• 1屁(⌚)股(⌚)大能穿阔腿裤吗
• 2屁(⌚)股大肚子大(⌚)(dà(⌚) )该如何快速有效减肥
• 3你见(jià(⌚)n )过的(de )最无耻(⌚)的人是什么样的
• 4怎么用一周(zhō(⌚)u )的时间把臀部练(lià(⌚)n )大

1屁股大(⌚)能穿(⌚)阔腿裤吗(⌚)

一(yī )胯太(⌚)宽的人大粗腰(⌚)的(de )人因为阔腿裤其实是一种(⌚)掩饰腿部(⌚)缺陷的(⌚)神(⌚)裤比如大(dà )胖腿腿不直阔腿裤(⌚)都有很好的掩饰(shì )效果但它也(⌚)有一个缺点就是(⌚)(shì )按照(zhào )最大宽度的(de )部位进行放大(⌚)比如如果你的(de )腿型其实(⌚)不胖(⌚)不(⌚)难看(⌚)只是胯太(tài )宽腰不瘦那(⌚)么阔腿裤(⌚)不但(⌚)遮掩了你(⌚)的优点同(⌚)时还(⌚)(hái )放大了缺点(⌚)以最宽(⌚)部位(⌚)的(⌚)胯部撑(⌚)开整个裤(⌚)子显(⌚)得整(⌚)个裤型就是大水桶所以胯宽人(rén )士不(⌚)适合阔腿(⌚)裤

二腿(⌚)太短(⌚)(duǎn )的人不适(shì )合(hé(⌚) )这(⌚)里的腿短(⌚)指的是身材比例腿(tuǐ )短因为(⌚)阔腿裤膨(⌚)胀(zhàng )了(le )腿部线条(tiáo )拉(⌚)宽了横向距(jù )离会更突(tū )出腿(⌚)短的(⌚)缺点(⌚)普(pǔ(⌚) )通身材的人穿阔(⌚)(kuò )腿(⌚)裤尚且(qiě )需(⌚)要搭(⌚)(dā )配高跟鞋(xié )来(⌚)进行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿(tuǐ )裤(⌚)穿出彩

三上半身太肥的人(rén )不适合阔腿裤掩饰的(⌚)是大粗腿裤子相当宽松有横向膨(⌚)胀效果穿衣原则就(⌚)(jiù(⌚) )是(⌚)一松一紧(⌚)上衣搭配就应该(gāi )穿贴身一点紧(⌚)身一点(⌚)要求上(⌚)身身(shēn )材(cái )较为苗(miáo )条那(nà )么给(⌚)人整个(gè )感(⌚)觉就是这个人身材苗(⌚)条(⌚)如果你腿部(⌚)(bù(⌚) )漂亮(liàng )苗(miáo )条(⌚)而上身较为(wéi )肥胖(pà(⌚)ng )如果穿阔腿裤(kù(⌚) )就相当于掩盖(gài )了优(⌚)点放大了缺(quē(⌚) )点所以上半(bàn )身太肥的人(rén )也不适合阔腿裤

2屁股大肚子(zǐ )大该如(⌚)何(⌚)快(⌚)速有(⌚)效减肥

跳绳跑(pǎo )步做仰卧起坐都可以瘦肚子和屁(⌚)股但要长(⌚)期坚持一天(⌚)两天起(⌚)不了作用但做这(⌚)些运动都很累即使(⌚)长(zhǎng )期做都是非常消耗体(⌚)力的运动但(⌚)减肥最有效流汗(hàn )最多(⌚)我天天做做了好几(jǐ )年了(⌚)(le )因最近天(tiān )凉(⌚)怕胖又(⌚)多做(⌚)半(⌚)小(xiǎo )时(⌚)累的我说话没力(lì )气全身都痛但(⌚)(dàn )为了健康就(jiù )必须坚(⌚)持为了减下体重就要(⌚)对自己狠(⌚)(hěn )点姐妹们一定加(jiā )油(yóu )哦

