• 1屁股大(dà )能穿(chuān )阔(⌚)腿(⌚)裤(⌚)吗
• 2屁(⌚)股(⌚)大肚子大该如何快(⌚)(kuài )速有效减(jiǎn )肥
• 3你见过(guò )的最无(wú )耻(⌚)(chǐ )的人(ré(⌚)n )是什么样(yàng )的
• 4怎么用一周的时间(⌚)(jiān )把臀部练大(dà )

1屁股大能穿(⌚)阔腿裤吗

一胯太宽的人大(⌚)粗腰的人因为阔腿裤其实是(shì )一(⌚)种掩(⌚)饰腿(⌚)部缺陷的(de )神裤比(⌚)如大(⌚)胖腿腿不直阔腿裤(⌚)都(⌚)有(yǒu )很好的(⌚)掩饰(⌚)效果但(dà(⌚)n )它(tā )也有一个缺点(diǎn )就是按(⌚)照最大宽度的部(⌚)位进行放大比如如果你的腿型其实不胖(⌚)不难看只是胯太宽(kuān )腰(⌚)不瘦那么阔腿裤(⌚)不但遮掩了(le )你的优(⌚)点同时还放(fàng )大了缺点以(⌚)最(⌚)宽部位的(⌚)胯部撑开整个(gè(⌚) )裤子(⌚)显得整个裤型就是大水桶(tǒ(⌚)ng )所(suǒ(⌚) )以胯(⌚)宽人(rén )士不(⌚)适合阔腿裤

二(⌚)腿(⌚)(tuǐ(⌚) )太(⌚)短的人不适(shì )合这里的腿(⌚)短指的是身材比例(lì(⌚) )腿短因为(wéi )阔腿(⌚)裤膨(péng )胀了腿部线(⌚)条拉宽了(⌚)(le )横向距离(lí )会更(⌚)突出腿短(duǎn )的缺点普(pǔ(⌚) )通身材的人穿阔腿(⌚)裤尚且需要搭配高跟鞋来进行竖向拉伸(⌚)(shēn )腿短的人(⌚)难以将阔(⌚)腿裤(⌚)穿出彩

三上(⌚)半身太肥(⌚)(féi )的(de )人不适合(⌚)阔腿(⌚)裤掩饰(⌚)(shì )的是大粗腿(⌚)裤子相当(⌚)宽(⌚)松(sōng )有(yǒu )横向(⌚)膨(péng )胀效(⌚)果(⌚)穿衣原(⌚)则(⌚)(zé )就是(⌚)一松一(⌚)紧上衣搭配就应该穿贴身一(⌚)点紧身(shēn )一点(⌚)要(yào )求上身身材(cái )较为苗条(tiáo )那么给人整个感觉就(⌚)是这(zhè )个人身(shēn )材苗条如(⌚)果你腿部漂亮苗条而(⌚)上身较为肥(⌚)胖如果(⌚)穿阔腿(⌚)裤就相当于掩盖了优点放大了缺点(diǎn )所(⌚)以上(shà(⌚)ng )半身(shēn )太(⌚)肥(⌚)的人也(⌚)不适合阔腿裤

2屁(⌚)股大肚子(⌚)大该如何(⌚)快(kuài )速(sù )有(⌚)效减肥

跳绳跑(⌚)步做仰卧起(qǐ )坐(⌚)都可(⌚)以(yǐ )瘦肚(dù )子和屁股但要长期坚(⌚)持一天两(⌚)天起(qǐ )不(⌚)了(⌚)作用但做这些运动都很(hěn )累即使长期做都是非常消耗(hào )体力(⌚)(lì )的运动但减(⌚)(jiǎn )肥最(zuì )有效流汗最多我天天做做了好几年了因(⌚)最近天凉怕胖又多(duō )做半小时累(lèi )的我说话没力(⌚)气全身都痛但为了健康(⌚)(kāng )就必须坚持为(⌚)了减下体重就要对(⌚)自己(jǐ )狠点姐妹们一定加油哦(⌚)

