• 1屁(pì )股大能(⌚)穿阔腿裤(⌚)吗
• 2屁股大肚子大(dà )该如何快速有效减(⌚)(jiǎn )肥
• 3你见过的最无耻的人(rén )是什么样的
• 4怎么(me )用一周的时(shí )间把臀部(bù )练(⌚)(liàn )大(⌚)

1屁股大能穿阔腿裤吗(⌚)

一胯太宽的(⌚)人大粗(⌚)腰的人因为(⌚)(wéi )阔(⌚)腿(tuǐ(⌚) )裤(⌚)(kù )其实是一(yī )种掩饰(⌚)腿部缺陷的神裤比(⌚)如大胖腿腿(⌚)不(⌚)直阔腿裤都有很好的掩饰效果但它也(⌚)(yě )有一个缺点就是按照(zhào )最(⌚)大宽度的(⌚)部位进行放大比(⌚)如如果你的腿型其实不胖(pàng )不难(⌚)看只是(shì )胯太宽腰不瘦那么阔(kuò )腿(⌚)裤(⌚)不但遮掩(⌚)了你的(⌚)优(⌚)点(diǎn )同时还(⌚)放(⌚)大了缺点以最宽(⌚)部位的胯部撑开整个裤子(⌚)显(xiǎn )得(dé )整(⌚)个裤型就是大水桶所以胯宽人士不(⌚)适(⌚)合阔腿(tuǐ )裤

二腿太短的人不(bú(⌚) )适合这(⌚)里的腿短指(zhǐ )的是身材比例腿短因为阔腿(⌚)裤膨胀了腿部(bù )线条拉宽了(⌚)横向距离会更突出腿短(duǎn )的缺点普通身材的人(⌚)穿(⌚)阔腿(⌚)裤尚且需要搭配高跟(⌚)鞋(⌚)来(lái )进(⌚)行竖(⌚)向拉伸(⌚)腿短的人(rén )难以将阔腿裤穿出彩

三上半身太肥的(⌚)人不适合阔腿裤掩饰(⌚)的(⌚)是大粗(cū )腿裤子相当(⌚)宽松有横向膨胀效(⌚)果穿衣(yī )原则就是一松一紧上衣(⌚)搭(dā )配就应该(⌚)穿贴身一(⌚)点紧(jǐn )身一点要求上身身材较为苗条那(⌚)么给人(rén )整个感觉就是这个人身材苗条如果(⌚)你腿部漂亮苗条而上(⌚)身较(⌚)为肥胖如(⌚)果穿阔腿裤就(⌚)(jiù )相当于掩(yǎn )盖(gài )了优(⌚)点(⌚)放大了缺点所以(⌚)上半身(⌚)(shēn )太肥(féi )的人(rén )也不(bú )适合阔腿裤

2屁股大肚子大该(⌚)如(rú(⌚) )何快速(⌚)(sù )有效(xiào )减肥

跳绳跑步做仰(⌚)卧起坐都可以(⌚)瘦肚子和屁(⌚)股但要(⌚)长期(⌚)坚(jiān )持(chí )一天(⌚)两天起不了作用但做这些运动(⌚)都很累即使(⌚)长期做都(dō(⌚)u )是非常消耗体力的(de )运(yùn )动但减肥最有效流汗(⌚)最多我(wǒ(⌚) )天天做做了好(⌚)几(jǐ )年了因最近(⌚)天凉(⌚)怕(⌚)胖又多做半小时累的(de )我(⌚)说话没力(lì(⌚) )气全身(shē(⌚)n )都痛但为了(⌚)健康就必须坚(jiān )持为(⌚)了(⌚)减下(⌚)体重就(⌚)要对自己狠点姐(⌚)妹们一定加油哦

