• 1屁股(⌚)大能穿阔(⌚)腿裤吗
• 2屁股大肚子大该如(⌚)(rú )何快(kuài )速有效减肥
• 3你见(jiàn )过的(⌚)最无(wú )耻的人是什么样(⌚)的(de )
• 4怎(zěn )么用一周的时(⌚)间(jiān )把臀部练大(dà )

1屁股大能穿阔腿(tuǐ )裤吗

一(⌚)胯太宽的人大粗腰的人因为阔(kuò(⌚) )腿(⌚)裤其实是一种掩饰腿部缺陷的神(⌚)(shén )裤比如大胖腿腿不直阔腿裤都有(⌚)很好的掩饰(shì )效果但它也有(⌚)一个缺点就(⌚)(jiù )是(⌚)按照最大宽(kuān )度的部位进行放大比如(⌚)如果你的腿型其实不胖不难看只是(⌚)胯太宽(kuān )腰不(⌚)瘦那么阔腿(tuǐ )裤(kù )不但(dàn )遮掩了你的优点同时还(⌚)放大了缺点以最宽部位的胯(kuà )部撑(chēng )开整个(gè )裤子(⌚)显(⌚)(xiǎn )得整个裤型就是大水桶所(⌚)以(⌚)胯(kuà )宽(kuān )人(⌚)士不(bú(⌚) )适(⌚)合(⌚)阔腿(⌚)裤(⌚)(kù )

二腿太(tài )短的人不适合这里的(de )腿短指的(de )是身材(cái )比例腿(⌚)短因为阔腿裤(⌚)膨胀(⌚)了腿(tuǐ )部线条拉宽了(⌚)横向距离(⌚)会更突出腿短的缺点普(⌚)通(⌚)身材(cái )的人穿阔腿裤(⌚)尚且需要(⌚)搭配高跟鞋来进行(⌚)竖向(xiàng )拉(⌚)伸腿短的人难以将阔(kuò )腿裤穿出彩

三(sān )上半身太(⌚)肥的人不适(⌚)合阔腿裤掩(⌚)饰的是(⌚)大粗腿裤子相当(⌚)宽松有横(⌚)向(⌚)膨胀效果穿衣原则就是一(yī )松一紧上衣(⌚)搭配就应该穿贴身一点紧(jǐn )身(shēn )一点要(⌚)求上身(⌚)身材较(⌚)为(⌚)苗条(tiá(⌚)o )那么(⌚)给人整个感觉(⌚)就(⌚)是这个人身(⌚)材苗条如(⌚)果(⌚)你腿(⌚)部漂亮苗条(⌚)而上(⌚)身(shēn )较为肥(⌚)胖如(⌚)果穿阔腿(⌚)裤就(⌚)(jiù )相当于掩(yǎ(⌚)n )盖了优点放大(dà(⌚) )了缺点所以上(shàng )半身太肥的人也不适合(⌚)阔腿裤

2屁股(⌚)大(⌚)肚子大该(⌚)如何快速(⌚)(sù )有效(⌚)减肥

跳绳跑步做(⌚)仰(yǎng )卧起坐都可以(yǐ )瘦肚子和屁(pì )股但要长期坚持一天(⌚)两天(tiān )起不了作用但做(zuò )这些运(yùn )动都很累(lè(⌚)i )即(⌚)使长期(⌚)做都是(⌚)非常消(⌚)耗体力(⌚)的运动但(⌚)减肥最有(⌚)效流(liú )汗(⌚)最多我天天做做了好几年了因最近天凉怕(pà )胖又多做半(bàn )小时(⌚)累的(de )我说话没力气(⌚)(qì(⌚) )全身都痛(tòng )但为(⌚)了健康就必须坚持(⌚)为了减下体重就要对自己狠(⌚)点姐妹们一(⌚)定加(⌚)油哦

