• 1屁股大能穿阔腿裤吗
• 2屁(⌚)股大肚子大该如何快速有效减肥
• 3你(⌚)见(⌚)过的(⌚)最(⌚)无耻的人(⌚)是什么样的
• 4怎么用一周的时间把臀(⌚)部(⌚)练(⌚)大

1屁股大(⌚)能穿(chuān )阔腿裤吗

一胯太宽的人(rén )大粗腰的人因为阔腿裤其实是一(yī )种掩(⌚)饰腿部缺(⌚)陷的神(⌚)裤比(⌚)(bǐ )如大胖腿腿不直阔腿(⌚)裤(⌚)都有很(⌚)好的(de )掩饰(⌚)效果但它也有一个缺点就是(shì )按照最大(⌚)宽(⌚)度的部(bù )位进行放大(⌚)比如(⌚)如果你的(⌚)腿型其实不胖不(bú )难看只(⌚)(zhī )是胯太宽(⌚)(kuān )腰不瘦(shòu )那(⌚)么阔腿裤(kù )不但遮掩(⌚)了你的优点同时还放大了缺点(⌚)以最宽部位的(⌚)胯部撑开整个(⌚)裤(⌚)子显得(⌚)整(⌚)个(⌚)裤型就是大水(⌚)桶所以胯宽人(⌚)士不(bú )适合阔腿(⌚)裤(kù )

二腿(tuǐ )太短的(de )人(⌚)不适合这里的腿短(⌚)指的是身材比例腿短因(⌚)为阔腿裤膨胀了腿部线(⌚)条拉(lā )宽了横向(xiàng )距离会更(⌚)突出腿(tuǐ )短的缺点普通(⌚)身材的人穿阔(kuò )腿裤尚且(qiě )需要(⌚)搭配高跟鞋来进(⌚)行竖(⌚)向拉伸腿短的人难以将(⌚)阔腿裤穿(chuān )出彩

三(sān )上(⌚)(shàng )半身太肥的人(⌚)不(⌚)适(shì )合(hé )阔腿裤掩饰的是大粗腿裤(kù )子相(xiàng )当宽松有横向膨胀效果穿(⌚)衣原则就是一(yī )松(sōng )一紧(⌚)上(⌚)衣搭配就应(⌚)该穿贴身(⌚)一(yī )点(⌚)紧身一(⌚)点要(⌚)求上身(⌚)身材较(⌚)(jiào )为苗(⌚)条那(⌚)(nà )么(me )给人整个感觉就是这个人身材苗条如果(⌚)你(⌚)腿部漂亮苗(miáo )条而(é(⌚)r )上身较为肥(féi )胖如(rú )果穿阔腿裤就相(⌚)当于掩盖了优点放(fàng )大了缺点所以上半身太(tài )肥的(de )人也(yě(⌚) )不适合阔腿裤

2屁股大(dà )肚子大该如何(⌚)(hé(⌚) )快速(⌚)有效减肥

跳绳跑(pǎo )步做仰卧(⌚)(wò )起坐都(⌚)可以瘦(⌚)肚子和(⌚)屁(pì )股但要(yào )长期坚持一(yī )天两天起不了作用但(dàn )做(⌚)这些(⌚)运动都很累即使(shǐ )长(⌚)期做都(⌚)是(shì )非(⌚)常(⌚)消耗体(tǐ(⌚) )力的(de )运(yùn )动(⌚)但减(⌚)肥最有效流汗最(⌚)多(⌚)我天(tiān )天(tiān )做做了(⌚)好几年了因最(⌚)近天凉怕胖(⌚)又多做(⌚)半(bàn )小(⌚)时累的(⌚)我说(⌚)话(⌚)没力气全(quán )身(⌚)都痛(tò(⌚)ng )但(dà(⌚)n )为了(⌚)健康(⌚)就(⌚)(jiù )必须坚(jiān )持为了减下体重就要对自己狠点姐妹们(⌚)(men )一(⌚)(yī )定加油(⌚)哦