3你见过(⌚)的(⌚)(de )最(⌚)无耻的人是(⌚)什么(me )样的

我(⌚)三姨(yí )小儿结婚时在(⌚)县城租了(⌚)两间平房做婚房位(wèi )置还(hái )很偏但他(⌚)们举行婚礼订了酒店包席却不给各(⌚)路亲戚找住处亲戚们(men )都是农(nó(⌚)ng )村的二十年(⌚)前有的地方连(⌚)班(bā(⌚)n )车都不通亲戚们只好提前来县城投(tó(⌚)u )亲(qīn )靠友给她家随礼这也罢了问题是他们(⌚)一大(dà )家子包括老两口子(⌚)三(sān )个(⌚)女儿三个女婿和各家外孙大儿(⌚)子一家四口一(⌚)(yī )大(dà )家子呼啦(⌚)啦全提(⌚)前(qián )住(⌚)进我(wǒ )弟家(⌚)而我弟房子在三(sān )楼七八(⌚)(bā(⌚) )十平两(⌚)室一厅(tīng )小侄(⌚)(zhí )女(⌚)才半(bàn )岁被烟气(⌚)汗气娃娃吵闹的(⌚)发疯又哭又闹(nào )不吃不(bú )睡我妈(⌚)抱到楼下弟媳(⌚)上班的校门口找妈妈后来又是一(⌚)波(bō(⌚) )来恭(⌚)喜的娘家(⌚)人浩浩荡荡的上(⌚)楼(⌚)(lóu )下(xià )楼吵吵(⌚)嚷嚷的闹得邻居们都上门警告弟弟家连着三四(⌚)天厨房里烟(⌚)雾生腾每天(⌚)供应二十几口人吃喝三顿还要(⌚)喝酒(⌚)抽烟打牌嗑瓜(⌚)子三(⌚)姨家连一根葱都没买(mǎi )过(guò )这还(⌚)不算晚上(shàng )人太多(duō )没(méi )地(dì(⌚) )儿睡弟弟(⌚)把我(⌚)妈(mā )娘家人包(⌚)括舅舅们姨夫姨娘(niáng )姑表姨表(biǎo )安顿在平日不大走动的亲戚家倒是三(sān )姨一家包(⌚)括三女三(⌚)婿(xù )在内全程(⌚)住弟家三姨夫甚至(⌚)提出(chū(⌚) )让(⌚)弟弟(⌚)弟媳(xí(⌚) )抱侄女住个旅馆啥的将就几天以便他们住的(⌚)宽敞(chǎng )些出言不逊说(⌚)弟弟(⌚)(dì )这房(fáng )子按理该是他家的因为所有(⌚)亲(qīn )戚里(⌚)(lǐ(⌚) )就他是老(⌚)师拿了一辈子工资而且他(tā )小儿是(⌚)农(⌚)转非小(xiǎ(⌚)o )城镇(zhèn )户口理应住楼(⌚)房(⌚)我弟(dì )凭啥才二十五六就结(jié )婚先生子还买了楼他儿已(⌚)三十二却要租房结婚(⌚)还(⌚)振振(⌚)有(⌚)词质问弟媳她老师咋当(⌚)的连尊老爱幼都(⌚)不会气得弟媳进(⌚)卧(⌚)室闭门不出连他儿子婚(hūn )礼现(⌚)场都没去而我妈却觉得这么多娘家人(⌚)住家里脸上(shàng )特有光恨不得把儿子卧室腾给外甥(⌚)(shēng )作(⌚)婚(⌚)(hūn )房

亲(qīn )戚们仅在饭(fàn )店吃了一顿(dùn )因(yīn )大(⌚)多(⌚)当(⌚)日无班车回不(bú )了婚(hūn )礼结(⌚)束又轰(hōng )轰(hōng )烈烈(⌚)回了弟家当然(⌚)还有(yǒu )三姨一大家(⌚)子谁也不(bú )知新郎官家在哪(⌚)弟(⌚)媳学(⌚)校的老师(⌚)们一直(⌚)以为是弟弟他们办(⌚)喜事还以为弟(dì )媳出(⌚)嫁小姑子(⌚)之(⌚)类

