做这些运(yùn )动都很累即使长期做都是非常消耗体(⌚)力的运(⌚)动但减肥最(⌚)有效(xià(⌚)o )流汗最多我天天做做了(⌚)(le )好几年(⌚)了因(⌚)最(⌚)近(jìn )天凉怕胖(⌚)(pàng )又多(⌚)做半小时(⌚)累(⌚)的我说话没力气(⌚)全身都痛但为(⌚)了健康就必须(⌚)坚持为了减下体重就(⌚)要(⌚)对自己狠点姐妹(⌚)们一定加油(yóu )哦(⌚)(ò )

3你见过的最(⌚)(zuì )无耻的人是什么(⌚)样(yàng )的

我(wǒ(⌚) )三(⌚)姨(⌚)小儿(⌚)结婚时(shí )在县城租了(⌚)两间平房做婚(hūn )房(⌚)位置还(⌚)很(hěn )偏但(⌚)他(tā )们举行婚礼订了酒店包席却不给各(gè )路(⌚)亲戚找住处亲戚们都(⌚)是(shì )农(nóng )村(⌚)的(⌚)二十(⌚)年前有的(de )地方连(⌚)(lián )班车(⌚)都不(bú )通亲(⌚)戚们只(zhī )好提前(⌚)来县城投亲靠友给她家(⌚)随礼这也罢了(le )问题是他们一(yī )大家子包括老(lǎo )两(liǎng )口子三(sān )个女儿三个女婿和各(⌚)家外(⌚)孙(sūn )大儿子(zǐ(⌚) )一家四口一大(⌚)家子呼啦啦全提(tí )前住进我弟家而我弟房子在三楼七(⌚)八(⌚)十平(⌚)两室(shì )一厅小侄女才半(⌚)岁被烟气汗气娃娃吵闹(nào )的发(⌚)疯(⌚)又哭又闹不吃不(⌚)睡我妈(⌚)抱到楼下弟媳上班的校门口(⌚)找妈妈后来又(⌚)是一(⌚)波(⌚)来恭(gōng )喜的娘家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵(chǎo )嚷嚷的闹(nào )得邻居们都(dōu )上门(mé(⌚)n )警告弟弟家连着三四天(⌚)厨房里烟雾生(⌚)腾每天供应二(èr )十几口人吃喝三顿还要喝酒(jiǔ )抽烟打牌嗑瓜子三(⌚)姨家连一根葱(⌚)都没买过这还不算晚(⌚)上人太多(⌚)(duō )没地儿睡(⌚)弟(⌚)弟把我(⌚)妈娘家人包(⌚)括舅舅们姨夫(fū )姨娘(niáng )姑(gū )表(⌚)(biǎo )姨表安顿在平日不大走动(⌚)的(⌚)亲戚家(⌚)倒是三姨(⌚)(yí(⌚) )一家包括三女三(sān )婿(⌚)在内全程(⌚)住(⌚)(zhù(⌚) )弟家三姨夫甚至提出让弟弟弟(⌚)媳抱侄女住个旅馆(⌚)(guǎn )啥的将就几天(tiān )以便他们(⌚)住(⌚)的宽(kuān )敞些(xiē )出言不逊说弟弟(⌚)这房子(zǐ )按理该是(shì )他家的因为所有(⌚)亲戚(qī )里就他是(⌚)老师拿了一辈子工资而且(⌚)他小(⌚)儿是农转非小城镇(zhèn )户口理应住(⌚)楼(⌚)房(⌚)我(⌚)弟凭(⌚)啥才二十五(⌚)六就结婚(⌚)先生子还买(⌚)(mǎi )了楼(⌚)他儿已三十二却要(⌚)租房(fáng )结(⌚)婚还振振(zhèn )有词质问弟媳她老师咋当的连尊老爱幼都不会气得弟媳进卧(⌚)室(shì(⌚) )闭门不(⌚)出连他儿子婚礼(lǐ )现场(⌚)都没(⌚)去而我(⌚)妈却觉得这么(me )多娘家(⌚)(jiā )人住(zhù )家里(⌚)脸(⌚)上特有光恨不得把儿子(⌚)卧室腾给外甥(shēng )作婚房

