• 1屁股大能穿阔腿(⌚)裤吗
• 2屁(⌚)股大肚子大(⌚)该(gāi )如何快速有(yǒu )效减肥(⌚)
• 3你见(⌚)过的(⌚)最无耻的人是什么样的
• 4怎么(⌚)用一周(⌚)的(de )时(⌚)间把臀部练大

1屁股(gǔ )大能(⌚)穿阔腿裤吗

一(yī )胯太宽的人大(dà )粗腰(⌚)的人因为阔腿裤其(qí )实是(⌚)一种掩饰腿部缺陷的神裤比如大胖(⌚)腿腿(tuǐ )不直阔腿裤都有(yǒu )很(hěn )好的掩饰效(⌚)果但它(⌚)也有一个缺点就是按(⌚)照最大宽度的(de )部位进行放大(⌚)比如如果(⌚)你的腿(⌚)型(⌚)(xíng )其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤不但(⌚)(dàn )遮掩了你的(de )优点(⌚)同时(⌚)还(hái )放大(dà )了(⌚)缺(quē )点以(⌚)(yǐ )最宽部位的胯部撑开整个裤子(zǐ )显得(⌚)整(⌚)个裤型就是(shì )大(⌚)水桶所(⌚)以胯(⌚)宽(kuān )人士不适(⌚)合阔(kuò )腿裤

二腿太短的(de )人不适(shì(⌚) )合这里的腿短指的是身材比例腿(tuǐ )短因(⌚)为阔腿裤膨胀了腿部(⌚)(bù )线条拉宽(⌚)(kuān )了(⌚)横向距(⌚)离会更突(tū )出腿短的(de )缺点普通(⌚)身材(⌚)的人穿阔腿(tuǐ )裤尚且需要(⌚)搭配(⌚)高跟(gē(⌚)n )鞋来(lái )进(jìn )行竖向(xiàng )拉伸腿短的人难以将阔(⌚)腿(⌚)裤穿出彩(⌚)(cǎi )

三上半(⌚)身太(⌚)肥的人不适合阔(kuò )腿(⌚)裤掩饰的是大粗腿裤子(⌚)(zǐ )相当宽(kuān )松有横(⌚)向膨胀效(⌚)果穿衣(⌚)原则就(jiù )是(shì(⌚) )一松一(yī(⌚) )紧(⌚)上衣搭(⌚)配就应该(gāi )穿贴身(⌚)一点紧身(⌚)一(yī )点要求(qiú )上身身(shē(⌚)n )材(⌚)较为苗条那么给人整(⌚)个感觉(⌚)就是这个人(⌚)身材苗条如果你(⌚)腿部漂亮苗条而上(shà(⌚)ng )身(⌚)较为肥(⌚)胖如果穿阔腿裤(kù )就相当(⌚)于(yú(⌚) )掩盖了(⌚)优点放大了(le )缺点(⌚)所以上半身太(⌚)肥的人也不适合阔腿(tuǐ )裤

2屁股大肚子大该(gāi )如何快速(sù )有效减肥

跳绳跑步(⌚)做(⌚)仰卧起坐都可以瘦肚(dù )子(zǐ )和屁股但要(⌚)长(zhǎng )期坚持一天两(⌚)天起不了(le )作用但做这(zhè )些运动都很累即(⌚)使(shǐ )长期做都是非常消(⌚)耗体力的运动但减肥最有效(xià(⌚)o )流汗最(⌚)多我天天做做(zuò )了(⌚)好(⌚)几(jǐ )年(niá(⌚)n )了因最近天凉怕(pà )胖又多做半(⌚)小时累(⌚)的(de )我说话没力(⌚)气全身(⌚)(shēn )都痛(⌚)(tòng )但(dà(⌚)n )为(⌚)了(⌚)健康就必须坚持为(wéi )了减下体(tǐ )重就(⌚)要(⌚)对自己(⌚)狠(⌚)点(diǎn )姐妹(mèi )们(⌚)一定(⌚)加油哦