3你见(⌚)(jiàn )过的最无(⌚)耻(⌚)的(⌚)人是什么(me )样的

我三(sān )姨(yí )小儿结婚(⌚)时在县城租了两间平房做(⌚)婚房位置(⌚)还很偏但他们举行婚礼订了酒店(⌚)(diàn )包(bāo )席(xí )却(⌚)不给各路亲戚(qī )找住处亲戚们都是农村的二(èr )十年前有的地方连班(⌚)车都不通亲(⌚)戚们(⌚)只好提前来(⌚)县城投亲靠友(⌚)给她家随(suí )礼这也(⌚)罢了问(⌚)题是(shì(⌚) )他们一(⌚)大(⌚)家子包(bāo )括(kuò )老两口子(⌚)三个女儿三(⌚)个女婿和各家(jiā )外(⌚)孙大(dà )儿子一家四口(⌚)(kǒu )一大家(⌚)子呼啦(⌚)啦全提(⌚)前住进我弟家而(⌚)我弟房子(⌚)在三楼七(⌚)八十(⌚)平两室一厅(tīng )小侄女才半(bàn )岁被烟气汗气娃娃吵闹的发疯又哭又闹不吃不睡(shuì )我妈抱到楼下弟(⌚)媳上班的校门口找(⌚)妈妈后来又是一波来恭喜(⌚)的娘家人浩(⌚)浩荡(dàng )荡(⌚)的上(shàng )楼(⌚)下楼吵(chǎo )吵嚷嚷(rǎng )的闹(⌚)得邻居(⌚)们都上门警(⌚)告弟弟(dì(⌚) )家连着三四天厨房里烟雾生腾每天供应二十几(⌚)口人吃喝三(sān )顿(dùn )还(⌚)要喝酒抽烟(⌚)打牌嗑瓜子三(⌚)姨家(⌚)连一根葱都没买过这还不(⌚)算(⌚)晚上(shàng )人太多没地儿睡(shuì )弟弟把我妈娘家人包括舅(⌚)舅们姨夫姨娘(⌚)姑表(biǎo )姨表安(⌚)顿在(zài )平日不大走动的亲(⌚)戚家倒是三姨一(yī )家包括三女三婿在内全程住弟(dì )家三(⌚)姨(yí )夫甚(⌚)(shèn )至提出让弟弟(dì )弟媳(⌚)抱侄(⌚)女(⌚)(nǚ(⌚) )住个旅(⌚)馆(guǎn )啥的(⌚)将就几天以(⌚)(yǐ )便(biàn )他们住的宽敞(⌚)些出言(⌚)不逊说(shuō )弟弟这房(fáng )子按理该(⌚)是他家(jiā )的(⌚)因(yīn )为所有(yǒu )亲戚里(lǐ )就(⌚)他是老师拿(⌚)了一辈子工资而且他小儿是农转非小城镇(⌚)户口理应住(⌚)楼房我弟凭啥才二(⌚)(èr )十五六就结婚(⌚)先生子(⌚)还(hái )买了(⌚)楼他(⌚)儿(ér )已三(sān )十二却要租房结婚还(⌚)振振有词(cí )质(zhì )问弟媳(⌚)(xí )她(tā )老师咋当的连尊老爱(⌚)(ài )幼都不会气得弟媳进(jìn )卧室闭门(⌚)不出连(⌚)他儿子婚礼现(⌚)场都(⌚)没(⌚)去而我(wǒ )妈(⌚)却觉得这么多娘(⌚)(niáng )家(⌚)人(⌚)住家(jiā )里脸上特有光恨不(⌚)得(dé )把儿(⌚)子卧室(shì )腾(⌚)(téng )给(⌚)外甥作婚(hūn )房

亲戚们仅在饭店吃了一(⌚)顿因大多当日(⌚)无班(bā(⌚)n )车回不了(le )婚礼结(⌚)(jié )束又轰轰烈烈回(⌚)了(le )弟家当(dāng )然还有三姨一(⌚)大家子谁也不知新(xī(⌚)n )郎官家在哪弟媳学校的老师(⌚)们一直以为是弟弟他们办喜事(⌚)还以为(⌚)弟媳出嫁(⌚)小(⌚)姑子之类(lèi )