亲戚(⌚)们仅在饭店吃了(⌚)一顿因大多当日无班车回不了(le )婚礼(lǐ(⌚) )结束又(⌚)轰轰(hōng )烈烈回(⌚)了(le )弟家当然还有三(⌚)姨一(⌚)大(⌚)家(⌚)子谁也不(bú )知新(⌚)郎(láng )官家在哪弟媳(⌚)(xí )学校的老(lǎo )师们(⌚)一直以(⌚)为是弟弟(dì )他(tā )们办喜事(shì )还以为(wéi )弟媳出嫁小姑子之类

4怎么(⌚)用(⌚)一周的(de )时间把(⌚)臀部练大

你好非常荣幸能(⌚)够回答(dá )你的问题

无论男(⌚)女(⌚)他们(⌚)对于蜜桃臀都(⌚)有一种溢于言表的喜(⌚)爱

但像你(⌚)所描(⌚)述的(de )想要一个(⌚)周内(⌚)将臀部(⌚)练大是根本不可能实现(⌚)的哪怕(pà )是再刻苦(⌚)方法特别正确更别说(shuō )利用睡眠的方法(⌚)了换(huàn )句话说让你一周内(⌚)长5斤脂(zhī(⌚) )肪你也未(⌚)(wèi )必能够做(⌚)到要明白健身(⌚)这条(tiáo )路(⌚)没(méi )有(yǒu )快车只有通过日积月(⌚)累的(⌚)努力(⌚)才能换来(lái )理(lǐ )想(⌚)(xiǎng )身(shēn )材(cái )

如果你想把(⌚)臀部练大(dà )或(⌚)者说把(⌚)整体身体练(⌚)好那就需(⌚)要以年(⌚)为单(dā(⌚)n )位计(⌚)算就按最短(⌚)(duǎn )时间来说最(⌚)起码经过(guò )3个月(yuè )的刻苦训练再加(⌚)上饮(yǐn )食睡(shuì )眠(⌚)等因素的共同作用我们在可以使臀(tú(⌚)n )部有一(yī )个(gè )明(⌚)显的变化

抛开时间因素首先(xiā(⌚)n )你(⌚)要(⌚)(yào )掌握如(⌚)何高效的练大臀部(⌚)这(zhè )才是关键接下来我就来详(⌚)细的为你介绍关(⌚)于如何(hé(⌚) )翘臀的(de )小知(⌚)识

臀部肌(⌚)群(⌚)专项训(⌚)练

我们平时所(⌚)说的臀(tún )部练大其实(shí )就(⌚)是想要使(shǐ )臀部更翘一些没有人想要(⌚)臀部又扁(⌚)又(⌚)宽吧所以想要(⌚)拥有翘臀就必须侧(cè )重于臀部的专项(⌚)训练这里不包(bā(⌚)o )括腿部训练(liàn )时捎(shāo )带(⌚)(dài )上的(de )臀部训练如深蹲腿举等动作臀(⌚)部(⌚)的专(⌚)项训练(liàn )目的在(zài )于更好(hǎo )的孤(⌚)立臀部肌群(⌚)

这里补充(⌚)一些(xiē )臀部(⌚)肌群的组成

臀部肌肉按生理结构分为臀中肌臀大肌臀小(⌚)肌我(⌚)们常说的臀部肌(⌚)肉(⌚)(ròu )特指臀大肌因为其(qí(⌚) )占据(jù(⌚) )臀(⌚)部80的表面积另外臀(⌚)(tún )中肌(jī(⌚) )处于(⌚)髋关节(⌚)外侧主要负责股骨的外(⌚)展动作(⌚)一般(bān )情况下我们(⌚)很少用到(dào )但是想(xiǎng )要使(⌚)臀部练得(⌚)更圆润饱满臀(tún )中肌不可忽略因为臀小肌处于(yú )深侧肌肉(ròu )但我们在训练臀大(⌚)肌时同样(yàng )会涉及(⌚)到臀(⌚)(tún )小(⌚)肌这里就不在过多陈述了