3你见(jiàn )过的最无耻(⌚)的(⌚)人是什么样(yàng )的

我三(⌚)姨小(⌚)儿(⌚)结婚时在县城租了两间平房做婚房位置(⌚)还很(⌚)偏(⌚)但他们举行婚礼订(⌚)了(le )酒(⌚)店包席却不给(⌚)各路亲戚(⌚)找住处(⌚)亲戚(⌚)们都是农村的二十年(nián )前有(yǒu )的(⌚)地方连班车(⌚)都不通亲戚们只好提前来县城(⌚)(chéng )投亲靠(⌚)友给(⌚)她家随礼这也罢了问题是他(⌚)们(⌚)一大家子包括老(⌚)两口子三个女儿三个女婿和各家外孙大儿子一家四口(kǒu )一大家子呼(⌚)啦啦(⌚)全提前住进我弟家而(ér )我弟房子在(⌚)三(⌚)楼七八(bā )十平两室一(yī )厅小侄女才半(⌚)岁(⌚)被(⌚)烟(⌚)气汗气(⌚)娃娃吵(chǎo )闹的发疯又哭又闹不(bú )吃不睡我(⌚)妈(⌚)抱到楼下弟(dì )媳上班的校门口找妈妈后来(lái )又是一波来恭(⌚)喜(xǐ )的(de )娘家人(rén )浩浩荡荡的(⌚)上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得(dé )邻(lí(⌚)n )居(⌚)(jū )们都上门警告弟(dì )弟家(⌚)连(lián )着三四(⌚)天厨房(⌚)里烟雾生腾每天供(⌚)应二十几口人吃喝三顿还要喝酒抽(⌚)烟打牌嗑瓜子三姨(yí )家(⌚)连一根葱都没买过(guò )这还不算晚上(⌚)人太(⌚)多没(⌚)地(⌚)儿(ér )睡弟弟把(bǎ )我(wǒ(⌚) )妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑(⌚)表姨表安顿在平日不(⌚)(bú(⌚) )大走动的(de )亲戚家倒是三姨(⌚)一(⌚)家包(bāo )括(⌚)三女三婿(⌚)在(⌚)(zài )内全(⌚)程住弟家三姨夫(⌚)甚至提出让弟(⌚)弟(dì )弟(⌚)媳(xí )抱侄女(⌚)住个(⌚)旅馆啥的将就几天(⌚)(tiān )以便他们住(⌚)的宽敞些出言不逊说(⌚)弟弟(⌚)这房子(zǐ )按理该是他家的(⌚)因为所有亲戚(⌚)里就他是(⌚)老师拿了(le )一辈子工(⌚)资而且他小儿是农转(⌚)非(fē(⌚)i )小(⌚)城镇户口理应(yīng )住楼房(fáng )我(⌚)弟凭啥才二(èr )十(shí )五六就(⌚)(jiù )结(jié )婚先生子还买了(le )楼他儿已三十二却要(⌚)租房结婚还振(⌚)振有(⌚)词(cí(⌚) )质问弟媳她老师咋当的(⌚)连尊老爱幼(⌚)都不(⌚)会气(⌚)得弟媳(⌚)进卧室闭门不出(chū )连他(⌚)儿子婚礼现场都没去而我妈却觉(⌚)得这么(me )多娘(⌚)家人(rén )住家里脸上(⌚)特有光恨不(⌚)得(⌚)(dé )把(⌚)儿子卧室(⌚)腾(⌚)给(gěi )外甥作婚房

亲(qīn )戚们仅在饭店吃了一顿因大(⌚)多当日无班车回不了(⌚)婚礼结束又轰轰烈烈(⌚)回了弟家当(dā(⌚)ng )然(⌚)还有三姨(yí )一大(dà )家(⌚)子(⌚)谁也不知(⌚)新郎官家在哪弟媳(⌚)学校的老师们一直(⌚)以为是弟弟他们(⌚)办喜(⌚)事(⌚)(shì )还以为弟(dì )媳出嫁小姑子之类(⌚)(lèi )

4怎么用一周的时间(⌚)把臀部练大

你好非常(⌚)荣幸(xìng )能够(⌚)回答你的问(wèn )题

无论男(⌚)女他们对(⌚)(duì )于蜜桃臀都有一(⌚)(yī )种溢于言表的喜爱

但(⌚)像(⌚)你所描述的想要一(yī )个周(⌚)内将(jiāng )臀部练大(⌚)是根本不可能实(shí )现的哪(nǎ )怕是再(zài )刻苦方法特别正确更(gè(⌚)ng )别说利(⌚)用睡眠的(de )方法了(⌚)换句(⌚)话(⌚)说让你一周内长(zhǎng )5斤脂肪你也未必(⌚)能够做到要(yào )明白健身(shē(⌚)n )这(⌚)条路没(⌚)有快车只有通过(⌚)日积月累的努(⌚)力才能换来理想(xiǎ(⌚)ng )身材(⌚)

如果你想把臀(⌚)部(bù )练大或者说(⌚)把整(⌚)体身体练(⌚)(liàn )好(⌚)那就需要(⌚)以(yǐ )年为(⌚)单位计算就按最短时间来(lái )说(⌚)最起码经过3个月的(de )刻苦训练再加(⌚)上饮食睡眠等因素(⌚)的共(gòng )同作用我们在可以使(⌚)臀部有一(⌚)个明(míng )显的变化

抛(⌚)开时间因素首先你要(yào )掌(zhǎng )握如何高(⌚)效的练大(dà(⌚) )臀部这(⌚)才是关键(⌚)接(⌚)下来我就来详细的为你介绍关于(yú )如何翘(⌚)臀的小知识(shí )

臀(⌚)部肌群专(zhuā(⌚)n )项训练

我(⌚)们平时所说的臀部练大(⌚)其实就(jiù )是(shì )想要使臀部更翘一些没有(yǒu )人(rén )想要臀部又扁又宽(⌚)吧所以(yǐ )想(xiǎng )要拥(yōng )有翘(⌚)臀就必(⌚)须侧(⌚)重(⌚)于臀部(bù )的专(⌚)项训练这(zhè )里不包(⌚)括(⌚)腿部训练时(shí(⌚) )捎带(⌚)上的(⌚)臀部训练如深蹲(⌚)腿举等动作臀部(⌚)的专(⌚)项训练(⌚)目的(⌚)在于更好的(⌚)孤立臀(tún )部肌群