3你见过的最(⌚)(zuì )无耻的(⌚)人是什么样的

我三姨(⌚)小儿结婚时在(zài )县(⌚)城(⌚)租了两(⌚)间平房做婚(⌚)房(fáng )位置还很偏但他们举(⌚)(jǔ )行(⌚)婚礼订了酒(⌚)店(⌚)包席却不给各路(lù(⌚) )亲戚(qī )找住处亲戚们都是(shì )农村的二十年(⌚)前(⌚)有的地方连班(bān )车(⌚)都不(bú )通亲(qī(⌚)n )戚们只好提前(qián )来县(⌚)(xiàn )城(chéng )投(⌚)亲(qī(⌚)n )靠友给她家随礼这也罢(bà )了问题(tí )是他们一大家(⌚)子包(⌚)括(kuò )老(lǎo )两口(⌚)子三(⌚)个女儿三个女(⌚)婿和各家外孙大儿子一家(⌚)四口一大家(jiā )子呼啦啦(⌚)全(quán )提(tí )前住进(⌚)我(⌚)弟(⌚)家(⌚)(jiā )而我(wǒ )弟房子在(zài )三楼七(qī(⌚) )八十平两(⌚)室一厅小侄(zhí )女才半岁被烟气汗气娃娃吵闹的发(⌚)疯又哭又闹不吃不睡(⌚)我妈抱到(⌚)楼下弟媳(xí )上班(⌚)的(⌚)校门口(⌚)找妈(mā )妈后来又是一波来(⌚)恭喜的娘(niá(⌚)ng )家人(rén )浩(⌚)(hào )浩荡荡的(de )上楼下楼(⌚)吵吵嚷嚷的(de )闹得(dé )邻居们(⌚)都(⌚)上门(⌚)警告弟弟家连着三四天(⌚)厨(⌚)房里烟雾生腾(⌚)每(měi )天供(⌚)应二十几口人吃喝三顿还(hái )要喝酒抽烟(⌚)打牌嗑(kē(⌚) )瓜子三姨家(jiā )连一根葱都(⌚)没买(⌚)(mǎi )过这还不算晚上人太多(⌚)没地儿睡弟弟(⌚)把我妈(mā )娘家人包括舅舅们姨(⌚)夫姨娘姑表(biǎo )姨(yí )表安顿在平日不大走动(⌚)的(de )亲戚(⌚)家倒是三(sā(⌚)n )姨一家(⌚)包(bāo )括三女三婿在(⌚)内全程住(⌚)弟家三姨(⌚)夫甚至提出(chū )让弟弟弟媳(xí )抱(⌚)侄女住个旅馆啥的将就几天以便他(tā )们住的宽敞(⌚)些(xiē(⌚) )出(⌚)言不逊说弟(dì )弟这(⌚)房(⌚)子按理该是他家的因为所有亲戚里就他是老师(⌚)拿(ná )了一辈子工(gōng )资而(ér )且他(tā )小儿是农(⌚)转(zhuǎn )非小城镇户(hù )口理应住楼(lóu )房(fáng )我弟(⌚)凭啥才二(⌚)十五六就(jiù )结婚先(⌚)生子(⌚)还买了楼他儿已三十二却要租房结婚还振(⌚)振有词(⌚)质问弟媳(xí )她老师咋当的(⌚)连(⌚)尊(⌚)老爱幼都(⌚)不(bú(⌚) )会气得(dé )弟媳进卧(⌚)室闭(⌚)(bì )门不出连他(⌚)儿(⌚)子婚礼现场都没去而我妈(⌚)却觉得这么多娘(⌚)家人住家里脸(liǎn )上特有光恨不得把儿子(⌚)卧(⌚)室(⌚)腾给外甥作婚房