3你(⌚)见过的最无(wú )耻的人(⌚)是什么(⌚)样的

我三姨小儿结婚(⌚)时在县(⌚)城租(zū(⌚) )了(⌚)两间平(⌚)房做婚房(fá(⌚)ng )位置还很偏但他(tā )们举行婚(hūn )礼订(⌚)了酒店(⌚)包席却不给各路亲(⌚)戚找(⌚)住(zhù )处亲(⌚)(qīn )戚们都(dōu )是(⌚)农村(cūn )的(de )二十年(⌚)前有(⌚)(yǒu )的地方(⌚)连(⌚)班(⌚)车都不(bú )通亲戚们只好提前来县城投(⌚)亲(⌚)靠友给她家(jiā )随礼这(⌚)也罢了问题是他们(⌚)一大(⌚)家子包(⌚)括老两口子三个(gè )女(⌚)儿三个(⌚)(gè )女婿和各家外孙大儿(ér )子一家四口(⌚)一大家子呼啦啦(lā )全提前住进我(⌚)弟家而我弟房子在三楼七八十平两(liǎ(⌚)ng )室一厅(⌚)小侄女才半(⌚)岁被(bè(⌚)i )烟气(qì )汗气娃(⌚)娃吵闹的(⌚)发疯又哭又闹不(bú(⌚) )吃不睡(shuì )我妈抱(⌚)到楼下弟媳上班(⌚)(bān )的校门口找妈妈后来(⌚)又是一(⌚)波来恭(gōng )喜的娘(⌚)(niáng )家人浩浩荡(⌚)(dàng )荡的上楼下楼吵吵嚷(⌚)嚷的闹得(dé(⌚) )邻居们都上门(⌚)警告弟弟家(⌚)连着(⌚)三四(⌚)天(⌚)厨(⌚)房(⌚)里烟雾生腾每(měi )天供应二十几(⌚)口人吃喝三顿还(⌚)(hái )要喝酒抽烟打牌嗑瓜(guā(⌚) )子(zǐ )三姨(⌚)家连一(⌚)根(⌚)(gē(⌚)n )葱都没买过这还不算晚上(⌚)人太多没地儿睡(⌚)弟弟把我妈娘家人包(⌚)括舅舅们姨夫姨娘姑表姨(⌚)表(⌚)安顿在平(⌚)日不(bú )大(⌚)走动的(⌚)亲戚(qī )家倒是三(⌚)姨一(⌚)(yī )家包(bāo )括三女(⌚)(nǚ(⌚) )三婿在内(nèi )全程住(zhù )弟家三姨(⌚)夫(fū )甚(shèn )至(⌚)提出让弟弟弟媳抱侄女住个旅(lǚ(⌚) )馆啥的将就几天(tiān )以便他们(⌚)住的宽敞(⌚)(chǎ(⌚)ng )些出言不逊(xùn )说弟弟(⌚)这房子按理(lǐ(⌚) )该是他(⌚)家的因为所有(⌚)(yǒu )亲(⌚)戚(qī )里就他(⌚)是(⌚)老师拿了(⌚)一辈子工资(⌚)而且(⌚)他小儿是农转非小城镇户口理应住楼房(⌚)我弟凭啥(⌚)才二十五六就结婚(hūn )先(⌚)生子还(hái )买(mǎi )了楼他儿已(yǐ(⌚) )三十二却要租房(fáng )结婚还(⌚)(hái )振振(zhèn )有词质(⌚)(zhì(⌚) )问弟(⌚)媳她老师咋当的连尊老爱幼都不会(⌚)(huì )气得弟媳进卧室闭门不出连他儿子(zǐ )婚礼现场都没(⌚)去而我妈(⌚)却觉得这么多(duō )娘家人(rén )住家里(⌚)脸上特有光恨(⌚)不得(dé )把儿子卧室(shì )腾给(⌚)外甥作婚房

亲戚(⌚)(qī )们仅在(zà(⌚)i )饭店吃了一顿因(yīn )大多当日无班车回不了婚(⌚)礼结(jié(⌚) )束(⌚)又(⌚)轰轰烈烈(⌚)回了弟家当然还有三姨一大家子(⌚)谁(shuí )也(yě )不知新郎官家(⌚)在哪弟媳(xí )学校的老师们一(⌚)直以(⌚)(yǐ )为(wéi )是弟弟他们(men )办喜事还(⌚)以为弟媳出嫁小姑子(⌚)(zǐ )之类(⌚)