3你见过的最无耻(chǐ )的(de )人(⌚)是(shì(⌚) )什么样的

我三姨小(xiǎo )儿结婚(⌚)时(⌚)在县城租了(⌚)两间平(⌚)房做婚房位置还(⌚)很偏(piān )但他们(⌚)举(⌚)行婚礼订了酒(⌚)店包席却不(⌚)给各路亲戚找住处亲戚们都是农(nóng )村的(⌚)二(⌚)十年(niá(⌚)n )前有的地方连(⌚)班车(⌚)都不通亲戚们(⌚)只好提前(⌚)来县城(chéng )投亲靠(kào )友(yǒu )给她家随礼(lǐ )这也罢了(⌚)(le )问题是他们一大家子包括(kuò )老两口子三个女儿(⌚)(ér )三(⌚)个女婿和(⌚)各(gè )家外(⌚)孙大(⌚)儿子一家(⌚)四口(kǒu )一(yī )大家(jiā )子呼啦啦全提前(⌚)住进(jìn )我弟(dì )家(⌚)而我弟房子在三(⌚)(sān )楼(lóu )七八十平两室(⌚)一(yī )厅小侄(⌚)女才(⌚)半岁被(bèi )烟(yān )气汗气娃娃吵闹(nào )的发疯(fēng )又(⌚)哭又(⌚)闹不吃不睡(⌚)我妈抱到楼(⌚)下(⌚)(xià )弟媳上(⌚)班(bān )的校门口找妈妈后来(⌚)又是一波来恭喜(xǐ(⌚) )的娘家(⌚)人浩浩荡(⌚)荡(dàng )的(⌚)上楼下(⌚)楼吵吵嚷嚷(⌚)的闹得邻居们都上门警告(⌚)弟(dì )弟(dì )家连着(⌚)三四天(⌚)厨房里烟(yān )雾生(⌚)腾每天供应二十几口人吃喝三顿还要(⌚)喝酒(jiǔ(⌚) )抽烟(⌚)打牌嗑瓜(guā )子(⌚)三姨(⌚)家连一根葱都没(⌚)买(⌚)过这还不算晚(⌚)上人太多没地儿睡弟(dì )弟(dì(⌚) )把我妈娘(niáng )家人包括舅舅们姨夫姨(yí )娘姑表姨(⌚)表(biǎo )安(⌚)顿(dùn )在平日不(⌚)大走(⌚)动的(⌚)亲(qīn )戚家倒是三(⌚)姨(⌚)一家包(⌚)括三女三(⌚)婿在内(⌚)全程住弟家三姨夫甚至提出(chū )让(ràng )弟弟弟媳抱侄女(⌚)住个旅馆啥的(de )将(⌚)就几天(⌚)以便他(tā )们住的宽敞些出言(⌚)不逊说弟弟(⌚)这房(⌚)子按理该是(shì(⌚) )他家的因为所有亲(qīn )戚里(⌚)就他(⌚)是老(lǎo )师拿了一辈子工资而且(⌚)他(⌚)小(xiǎo )儿是农(⌚)转非小城(chéng )镇户口理应住楼房我弟凭(píng )啥才二十五六就结婚先生子还买了楼他儿已三十二却要租房结婚还振振有词质问弟媳(⌚)她老师(⌚)(shī )咋当的连尊老(⌚)爱幼都不会(⌚)(huì )气(qì )得弟媳(⌚)进卧(⌚)室闭门(⌚)不出连(⌚)他儿子婚(⌚)礼现场(⌚)都没去(qù )而(⌚)我妈(⌚)却觉得(⌚)这么多娘家人住(⌚)家里(⌚)脸(⌚)(liǎn )上特(⌚)有光(⌚)恨(⌚)不得(dé )把儿子卧(wò )室(shì )腾给外甥(⌚)作婚房(⌚)