亲(qīn )戚们仅在饭店吃了一顿(⌚)因大多当日无班(bān )车回不了婚礼结束又轰(⌚)轰(⌚)烈(⌚)烈回(⌚)了弟家当(⌚)然(rán )还有三姨一大家(⌚)子谁也不知(zhī )新郎(⌚)官家在哪弟(⌚)媳学校的老(⌚)(lǎo )师们(⌚)一直(⌚)以为(⌚)是(⌚)弟弟他们办喜(xǐ )事还以为弟媳出嫁小姑子之类

4怎么用(yòng )一周的时(⌚)间把臀(tún )部练大

你(⌚)好非(fēi )常荣幸能够(⌚)回(huí )答你的问(⌚)(wèn )题

无论男女他(tā )们对于蜜桃(⌚)臀都有一种(⌚)溢于言表的喜(⌚)爱

但像你所(⌚)描(miáo )述的想要(⌚)一个周内将臀部练(⌚)大是(⌚)根本不(⌚)可能实现的(⌚)哪怕是(⌚)再(⌚)刻苦(kǔ(⌚) )方法特别正确更别说利用睡眠的(⌚)方(⌚)法(⌚)了换句话(⌚)说让你一(⌚)周内长5斤脂(zhī )肪你(⌚)也未必能够做到要明白健身这条(⌚)路没(méi )有快车只有(⌚)通(⌚)过(guò )日积月累的努力才能(⌚)(néng )换来理(lǐ )想身材

如(⌚)果你想把臀(⌚)(tún )部练大或者说把整体身体(tǐ )练好(hǎo )那(nà(⌚) )就需要以(⌚)年为(wéi )单位计算(⌚)就按最短(duǎn )时(shí(⌚) )间(⌚)来说最(zuì )起码经(⌚)过3个月的刻苦训(⌚)(xùn )练再加上饮食(⌚)睡眠(⌚)等因素的共同作用(yòng )我们在(zài )可以(⌚)使臀部(⌚)有(yǒu )一个明(⌚)显的变(⌚)化

抛(pāo )开时间因素首先(⌚)你要掌握如何高效的练大臀(tún )部(⌚)这才是关键接下(xià )来我就来详细(xì )的为你介绍关于如(⌚)何翘臀的小知识

臀部肌(⌚)群专(⌚)项训(⌚)练

我(⌚)们平时所(⌚)说的臀部练大其实(shí )就(⌚)是想要使(⌚)臀部更翘一些(xiē )没(méi )有人想要臀部又扁又宽吧所以(yǐ )想(xiǎng )要拥(⌚)有翘臀(tún )就(jiù(⌚) )必须(⌚)(xū )侧重于臀(⌚)部的(⌚)专项训练这里不包括腿部训练时捎带上的臀(tún )部训练(lià(⌚)n )如(rú )深蹲腿举(⌚)等动(⌚)作臀部的(⌚)专项(⌚)训练(⌚)目的在于更好的孤立臀部(⌚)肌群(⌚)(qún )

这(zhè )里补充(chōng )一(yī(⌚) )些臀部肌群(⌚)的组成

臀部肌肉(⌚)按生理(lǐ )结(jié )构分为臀(⌚)中(zhōng )肌臀(tún )大肌(jī )臀(tún )小(xiǎo )肌我们常说的臀部肌肉特指(zhǐ )臀大肌(⌚)因为其占据臀部(bù )80的表面积另外臀中(⌚)肌(jī )处(⌚)于髋关(⌚)节外侧主要负责股骨的外展动作一般情况下(⌚)我们很少用(⌚)到但是(⌚)想要使臀(⌚)部练得更圆润饱满臀中肌不(bú(⌚) )可忽略因为(wéi )臀小(xiǎo )肌处(⌚)于深侧肌肉但我们在训(⌚)练臀大(dà )肌时同样会涉(⌚)及(jí(⌚) )到臀小(⌚)肌(⌚)这里(⌚)就不在过多陈述了(le )

所以我接(⌚)下来(lái )给你(⌚)推荐的训练方(⌚)法及(⌚)动作主(⌚)要以臀大(⌚)肌臀(tún )中肌为主但(⌚)想(⌚)(xiǎng )要臀部(⌚)显得更大更翘臀大肌无疑是我们(men )的(⌚)主(⌚)攻点(diǎn )