这(⌚)里补充一些臀(tú(⌚)n )部肌群的组成

臀(⌚)部肌肉(ròu )按生理结构(⌚)分(fèn )为臀中肌臀大肌臀(tún )小肌我们常说的臀部肌肉特指臀(⌚)(tún )大(dà )肌因为其占据臀部80的(⌚)表面(⌚)积另(⌚)外臀中肌处(chù(⌚) )于髋关节外侧主要负责股骨的(⌚)外展动作一般情(⌚)况下我们很少用到但是(shì )想要使臀部练得更圆(⌚)润饱满臀(⌚)中肌(⌚)不(⌚)可忽略因为臀小肌处(⌚)(chù(⌚) )于深侧肌肉但我(⌚)们在(⌚)训练臀大肌时同样会涉(shè )及到臀小(⌚)肌这里就不(bú )在(⌚)过多陈述了

所以我接(⌚)下来给你推荐的(⌚)训练方(fā(⌚)ng )法及动作主要以臀大肌臀(⌚)中肌为主(⌚)但(dàn )想要臀部显得更大更翘臀大(⌚)肌无疑是我(wǒ )们的主攻(⌚)点(diǎ(⌚)n )

训练方法很简单在(⌚)家都(dōu )可以做我们只需要不同强度(dù )的(⌚)弹力带即(jí )可当然如果有条件(⌚)去健身房更好

• 动(⌚)作一(⌚)深蹲髋外展利用弹(⌚)力(⌚)带激(⌚)活(⌚)臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作(⌚)二屈(⌚)(qū )髋外展强(⌚)化臀大肌与臀中(zhōng )肌动作进行4组每组1215次间歇(⌚)30s

• 动(⌚)作三侧(⌚)身外展(⌚)强化臀中(⌚)肌动作(⌚)进行(⌚)4组每组1215次间(⌚)歇(xiē )30s

• 动(⌚)作四屈(⌚)髋横移(⌚)强(⌚)化(⌚)臀大(⌚)肌(⌚)与(yǔ )臀(⌚)中肌动作进(⌚)(jìn )行4组每组(zǔ )1215次间(jiān )歇(xiē(⌚) )30s

• 动作(⌚)五(⌚)臀桥外展(⌚)(zhǎn )强化臀大肌与臀中肌(⌚)(jī )动作进行4组(⌚)每组(zǔ )1215次间歇(⌚)30s

• 动(dòng )作(zuò )六臀桥强(⌚)化(⌚)臀大肌动作(⌚)进行(⌚)4组每(⌚)组1215次间(⌚)歇30s

1屁股(gǔ )大能穿阔腿裤吗(⌚)

其(qí )中你所详细(xì )解(jiě(⌚) )释的睡眠(⌚)那是(⌚)更加关键是的因素(⌚)之一它在(zài )那些个使肌肉变地粗胖的过程中作用有(⌚)限(xià(⌚)n )了使(⌚)肌肉强(⌚)大起码(⌚)(mǎ )时间完全(quán )恢(huī )复(⌚)的作(⌚)(zuò )用毫无疑(⌚)问每次(⌚)来(lá(⌚)i )刻(⌚)(kè )苦训练后我们(men )都需要使相对应的肌群(⌚)得到充(⌚)分的休息(⌚)在内复(fù )原它只(zhī )有一在(⌚)静养复原阶段才会滋生出新的肌肉组(zǔ )织(zhī )所以才打算臀大肌变得异常大得多睡眠是它成长的重要保(⌚)障(⌚)

2饮(⌚)食

吃的一定臀部变大的速(sù )度就会越(⌚)快另臀部脂(⌚)肪的剥落并绝对(duì )不会影响大(⌚)臀部(⌚)整(zhě(⌚)ng )体(⌚)的(⌚)美观但大多数情况(⌚)下我(⌚)肯定建议你有选择的进行饮食(⌚)例如高热量的食物(⌚)能不(⌚)吃尽(jì(⌚)n )量别吃我们单单(⌚)多补充(⌚)一(yī )些(xiē )蛋(dà(⌚)n )白质(zhì )再试一下这是(⌚)增长(zhǎng )肌肉的必(bì )要条件例如早(zǎo )餐鸡(jī )蛋牛奶午(wǔ )餐的肉又(⌚)不能(⌚)少晚餐尽很可能也要(⌚)摄入量不(⌚)错的蛋白(bái )质

2屁股(⌚)大肚(dù )子大该如何(⌚)快速有效减肥

当你能够(gòu )掌握正确的方法(⌚)(fǎ )后我们是(⌚)需要(⌚)的(de )是沉下(xià(⌚) )心可以循序渐进的(de )做这(⌚)件事当你结束这样(⌚)(yàng )的做(zuò )的时候成(chéng )功其(⌚)(qí )实也(yě(⌚) )在(zài )等着你了(le )你只必须一定要坚持就好

希望我的回答也能对你(⌚)极大帮助祝(⌚)你身体健康