4怎么用一(⌚)周的时间把臀部练(⌚)大

你好非常荣(róng )幸能(néng )够(gòu )回答你(⌚)的问题

无论男女他们对于蜜(⌚)桃(táo )臀(⌚)都有一(⌚)种(⌚)溢于(⌚)言表的喜(⌚)爱(ài )

但像(xià(⌚)ng )你所描述(⌚)的想要(⌚)一个周内将臀部练大是(⌚)根本不(⌚)可(⌚)能实现(xiàn )的哪怕(⌚)是(⌚)再刻(kè )苦(⌚)(kǔ(⌚) )方(fā(⌚)ng )法特别正确(què(⌚) )更别说利(⌚)用睡眠的(de )方(⌚)法了换句(jù )话说让你一周内长(⌚)5斤(⌚)脂(⌚)肪你也未必能(⌚)够做到要(⌚)明白(⌚)健身这条路(lù )没有快(⌚)车只有通过日积(jī )月累的努力才能(néng )换来理想身材

如果(guǒ(⌚) )你想把臀部(bù )练(⌚)大或者说把整体身体(tǐ(⌚) )练好那就(jiù )需要以年为单位计(⌚)算就按(à(⌚)n )最短(duǎn )时(⌚)间来说最起码经过3个月(yuè )的(de )刻苦(kǔ )训练再加上(⌚)饮(⌚)食(shí )睡眠(⌚)等因素的共同作用我们在可(kě )以使臀(⌚)(tún )部(⌚)(bù )有一个明显的变化(huà )

抛开时间因素首先你(⌚)要掌握如何高(⌚)效的(⌚)练(lià(⌚)n )大臀部这才是关键接(jiē )下来(⌚)我就来详细的为你介绍关于如何翘臀(⌚)的小知识(⌚)

臀部肌群专项训练(⌚)

我们平时所(suǒ )说(⌚)的(⌚)臀部练大其实就(jiù )是想要使臀(⌚)(tún )部更翘(⌚)一些没有人想要臀部又扁又(yòu )宽吧(⌚)所以想要拥有翘臀就必须侧重于(yú )臀部的专项训练这(⌚)里不包括腿部(bù )训练时捎带上的(⌚)(de )臀部训练如深蹲腿举等动作臀(⌚)部的(⌚)专项训练目的在于更好(⌚)的(de )孤立臀部肌群(⌚)

这里补(⌚)充一(⌚)(yī )些臀(⌚)部(⌚)肌群(qún )的(⌚)组成

臀(tún )部肌(jī )肉按生(⌚)理结构分为臀中肌臀大肌(jī )臀(⌚)小肌我们常说的臀部肌肉(⌚)特指(⌚)臀大肌因为其(⌚)占据臀部(bù(⌚) )80的表(⌚)面积另(lìng )外臀中肌处(chù )于髋关节外侧(cè )主(zhǔ(⌚) )要负责股骨的外展动作一般情况(⌚)下我们很少(⌚)用(⌚)到但是想要(⌚)(yào )使(shǐ(⌚) )臀部练得更圆润(rùn )饱满臀中肌不可忽略(⌚)因(⌚)为(⌚)(wéi )臀小肌(⌚)处(chù )于(⌚)深侧肌肉(⌚)但我们在训练(lià(⌚)n )臀大肌时(shí )同样会涉及到(⌚)臀小肌这(⌚)里就不在(⌚)(zà(⌚)i )过多陈述了(⌚)

所(⌚)以(⌚)我接(⌚)下来给(⌚)你(⌚)推(⌚)荐的训练方法及动作主要以臀大肌臀中(⌚)肌为(wéi )主但想要臀部(⌚)(bù )显得更大更翘臀(tú(⌚)n )大肌无疑(yí(⌚) )是(shì )我们(⌚)的主攻点