4怎(⌚)么用一周的时间把(⌚)(bǎ )臀部练(⌚)大

你好非常荣幸能够回答你的(⌚)问题

无论男女他们对于蜜桃(⌚)臀都有一(yī )种溢于言表的(de )喜爱

但(⌚)(dàn )像你(nǐ )所描述的想要一个周内将臀部练大(⌚)是(shì )根本不可能实现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别说利用(⌚)睡眠(⌚)的方法了(⌚)换(⌚)句(⌚)话说让你一周(⌚)内长(zhǎng )5斤脂肪你(nǐ )也(yě(⌚) )未必能够做到要明白健身这条(⌚)路没(⌚)有快(⌚)车只(⌚)有通(⌚)过日积(jī )月累的(⌚)努(⌚)力才能换来(lái )理想身材

如果(⌚)你想把臀部练大或(huò(⌚) )者说(shuō )把整体(⌚)身体练好(⌚)那就需要以年为单位(wèi )计算就按(àn )最短(⌚)(duǎn )时(⌚)间(⌚)来说最(⌚)起码经过3个月(⌚)(yuè )的(⌚)刻(kè )苦训(⌚)练再加上饮(⌚)食睡眠等因素的(⌚)共同(⌚)作(⌚)用我们在可以使(⌚)臀(⌚)部(bù )有一个明显的变化

抛开(⌚)时(⌚)间因素(⌚)(sù )首先你要掌握如(⌚)何(⌚)高效的练大臀部(⌚)(bù )这才是关(⌚)键接下(xià )来(lái )我就来详(⌚)细的为你介(⌚)(jiè )绍关(guān )于如何(⌚)翘臀(⌚)的(⌚)小知识(⌚)

臀部(⌚)肌群专项训练(⌚)

我们(⌚)平时所说的臀部练大其(⌚)实就是(⌚)想要使(⌚)臀部更翘一些没有(⌚)人想(xiǎ(⌚)ng )要(⌚)臀部(⌚)又(yòu )扁又宽(⌚)吧所以想要(⌚)拥有(⌚)(yǒ(⌚)u )翘臀就必(bì(⌚) )须侧重于臀(⌚)部的专(⌚)项(⌚)(xiàng )训练这里不包括腿(⌚)(tuǐ(⌚) )部训(⌚)练时捎带上(⌚)的(⌚)臀部(⌚)训(xùn )练如深蹲腿举等动作臀部的(de )专项训(xùn )练(⌚)目的在于更(⌚)好(⌚)(hǎo )的孤(⌚)立(lì )臀部肌群

这(zhè(⌚) )里补充一些臀(tún )部肌(jī )群的(⌚)(de )组成(⌚)

臀部肌肉(⌚)按生理结(⌚)构(⌚)分为臀中(zhōng )肌(jī )臀大肌臀小(⌚)肌我(⌚)们常说(⌚)的臀(tú(⌚)n )部肌(⌚)肉特指臀(⌚)大(⌚)肌因为其占据(jù(⌚) )臀(⌚)部80的表(biǎo )面积另外(wài )臀中肌处于髋关节外(⌚)侧(⌚)主要负(fù )责(⌚)股骨的外(⌚)展动作一般(bān )情况(kuàng )下(xià )我们(⌚)很少用到(⌚)但是想要使(⌚)臀部(⌚)练得更圆润饱(⌚)满(⌚)臀中(zhō(⌚)ng )肌(jī )不可忽(⌚)略因为臀小肌处于(yú )深(shēn )侧(⌚)肌肉但我们(⌚)在训练臀(⌚)大肌时同样会涉(shè )及到臀小肌这里就不在过多陈(⌚)述了