亲戚们仅在饭(⌚)店吃了一(⌚)顿因大(dà )多当日无班车回不了婚礼(⌚)结束(⌚)又轰轰烈烈回了弟家当然还有三(⌚)(sān )姨一大家子谁也(⌚)(yě )不(⌚)知(zhī )新郎官家在(zài )哪(⌚)弟(dì )媳学校的老师们一(⌚)直(⌚)以为是弟弟他们(men )办喜事(⌚)还以为弟媳(⌚)出嫁(⌚)小姑(⌚)子之类(⌚)

4怎么(me )用一周(⌚)的时(⌚)(shí )间把臀部练大(⌚)

你好(hǎo )非常荣(⌚)幸能够(⌚)回答你的问题

无论(lùn )男女他们对于(⌚)蜜(⌚)桃(⌚)臀都有一种溢(yì )于(⌚)言表的(de )喜爱

但像你所描述的想要一个(gè(⌚) )周(⌚)内将臀部练(liàn )大是根本不可能(⌚)实现的哪(nǎ )怕(⌚)是再刻苦方(⌚)(fāng )法(⌚)特别正确更别说利用睡眠的方法了(⌚)换(⌚)句话说让(⌚)你一周内(⌚)长5斤(jīn )脂肪(⌚)你也(⌚)未必能够做到(⌚)要明白健身这条路没有快车只有(⌚)通过日(rì )积月(⌚)累(⌚)的努力才能(⌚)换来理想(xiǎng )身材

如果你想把臀部练大(⌚)或者说(⌚)把整体身体练好(⌚)那就需(xū )要(yào )以年为单位(⌚)(wèi )计(⌚)算就按最短(⌚)时间来说(shuō )最起码经过3个月的刻苦训练(⌚)再加上饮食(shí )睡眠等因素(sù )的共同(⌚)作用我们在可以使臀部有一个明显的变(⌚)化

抛开时(shí )间因(⌚)素首先你要(⌚)掌握如何高效的练大臀部这才是关键接下来我(wǒ )就(jiù )来详细的为你介绍关(⌚)于如何翘臀(⌚)的小知(⌚)识

臀(⌚)部肌(jī )群专(⌚)项(⌚)训(⌚)练

我们平时所说的(de )臀部(⌚)练大其实就是想要使(⌚)臀部更翘一些(xiē )没有人(rén )想要臀部又扁又宽吧(⌚)所以想(⌚)(xiǎng )要拥有翘臀(tún )就(⌚)必须侧重于臀部的专项训练这(zhè(⌚) )里不包括腿(⌚)部训(⌚)练时捎带(⌚)(dài )上的臀部训练如深蹲腿举等(děng )动作臀部的专(⌚)项训练(⌚)(lià(⌚)n )目的在于更好(hǎo )的孤(⌚)立(⌚)臀部(⌚)肌群

这(⌚)里补充(⌚)一(yī )些(xiē )臀部(⌚)肌(⌚)群(⌚)的组成

臀部肌肉按(⌚)生理结构分(⌚)为(⌚)臀(⌚)中肌臀大肌臀小肌我们常说的臀部肌肉(⌚)特指臀大肌因为其(⌚)占据臀部80的表面积(jī(⌚) )另外臀中肌处于(yú )髋关节外侧主要负(fù )责股骨的外展动作一般情况下(⌚)我们很少(shǎo )用到但(dàn )是想(xiǎng )要使臀部练得更圆润饱满臀中肌不可忽(hū )略(⌚)因(⌚)为(⌚)(wéi )臀小肌处于深侧肌(⌚)肉(⌚)但我(⌚)们在训练臀大肌时同样(⌚)会涉及到臀小(⌚)肌这(⌚)里(lǐ )就(⌚)不在过多陈述(shù )了

所(⌚)(suǒ )以我(wǒ )接下来给你推荐的训练方(⌚)法及动作主要(yào )以臀(⌚)(tún )大肌臀中肌为主(⌚)但(⌚)想要臀部(⌚)显得(dé )更大更翘臀大肌无疑(⌚)是(shì )我(wǒ )们(men )的主攻(⌚)点