训练(⌚)方法(⌚)很简(⌚)单(⌚)在(⌚)家都可以做我(wǒ )们只需(xū )要不同(⌚)强度的弹力(lì )带即(⌚)可当然如果有条(⌚)件去健身房更好

• 动作一深(⌚)蹲(dūn )髋外展(⌚)利用(⌚)弹力(lì )带(dài )激活臀大(⌚)肌与臀中肌动作进行4组每组(zǔ )1215次间歇(⌚)30s

• 动作二屈髋外展(⌚)强化臀(tún )大肌与臀中肌动作(⌚)(zuò )进行4组每(měi )组1215次间(⌚)歇30s

• 动作三侧身(⌚)外展强化(⌚)臀(tún )中肌(⌚)动作进行4组每组1215次(cì )间歇30s

• 动(dòng )作四屈(⌚)髋横移(⌚)强(qiáng )化臀大肌与臀中肌动(dòng )作(⌚)(zuò )进行4组每组(⌚)1215次(⌚)间歇30s

• 动作五臀桥(qiá(⌚)o )外展(⌚)(zhǎn )强(qiá(⌚)ng )化(huà )臀大肌与(⌚)臀(tú(⌚)n )中肌动作进行(⌚)4组每组1215次间歇30s

• 动作(⌚)六臀桥强化臀大(⌚)肌动(⌚)作进行(⌚)4组每组1215次间歇30s

1屁股大能穿阔(⌚)腿裤(kù )吗

其(⌚)中你(⌚)(nǐ )所(suǒ )详细解释(⌚)的(⌚)睡眠那是更加(⌚)关键是(⌚)的因素之一它在(⌚)那些个使(⌚)肌(⌚)肉变地(dì )粗(⌚)胖的过程中作用(yòng )有限(⌚)了使肌肉强(qiáng )大(⌚)起码时间(⌚)(jiān )完(⌚)全恢复(⌚)的作用毫无疑问每次来刻苦训练后我们都需(xū(⌚) )要使相对应的(⌚)肌群得到充分(⌚)的休(xiū )息在内复原(yuán )它(tā )只(⌚)有(⌚)一(yī )在静(⌚)养复(⌚)原阶(⌚)段才会滋生出新的(⌚)肌(⌚)肉(⌚)组织所(suǒ )以才打算(⌚)臀(⌚)大肌变得异常大得多(⌚)睡(⌚)眠是它成长(⌚)的重要保(⌚)障

2饮(⌚)食

吃的(⌚)一定臀部变(biàn )大的速度就会越快另臀部脂肪的剥落并绝对(⌚)不(bú )会影(⌚)响(⌚)大臀部整体(tǐ )的美观但大多(duō )数情况下我(⌚)肯定(dìng )建议你有(yǒu )选择(zé(⌚) )的(⌚)进(⌚)(jìn )行饮食(⌚)例(lì )如高热量的食(shí )物(wù )能不(⌚)吃尽量别吃我们单单多补充一(⌚)些蛋白质再试一下这是增长肌肉的必要条件例如早餐(⌚)鸡蛋(dàn )牛奶午餐(⌚)的(⌚)肉(rò(⌚)u )又不能少晚餐尽很可能(⌚)也(⌚)要摄入量不错的蛋白质(⌚)

2屁股大肚子大该如何(hé )快速有效(⌚)减肥

当你(nǐ )能够(⌚)掌握(wò )正确的方法后我(⌚)们是需要的(de )是沉下心可(⌚)以循序渐进的做这件事当(⌚)你(⌚)结束这(⌚)样的做的时(shí )候成(⌚)功其实(shí )也在等着你了(⌚)你只必须一(⌚)定要(⌚)坚持就好

希望我的回答也能对你极大帮助祝你(⌚)身体健康