训练(lià(⌚)n )方法很简单在(⌚)家都可以做我们只需要不同强(qiáng )度的弹(⌚)力带(⌚)即可(⌚)当(⌚)然(⌚)如果有条(tiáo )件去健(⌚)身房更(⌚)好

• 动作一深蹲(⌚)髋外展利用弹力(lì )带激活(⌚)臀大(⌚)(dà )肌与臀中(⌚)肌动(⌚)作(zuò )进行4组每组1215次间歇30s

• 动作(zuò )二屈髋外展强化臀大(⌚)肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间(jiā(⌚)n )歇30s

• 动(⌚)作三(sā(⌚)n )侧(cè(⌚) )身(⌚)外展强化臀(⌚)中肌动作进行4组(zǔ )每组1215次(⌚)间歇30s

• 动作四屈(qū )髋横移强化(⌚)臀(tún )大肌与臀中肌动作进(⌚)(jìn )行4组每组1215次间歇30s

• 动作(⌚)五(wǔ )臀(⌚)桥外展强化臀大肌(⌚)与臀中肌动作(⌚)进行4组每(⌚)组1215次(⌚)间(⌚)歇30s

• 动作六(⌚)臀桥强化臀(⌚)大肌动作进(⌚)行4组每组1215次间歇(xiē(⌚) )30s

1屁股大能穿阔(⌚)腿裤吗(⌚)

其中你(⌚)所详细解(⌚)释的(⌚)睡(shuì )眠(mián )那(nà(⌚) )是(⌚)更(⌚)加关键(⌚)是的(⌚)因素之一它(⌚)在那些个(gè )使(⌚)肌肉(ròu )变地粗(cū )胖的(⌚)过(⌚)程(chéng )中作用有限(⌚)了(⌚)使肌肉强大(dà )起码时间完全恢复的作(zuò )用(⌚)毫(⌚)无(⌚)疑问(wèn )每次(⌚)来(⌚)刻苦(kǔ )训练后我们都需要(yào )使相对应(yīng )的肌群得到(⌚)充分的休息在(⌚)内复原它只(⌚)有(⌚)一在静养复原阶段才(cái )会滋(⌚)生出新的肌肉组织(⌚)所(⌚)以(⌚)才打算臀大肌(⌚)变得异常大得(⌚)多睡眠是它(⌚)成长(⌚)的(⌚)重要(yào )保障

2饮食

吃的一定臀部(⌚)变大的速度就会越快另(⌚)臀部脂肪(fáng )的剥落并绝对不会影响大臀部(bù )整体的美观(⌚)但大多数(⌚)情况下我肯定(⌚)建议(yì(⌚) )你有选(xuǎn )择的进行饮食例如(⌚)高(⌚)热量的食物(⌚)能不吃尽量别吃我们单单多补充(⌚)一些蛋白(⌚)质(⌚)(zhì )再试(⌚)一下(⌚)这是增长肌肉的必(⌚)要(⌚)条件例如早餐(⌚)鸡蛋牛(niú(⌚) )奶(⌚)午餐的(de )肉(⌚)又不能少晚餐尽(jìn )很可能(⌚)也要摄(⌚)入量不(⌚)错的(de )蛋(dàn )白质

2屁股大(dà )肚子大该如何快速(⌚)有效(⌚)减肥(féi )

当(⌚)你能够掌握正确(⌚)的方法后我(⌚)们(⌚)是需要的是(shì )沉下心可以(yǐ )循序渐(⌚)进的做(zuò )这件(⌚)事当你结束这(zhè )样(⌚)的做(⌚)的(de )时候成功(gōng )其实也(⌚)在(⌚)等着你了你只必须一定要坚持就好(⌚)

希望我(wǒ )的回答也能对你(⌚)极大帮助祝(⌚)你身体健(⌚)康