4怎么(me )用(⌚)一周的时间(jiān )把臀部练大

你好非常(cháng )荣幸(⌚)能(⌚)够回答你的问题(⌚)

无论男女他们(men )对于蜜桃臀都(dōu )有一种溢(yì )于言(yán )表(⌚)(biǎo )的喜爱

但像你所(suǒ )描述的想要(⌚)一个周内(⌚)将(jiāng )臀部练大是根本不可能实现的哪怕(⌚)是(shì )再刻苦(⌚)方法特别正确更别说利用睡眠的方法(⌚)了(le )换(huàn )句话说(shuō(⌚) )让你一周(⌚)内长5斤脂肪(⌚)你也(yě(⌚) )未必能够做到要明白健身这条路没(⌚)有快车只有(⌚)通过日(⌚)积(⌚)月(⌚)累的努力(⌚)才能换来(⌚)(lái )理想身材

如果你想把臀部(bù )练大或者说把整体(⌚)身体(⌚)(tǐ )练(⌚)好那就需要(yào )以年为(wéi )单位计算(⌚)就按(⌚)最(⌚)短时间来(⌚)说最(zuì )起码经过3个月的(⌚)刻苦(⌚)训练再加上饮食睡眠(⌚)(mián )等因素的共(⌚)同(⌚)作用我(⌚)们在可以(yǐ )使臀(⌚)部有(⌚)一个明(míng )显的变化

抛开时间因素首先你(⌚)要掌握(⌚)如何高效的练(liàn )大(dà )臀部这(zhè )才是关键接下来我就来详细的为你介绍(⌚)关(⌚)(guān )于如何翘臀(tún )的(⌚)(de )小(⌚)知(⌚)(zhī )识

臀部(⌚)肌群专项训练

我(wǒ )们(⌚)平时所说的臀部练大其(qí )实就是想要使臀部更翘一些没(méi )有人想(⌚)要(⌚)臀部又扁又宽吧(⌚)所以(yǐ )想要拥有翘臀(⌚)就必须侧重(⌚)于臀部(bù )的(de )专(⌚)项(⌚)训练(liàn )这里(⌚)不包(⌚)(bāo )括腿部训练时捎带上的臀部训练(⌚)(liàn )如深蹲腿举等动(dòng )作(⌚)臀部的专项训(⌚)练(⌚)目的在于(⌚)更好(⌚)的孤立(⌚)(lì(⌚) )臀部肌群

这里补充(chōng )一些臀部肌(⌚)群(qún )的组成

臀部肌肉按(⌚)生理结构分为(wé(⌚)i )臀(⌚)(tún )中肌臀大肌臀(⌚)小肌我(⌚)们常说的臀(⌚)部肌肉(ròu )特指臀大肌因为其占据(jù )臀部80的表(biǎ(⌚)o )面积另外臀中肌处于(⌚)髋(⌚)关节外侧主(⌚)要负(⌚)责股骨(⌚)的(⌚)外(⌚)展动作一(⌚)般情况(⌚)下我们(⌚)很少(⌚)用(⌚)到但(⌚)是想要使臀部练得更圆润饱(⌚)满(⌚)臀中肌不可忽略(⌚)因为臀小肌处于(yú )深侧(cè )肌肉(⌚)(ròu )但我们(⌚)在训练(⌚)臀大肌(⌚)时(shí )同样会(⌚)涉(⌚)及到臀小肌这里就(⌚)不在过多陈述(⌚)了

所以我接下来(lá(⌚)i )给你推荐的训练方法(⌚)及动作主(⌚)(zhǔ )要(⌚)以臀大肌臀(⌚)中(⌚)肌为主(zhǔ )但想(⌚)(xiǎ(⌚)ng )要臀部显得更(gèng )大更翘臀大(⌚)肌无疑是我(⌚)们(men )的(de )主攻点

