• 1屁股大能穿阔腿(⌚)裤吗
• 2屁(⌚)(pì )股大肚(dù )子大(⌚)该如何快速有效减肥(féi )
• 3你见过的最无耻的人(rén )是什么样的
• 4怎么用(⌚)一周(⌚)的时间把臀(⌚)部练(⌚)大

1屁股(⌚)大能穿阔腿裤(⌚)吗

一胯太宽的人(⌚)大粗腰的人因为(wéi )阔腿(⌚)裤其实是一种掩饰腿部缺陷(xià(⌚)n )的神裤比如大胖腿腿不(⌚)直阔腿(⌚)裤(⌚)都有很好的掩饰效(xiào )果(⌚)但它(⌚)也有一个缺点就是按照(zhào )最大宽度(⌚)的部位进(⌚)行(⌚)放(⌚)大(⌚)比如如果你的腿型其实不胖不(bú )难(nán )看(⌚)只是胯太宽腰不瘦(⌚)那么阔腿裤不但(⌚)遮掩了你的优(⌚)点同时还放(⌚)大了缺点以最宽部位的胯部撑开(⌚)整个裤(⌚)子显(⌚)得整个(⌚)(gè )裤型就(⌚)是大水桶所以胯宽(⌚)人士不(bú )适(⌚)(shì )合阔(kuò )腿裤

二腿太短的(de )人不适合(⌚)这里的腿短指的是身(⌚)(shēn )材比例腿(tuǐ )短因为阔腿裤膨胀(⌚)了腿部线条拉宽了横向距离(⌚)会(⌚)更(⌚)突出腿(tuǐ )短的缺点普通身(⌚)材的人穿阔腿裤尚(⌚)且需(xū(⌚) )要搭配高(⌚)跟鞋来(⌚)进(jìn )行竖向拉伸腿短的人(rén )难以将阔(⌚)腿裤穿出(chū )彩

三(⌚)上半身太肥的(de )人(⌚)(rén )不适合阔(kuò )腿裤掩饰的是大粗腿裤子相当(dāng )宽(⌚)松有横向(⌚)膨胀效果穿衣原则就是一松一紧上衣搭配就应(⌚)该穿贴身一点紧(⌚)身一(yī )点要求上身(shē(⌚)n )身材较(⌚)为(wé(⌚)i )苗条那么给(⌚)人整个感觉就是这个人身材苗(⌚)条如果你腿部漂亮(⌚)苗条而上(⌚)身较(jiào )为肥胖(pàng )如果穿阔腿裤就相当于掩(yǎn )盖了优点(diǎn )放大了缺点所以上半身太肥(féi )的人也不适合阔(kuò )腿裤

2屁股大肚子大(⌚)该如(rú )何快(kuài )速有(⌚)效减(jiǎn )肥

跳绳跑步做仰卧起坐都可(kě )以瘦肚(⌚)子(⌚)(zǐ )和(⌚)屁(⌚)股但要长(⌚)期坚持一天两天起不了(⌚)作用(⌚)但做(zuò )这些运(yù(⌚)n )动都(⌚)很(⌚)累即使(⌚)长(⌚)期做(zuò )都是非常消耗(⌚)体(tǐ(⌚) )力的运(⌚)动但减(⌚)肥最有(yǒu )效流汗最多我(⌚)天天做(⌚)做了好几(jǐ )年了因最近天凉怕胖又(yòu )多做(zuò )半小时累的我(⌚)说话没(méi )力气(⌚)全身都痛但(⌚)为了健(jiàn )康(⌚)(kāng )就必(bì )须坚持为了减下体重就要对自己(⌚)狠点姐(jiě )妹们一定(dìng )加油(⌚)哦