所(suǒ )以我(⌚)接(⌚)下来给你(⌚)推荐的(⌚)训练方法及动作主要(⌚)以(⌚)臀大肌臀中肌为主但想要(⌚)臀部显得更大更(⌚)翘(⌚)臀大(⌚)肌无疑(⌚)是我(⌚)们的主攻点

训练方法(⌚)很简(⌚)单在家都可以做我们(men )只需要(yào )不同强(⌚)度的弹力带(⌚)即(⌚)可(kě )当(⌚)然如果有条件去健身(⌚)房更好(hǎo )

• 动作一深蹲髋外展利用弹力(⌚)(lì )带激(jī(⌚) )活臀大(⌚)肌(⌚)与臀(⌚)中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动(⌚)作(zuò )二屈髋外展(zhǎn )强化臀(⌚)大肌与(⌚)臀中(⌚)肌动作进行4组每组(zǔ )1215次间歇30s

• 动作三(sān )侧(⌚)(cè(⌚) )身(shēn )外展(⌚)强化臀中肌(jī )动作进行4组(⌚)每组1215次间歇30s

• 动作四屈髋横(héng )移(⌚)(yí )强化臀大肌(jī )与臀中(⌚)肌动作进行4组每组1215次(⌚)间歇30s

• 动(dòng )作(⌚)五臀桥(⌚)外展强化臀大肌与臀中肌动作进(jìn )行4组每组(⌚)(zǔ )1215次间歇30s

• 动(⌚)作六(⌚)臀桥强化臀大肌(⌚)动作(⌚)进行4组每组1215次间(⌚)(jiān )歇30s

1屁股大(dà )能穿阔(⌚)腿裤吗

其中你所详细解释的睡(⌚)眠那是更加关键是的因素之(⌚)(zhī )一它(⌚)在(⌚)那些个(⌚)使肌肉(⌚)变地粗胖的过程中(⌚)作用有(⌚)限(⌚)了使(⌚)肌肉强大起码时(shí )间完(⌚)全恢复的作(⌚)用毫无疑(⌚)问(⌚)每次来刻(kè )苦(⌚)(kǔ )训(⌚)练后我们都需要使相对(⌚)应的肌群得(⌚)到充分的(de )休息在(⌚)内复(⌚)原它(tā )只有(yǒu )一在静(⌚)养复原阶段才(cái )会滋(zī )生出(chū )新(xīn )的肌肉(ròu )组织所以才打(⌚)算臀大肌变(⌚)得异常(⌚)大得多睡眠是它成长的重要保障

2饮食

吃的一定臀部(⌚)变大的速(sù )度(dù )就会越快另(⌚)臀部(bù )脂(zhī )肪的剥(bāo )落(luò )并绝(jué(⌚) )对(⌚)不会影响大臀(tún )部整体的(⌚)(de )美观但(dàn )大(⌚)多数情(⌚)况下我(⌚)肯定(⌚)建议你有选(xuǎn )择的进行(⌚)饮食例如(⌚)高热量的食物能不(bú )吃尽(⌚)量别吃我们(⌚)单单多补充(chōng )一(⌚)些蛋白质再试(⌚)一下这是增长肌肉(ròu )的必要条(tiáo )件例如早餐鸡(⌚)蛋牛奶(nǎi )午餐的(⌚)肉(ròu )又不(⌚)能少晚(⌚)餐尽很可能也(yě )要(⌚)摄入量不错的蛋白质

2屁股大(⌚)肚子大该如何快速有效减(⌚)(jiǎn )肥

当你能(⌚)够(gò(⌚)u )掌(⌚)握正确(⌚)(què )的方法后我们是需要的是沉下心(xīn )可以(yǐ )循序渐进的做这件事当你结束这样的做的时候成功其(qí )实(⌚)也在等(⌚)着你了你只(⌚)必(⌚)(bì )须(⌚)(xū )一定要坚持就好

希望我的回答也能对你极大帮(⌚)助祝你身体(tǐ(⌚) )健(jiàn )康