训(xù(⌚)n )练方法很简单在家都(⌚)可以做我们只(zhī )需要不(⌚)同强度的弹力带即(⌚)可当然如(rú )果有条件去健身房更(gèng )好(⌚)

• 动作(zuò )一深蹲髋外展(zhǎn )利用(⌚)弹(dàn )力带(⌚)激活臀大(⌚)肌与(yǔ )臀(⌚)中肌(⌚)动作(zuò )进行4组每组1215次间(⌚)歇30s

• 动作(⌚)二屈髋外展强化臀大肌(⌚)与(⌚)臀中(⌚)肌动作(⌚)进行4组每组1215次间歇30s

• 动(⌚)作三侧身外(⌚)展强化臀中肌动(dòng )作(zuò )进行4组每组(zǔ )1215次间歇(⌚)30s

• 动作四屈髋横移(yí )强化(⌚)臀大肌与(⌚)臀(⌚)中肌动作进行4组每组(⌚)1215次间歇(xiē )30s

• 动作(⌚)(zuò )五臀桥外展(⌚)(zhǎn )强化臀大(dà )肌(⌚)与臀(tún )中肌动(dòng )作进行(há(⌚)ng )4组每组1215次(⌚)间(⌚)歇(xiē )30s

• 动作(⌚)六臀桥强化臀大(⌚)肌动作(zuò )进行4组每组(zǔ )1215次(⌚)(cì )间歇30s

1屁股大能(⌚)穿阔(⌚)腿裤吗(ma )

其(qí )中你所详细解(⌚)释的睡眠那是更加关(guā(⌚)n )键是的因(yīn )素之一(yī(⌚) )它在那些(xiē )个使肌(⌚)肉变地(⌚)粗胖的(⌚)(de )过(⌚)程中作(zuò )用有限了(le )使肌(⌚)肉(⌚)强大起(⌚)(qǐ )码(⌚)时间完(⌚)全(quán )恢复的作(⌚)用毫无疑问每次(⌚)来(lái )刻苦(⌚)训练后我们都(⌚)需要使相对应的肌群(⌚)得到充分的休息在(zài )内复原它只有一在静养(⌚)复原阶段才会滋生(shēng )出新的肌肉组织所以才打算臀大肌变得异常大(⌚)得多睡眠是它成长(⌚)的重(⌚)(chóng )要保(⌚)障(⌚)

2饮食

吃的一定臀部变大的(⌚)速(sù )度(⌚)就会越快另臀(⌚)部脂肪的剥(bāo )落并绝对不会影响(⌚)大臀(⌚)部整体的美观但(⌚)大(dà )多数(⌚)情况下我肯定建议(⌚)你有选择的进行饮食例如(⌚)高热量的食物能不吃尽(⌚)量(⌚)别吃我(wǒ )们单单多补充一(yī(⌚) )些(xiē )蛋白质再(⌚)试一下这是增长(⌚)肌肉的(de )必要条件(⌚)例如(rú )早餐(⌚)鸡蛋牛奶午(wǔ )餐的肉又不能少晚餐尽很(⌚)可能也要(⌚)摄(⌚)入量不错(⌚)的(⌚)(de )蛋白质(zhì )

2屁(⌚)股(⌚)(gǔ )大(⌚)肚子大该(gāi )如何快速有效减肥(féi )

当你能(⌚)够掌握正确的方(fāng )法后我(wǒ )们是需要的是沉下心(xīn )可以(⌚)循序渐进(⌚)的做这(zhè )件(jiàn )事当你结束这样的(⌚)做的时候成(⌚)功其(⌚)实也在等着你了(⌚)你只必须一定要(yào )坚(⌚)持就好

希望我(⌚)的回答也能对你(⌚)极大帮助祝你身体健康