3你见过的最无(⌚)耻的人(rén )是什么样的

我三姨小儿(⌚)结婚(⌚)时在县城租(⌚)了两间平(píng )房做婚房位置还很(hěn )偏但他(⌚)们举行婚礼订了酒(⌚)店(⌚)包席却(què )不给各(⌚)路亲戚(⌚)找住处亲(qīn )戚们都(dōu )是(⌚)农村(⌚)的二十(⌚)年前有(⌚)的地方连班车都不通亲(⌚)戚(⌚)们只好提前来县(⌚)城(⌚)投(tó(⌚)u )亲靠(kào )友给她(⌚)家随礼这也罢了问题是(⌚)他们一(⌚)大(dà(⌚) )家子包括(⌚)老(⌚)(lǎ(⌚)o )两口子三个女儿(ér )三个女(⌚)婿和(hé )各家(⌚)外(⌚)孙大儿子一(yī(⌚) )家四口(⌚)一大家子呼啦啦全提前住进我弟家(jiā )而我弟(dì(⌚) )房子在三(⌚)楼七八(⌚)十平(⌚)两室一厅小侄女才(cái )半岁(⌚)被(⌚)烟气(qì )汗气娃娃吵(⌚)闹的(⌚)发疯又哭又(⌚)闹(nào )不吃不(bú )睡(shuì )我(⌚)妈抱(⌚)到楼下弟媳(xí )上班(bān )的校门(⌚)口找妈(⌚)妈后来(⌚)又是(⌚)(shì )一(⌚)波来恭(⌚)喜(xǐ )的娘家人浩浩(⌚)荡荡的上楼下楼吵吵嚷(⌚)嚷(⌚)的闹得邻居(⌚)们都上门警告弟弟家连(⌚)着三(sān )四(⌚)天厨(⌚)房里烟(⌚)雾生腾每天供应二(⌚)十(⌚)几口(⌚)(kǒu )人吃喝(hē )三顿还要喝酒抽(⌚)烟打牌嗑瓜(⌚)子三姨家连一根(⌚)葱都没买(mǎi )过这还不算晚上人太(⌚)多没地儿睡弟(⌚)弟(dì )把我(⌚)妈娘家(⌚)人包(bāo )括舅舅们姨(yí(⌚) )夫姨娘姑(⌚)表姨表安顿在(zà(⌚)i )平(⌚)日不(bú(⌚) )大(dà )走(zǒu )动的(⌚)亲戚家倒(dǎ(⌚)o )是(⌚)三(⌚)姨一家包(⌚)括(⌚)三女(⌚)三(⌚)婿(xù )在内全程住弟家(⌚)三姨夫甚至(⌚)提出让弟弟弟(⌚)媳抱(⌚)侄女住个旅馆啥的将就(jiù )几天以便(biàn )他(⌚)们住的宽敞(chǎng )些出言不逊(⌚)说弟(dì )弟(⌚)这房(fáng )子按理该是(shì )他家的因为所有亲戚里就他是老师(⌚)拿了(⌚)一(yī )辈子工资而且他小儿是农转非小城镇户口(⌚)(kǒu )理应住楼(⌚)房我弟凭啥才二十五(wǔ(⌚) )六就(jiù )结婚(⌚)先(⌚)生(⌚)子还(hái )买了(⌚)楼他儿已三(⌚)十二却(⌚)(què )要租房结婚还(⌚)振(⌚)振有(yǒu )词质(⌚)问(⌚)弟媳她老师咋当的(⌚)连尊老爱幼都不(⌚)会气得弟媳进卧室闭门不出连他儿(⌚)子婚礼(⌚)现(xiàn )场都没去而(⌚)(ér )我妈(⌚)却觉(⌚)得(⌚)这么(⌚)多娘家人住家里(⌚)脸(⌚)上特(⌚)有光恨不得把儿(⌚)子(zǐ )卧(wò )室腾(té(⌚)ng )给外甥(⌚)作婚房(fáng )