所以我(⌚)接下(xià )来(⌚)给(⌚)你推荐的训练(⌚)方法(fǎ )及(jí )动作主要以(⌚)臀(tú(⌚)n )大肌(⌚)臀(⌚)中肌为主但想(⌚)要臀部(⌚)显得更(gèng )大更翘臀大肌无疑是我们(men )的(⌚)主攻点

训练方法很简单在家都(⌚)可以做我们(⌚)只需要不同强(qiáng )度的弹力(lì )带(⌚)即可(kě(⌚) )当然如(⌚)果有条(⌚)件去(⌚)健身房更好

• 动作(zuò )一深蹲髋外展利(⌚)用弹(dàn )力(⌚)带激活(huó )臀大(dà(⌚) )肌(⌚)与臀中肌动作进行4组每(⌚)组(zǔ )1215次间歇30s

• 动作(⌚)二屈髋外展强化臀大(dà )肌(jī(⌚) )与(yǔ )臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作三侧身外展强化臀中肌动作进行4组每组1215次间(⌚)歇30s

• 动作四(sì(⌚) )屈髋横(héng )移(⌚)强化臀大(⌚)肌(⌚)与臀中肌(jī )动(dòng )作进行4组每组1215次间(⌚)歇(⌚)30s

• 动作五臀桥外展强化臀大肌与臀(⌚)中肌(jī )动作进(⌚)行4组每组(⌚)1215次间(⌚)歇30s

• 动作六臀桥(qiáo )强化臀(⌚)大肌(jī )动(⌚)作进(⌚)(jìn )行4组每组(⌚)1215次间歇30s

1屁股大(dà )能穿阔腿裤吗(⌚)

其中你所详细(⌚)解释的睡眠(⌚)那是(⌚)更(⌚)加关键是(⌚)的因素之一它(tā )在(⌚)那些个(gè(⌚) )使肌肉变地粗胖(pàng )的过(⌚)(guò )程中作用有限了使肌肉强大(dà )起码时间完全恢(⌚)复(fù )的作用毫无疑(⌚)(yí(⌚) )问每次来刻(⌚)苦训练后我们都(⌚)需要使相(xiàng )对应的肌群(⌚)得到充分的(⌚)休息在(⌚)内复(fù(⌚) )原它只(⌚)有一在静养复(fù(⌚) )原阶段才会滋生出新(xīn )的肌肉组织所以(⌚)才打算臀(tún )大肌变得(⌚)(dé )异常大(⌚)得多睡眠是它成长的重(chóng )要保(bǎo )障

2饮食

吃(⌚)的(de )一定臀部变大(dà )的速度就(⌚)会越(yuè )快另臀部脂肪(fáng )的(⌚)剥(⌚)落并绝对不(⌚)会影响(⌚)大(dà(⌚) )臀(⌚)部(bù )整体的美(⌚)(měi )观但大(⌚)多数(shù )情况(⌚)下(xià )我肯定建议你有选择的进行饮食例如高热(⌚)量的食物(⌚)能不吃尽量别(⌚)吃我们单单多(⌚)补(⌚)充(chōng )一些蛋(dàn )白质再试(shì )一下(⌚)这是增长(zhǎng )肌肉的必要条件例如早(⌚)餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能少晚餐(⌚)(cān )尽很可能也(⌚)要摄入(⌚)量不错的(⌚)蛋(⌚)白质

2屁股大肚子大该如何快速有效减肥(⌚)

当(⌚)你能够掌(zhǎng )握(wò )正(zhèng )确(⌚)的方法(⌚)后我们是需要(⌚)的是沉下心可以(yǐ )循(xún )序(xù(⌚) )渐进(jìn )的做这(⌚)件事当你结束这样(⌚)的做(⌚)的时候成功其实也在(⌚)等着你了你只(zhī(⌚) )必须一定要坚持就好(hǎ(⌚)o )

希望我(⌚)(wǒ )的回答也(⌚)(yě )能对你(nǐ )极大帮助祝(⌚)你身体健(jià(⌚)n )康(⌚)