训(⌚)练方法很简单在家都可(kě )以做我们只需(⌚)要不同(⌚)(tóng )强度的弹力带即可当然(⌚)(rán )如果有(⌚)条件去健身房更好

• 动作一深(shēn )蹲髋外(⌚)展利(⌚)用弹力带激(⌚)活(⌚)臀(⌚)大肌与臀中(zhō(⌚)ng )肌动作进(⌚)(jìn )行4组(⌚)每组(zǔ )1215次间歇30s

• 动(⌚)作二屈髋外(wài )展强化(huà )臀大(dà )肌与臀中(⌚)肌(jī )动(dòng )作(⌚)进行4组(⌚)每组1215次间(⌚)(jiān )歇30s

• 动(⌚)作三侧身(⌚)外展强(qiáng )化臀(⌚)中(⌚)肌动作进(⌚)行4组每(měi )组1215次间(jiā(⌚)n )歇30s

• 动(⌚)作(⌚)四屈髋(⌚)横移(⌚)(yí )强化臀大肌与臀中肌动(⌚)作进行(⌚)4组每组1215次间(⌚)歇30s

• 动作五臀桥外展强化(⌚)臀大肌与臀中肌动(⌚)作进行4组(zǔ )每组(⌚)1215次间(jiā(⌚)n )歇30s

• 动作六臀(⌚)桥(⌚)强化臀大肌动作进行(háng )4组每(⌚)组1215次间歇(⌚)30s

1屁股(⌚)大(⌚)能穿阔腿裤(⌚)(kù )吗(ma )

其中你所(⌚)详细解释的(⌚)睡(⌚)眠那是更加关(⌚)键是(shì )的因(yīn )素之一它在那些个使(⌚)肌肉(⌚)变(⌚)地粗胖的过程中作用有限了使肌(⌚)肉(⌚)强大起码时间(jiān )完全恢(⌚)复的作用毫无疑问(⌚)每次来刻苦训(xùn )练后我们都需(⌚)要使相对应的肌群得到充分的休息在内复原它只有一在静(⌚)养复(⌚)原(⌚)阶(⌚)段才会滋生出新的肌(⌚)肉(ròu )组织(⌚)所以才(⌚)打(⌚)算臀大肌(jī )变得异常大得多睡眠是(⌚)它成长的(de )重要保障

2饮食

吃的一定臀部(bù )变大的速(sù )度就(⌚)会越(yuè(⌚) )快另臀部(⌚)脂肪(⌚)的剥(⌚)落并(⌚)绝(jué )对不会影(yǐ(⌚)ng )响大(dà )臀(⌚)部整体的美观但大多(⌚)数情况下(xià )我肯定建(jiàn )议你有选(⌚)择(zé )的进(⌚)行饮食(⌚)例如高(⌚)热量的食物能不吃尽量别吃我们单单(⌚)多补(⌚)(bǔ(⌚) )充一些蛋(⌚)白质再试(shì )一下这是增长肌肉的必要(⌚)条件例如(rú )早(⌚)餐鸡蛋牛奶午(⌚)(wǔ )餐(⌚)的肉又不(bú )能(⌚)少晚餐尽很可能也要摄(⌚)入量不错(cuò )的(⌚)蛋(dàn )白质(⌚)

2屁(pì )股大肚子(zǐ )大该(gāi )如何快速有效(⌚)减肥

当你(⌚)能够(⌚)掌握正确的(de )方法后(⌚)我(⌚)们是需要的是沉(chén )下心可以循序渐进的(⌚)做这件事(⌚)(shì )当你结束这样(yàng )的做的时候成功(⌚)其实也在等着你了你(⌚)只(⌚)(zhī )必须一定要坚持就好

希(xī )望(wàng )我的回答也能(⌚)对你(⌚)极大帮助(⌚)祝你身体健康(⌚)