亲戚(⌚)们仅(⌚)在饭(⌚)店(⌚)吃(chī )了(le )一顿因大多(⌚)(duō )当日(rì )无(⌚)班车(⌚)回不(⌚)了(le )婚礼结(⌚)(jié )束又轰轰烈烈回了弟家当然(⌚)还(⌚)有三姨(yí )一大家子谁(shuí )也不(⌚)知(⌚)新郎官(⌚)家(jiā )在(⌚)哪(⌚)(nǎ )弟(⌚)媳学校的老师(⌚)们一直以为是弟弟(dì )他们办喜事还以为弟媳出(⌚)嫁小姑子之类

4怎么用一周的时(shí )间把臀(⌚)部练(liàn )大

你好非常荣幸能够回(huí )答你的问题

无论男女他们对(⌚)于蜜桃臀(tún )都(⌚)有(yǒu )一(⌚)种溢于(yú )言(⌚)表的喜爱(ài )

但(dàn )像(xià(⌚)ng )你所描述(shù )的想(⌚)要一个(⌚)(gè )周内(⌚)将臀部(⌚)练大是(⌚)根本不可能实现的哪怕是再(⌚)刻苦方法特(⌚)别正(⌚)确更(⌚)别说利用睡眠的方法了换句话说让你一(⌚)周内长5斤脂肪你也未必能(néng )够做到要(⌚)明(míng )白健身这条路没有(⌚)快车只(zhī )有(⌚)通过日积月累的(de )努力(⌚)(lì )才能(⌚)换来(lái )理想身材

如果你想(xiǎng )把臀(⌚)部练(⌚)大(⌚)或(huò )者说把整体身体练(⌚)好那就需要(⌚)以年为单位计(⌚)算就按最短时间来说最起(⌚)码(⌚)经过3个月的(de )刻苦训练再加(jiā )上饮食睡眠等(⌚)(dě(⌚)ng )因素的共同作用(⌚)我们在可以使臀(⌚)部(bù )有一个明显的(⌚)变化

抛(pāo )开(kāi )时间因素首先你要掌握(wò )如何(⌚)高效的练大臀部这(⌚)才是关(⌚)(guān )键接下(xià )来我(⌚)就来(⌚)详细(⌚)的为(wé(⌚)i )你(nǐ )介绍关(⌚)于如何翘臀的(⌚)小知识(shí )

臀部肌群专项(⌚)训练(⌚)

我们平时所说(shuō )的臀部练大其(⌚)实就(jiù )是(⌚)想(⌚)要使(⌚)(shǐ )臀部更翘一些没有人(⌚)想要(⌚)臀部(bù )又扁又宽(⌚)吧所(⌚)以想要拥有翘(⌚)臀就必须侧重于臀部的专项训练这里不包括(⌚)腿部训练(liàn )时捎带上(shà(⌚)ng )的臀(⌚)部训(xù(⌚)n )练如深蹲腿举(⌚)等(⌚)动作臀部的专项(⌚)训练(⌚)目的(⌚)在于更好的孤立臀部肌(jī )群

这里补充(⌚)一(⌚)些(xiē )臀部(⌚)肌群(qún )的组成(⌚)

臀(⌚)(tún )部肌肉按生理结(jié )构分为臀(tún )中肌臀大肌臀小肌我们(men )常说(⌚)的(⌚)臀(tún )部肌肉(ròu )特(⌚)指臀大肌因为(⌚)其占据臀部80的表面积另(lìng )外臀中肌处于髋关(⌚)节外侧(⌚)主要负(fù )责股骨的外展动作一(⌚)(yī )般情况下我们(⌚)很少用(yòng )到但是想要使臀部练得更圆(⌚)润(⌚)饱满臀中肌不可忽略(⌚)因为臀小肌处(⌚)于深侧(⌚)肌肉但我(⌚)们(⌚)在训练臀大(⌚)肌时同样会涉及到臀小肌(⌚)这里就不(⌚)在(zài )过多陈述了

所以我接下来给(⌚)你推(tuī )荐的(⌚)(de )训练方(⌚)法及动(dòng )作主要(⌚)以臀(⌚)大肌臀中肌为主但想(⌚)要臀部显得更大更翘臀大肌(⌚)无疑是我们的主攻(⌚)点

训练方(⌚)(fā(⌚)ng )法(⌚)很(hěn )简单在(⌚)家都可以做(zuò )我(wǒ )们只(⌚)需要不(bú )同强(qiáng )度的弹力带即可(⌚)当然(⌚)如果有条(tiá(⌚)o )件去(qù )健身房更(gèng )好

• 动作(zuò )一深蹲髋外(⌚)展利(lì(⌚) )用弹力带(dài )激活臀大肌与臀中肌动作(⌚)进行4组(⌚)每组(⌚)1215次间歇30s

• 动作二屈(qū )髋外展强(⌚)化臀大肌(jī )与(⌚)臀中肌(jī )动作进行4组每组(⌚)1215次间歇(⌚)30s

• 动作三侧(cè )身外展(zhǎn )强化臀(⌚)中肌动作进行4组每组1215次间(⌚)歇(xiē )30s

• 动(⌚)作四屈(qū )髋(⌚)横移强化臀(tún )大肌与臀中肌(⌚)动作(zuò )进行4组每组1215次间歇30s

• 动作五臀(⌚)桥外(⌚)展强(⌚)(qiá(⌚)ng )化臀大肌与(⌚)臀(tún )中(⌚)肌动作进(⌚)行(⌚)4组每(měi )组1215次(⌚)间歇30s

• 动作六(liù )臀桥强(qiá(⌚)ng )化(huà )臀大肌动作进行4组每(⌚)组1215次间(⌚)歇30s

1屁股大能穿阔腿裤(⌚)吗

其(qí )中你(nǐ )所详细解释(⌚)的睡眠那是更加关(⌚)键(⌚)是的因(⌚)素之一它在那些个使肌(jī )肉变地(dì )粗胖的过程中作(⌚)(zuò )用有限了(le )使肌肉强大(dà )起码时间完(wán )全恢复的作(⌚)用毫无疑问每次(⌚)来(lái )刻苦训练后我(⌚)(wǒ )们都需要使(⌚)相对应的肌群得(dé )到(dà(⌚)o )充(chō(⌚)ng )分(⌚)(fèn )的休(⌚)息在内复(⌚)(fù )原它(⌚)只有一在静养复(fù )原阶段才(cái )会滋生出新(⌚)的肌肉(⌚)组(⌚)织(zhī )所以才(cái )打算臀大肌变(⌚)得异常大(⌚)得(dé )多睡眠是它(⌚)成长的重要(⌚)保(bǎo )障(⌚)

2饮食

吃的(⌚)一(⌚)(yī )定臀(⌚)部变大的速度(dù(⌚) )就会越快另臀部(⌚)脂(zhī(⌚) )肪的剥落并(⌚)绝对不会(huì )影响大臀(⌚)部整体的美观但大多(duō(⌚) )数情况下我肯定建议你有选择的进行饮食例(lì )如(⌚)高热量(⌚)的食物(⌚)能(⌚)不吃尽量(⌚)(liàng )别吃我们单单多补充(chōng )一些蛋(⌚)白质再试一下这是增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能少(⌚)晚餐尽很可能也要(⌚)摄入量不错的蛋白质

2屁股大肚子大该如何(hé )快(kuài )速(⌚)有效减肥

当(⌚)你能够掌握正确的方法后(⌚)我们是需要的是(⌚)沉下心(⌚)(xīn )可以循序渐进的做这件事当你结束这样的做(⌚)的时(⌚)(shí )候成(chéng )功其实(⌚)也在等着你了你只必须一定(dìng )要坚持就好

希望我(⌚)的回(huí )答也能对你极大帮助祝你(⌚)身(⌚)体健康