• 1屁股大(⌚)能穿阔腿裤吗
• 2屁(⌚)股大(⌚)肚(⌚)子大该如(rú )何快速(⌚)有效减(⌚)(jiǎn )肥
• 3你见过的最无耻的(de )人是什么样的
• 4怎么用一周的时(⌚)间把臀部练大

1屁(⌚)股大(⌚)能(néng )穿阔腿裤吗

一胯太(tài )宽的人大粗腰(yā(⌚)o )的人(⌚)(rén )因(⌚)为阔腿裤其实是一种(zhǒng )掩饰腿部缺陷的神裤比如大胖腿(⌚)腿不(⌚)直阔腿(⌚)裤都(dōu )有很好的掩饰效果但它也有(⌚)一个缺(⌚)点(⌚)就是按(⌚)照(zhào )最大宽(kuān )度的部(⌚)位(wèi )进行放(⌚)大比如(rú(⌚) )如果(⌚)你的(⌚)腿(⌚)型其(⌚)实(⌚)不胖不(bú )难看只(⌚)是胯太宽腰不(⌚)瘦那么阔腿(tuǐ(⌚) )裤不但遮(⌚)掩了你的优点(⌚)同(⌚)时还放大了缺点以最(⌚)宽部位的(de )胯部撑开整个裤子显得整个(⌚)裤型就是(shì )大(dà )水桶(⌚)所(⌚)以胯(kuà )宽人士不适合阔腿裤

二腿太短的人不适合这(⌚)里的腿(⌚)短指(zhǐ )的是身(shēn )材(⌚)比例腿短因为(⌚)阔腿(⌚)裤(⌚)膨胀了腿部线条(⌚)(tiáo )拉宽(⌚)了横(héng )向距离(⌚)会更(⌚)突出腿短的缺点普通身材的人穿(chuān )阔腿裤(kù(⌚) )尚且需要搭(⌚)配高跟鞋来(⌚)进(⌚)行竖向拉(lā )伸腿短的人难以将阔腿裤穿出彩(⌚)(cǎi )

三上半身太肥的人(⌚)不适(⌚)合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子相(⌚)当宽松(sōng )有横向膨胀效果(⌚)穿(⌚)衣(⌚)原(⌚)则(zé(⌚) )就(⌚)(jiù )是一松(⌚)一紧上衣搭配就应该穿(chuān )贴身一(⌚)点紧身一点(⌚)要求上身(⌚)身材较为苗条那么给人整个感觉就是这(zhè )个人身材(⌚)苗条如果你(⌚)腿部漂(⌚)亮苗(⌚)条而(⌚)上(⌚)身较为肥胖如(⌚)果穿阔(⌚)腿(tuǐ )裤就相(xià(⌚)ng )当于掩盖了优点放大了(⌚)缺点所以上半(bàn )身太肥(féi )的人也不(bú )适合阔(⌚)腿裤(⌚)

2屁(pì )股大(⌚)肚(⌚)子大该(⌚)如何(hé )快速有效减肥(⌚)

跳绳跑步做仰卧(wò )起坐(⌚)都可以瘦肚子和(⌚)屁(pì(⌚) )股但(dàn )要长期坚持一天(⌚)两(liǎng )天起不了作用但做(⌚)(zuò )这些运动都很累即使(shǐ )长期做都(⌚)是非常消耗体力的运动但减(⌚)肥最有效(⌚)流汗最多我天天做做了好几年(⌚)了因最近天凉怕胖(pàng )又多做半小(xiǎo )时累(⌚)的(⌚)我说话没力气全(⌚)身都(⌚)痛但(dàn )为(⌚)了健康(kāng )就(⌚)必须坚持为(⌚)了(⌚)减下体重就(jiù )要对(⌚)自己(jǐ )狠(hěn )点姐妹们一定加油哦

3你见过的(de )最无耻的人(⌚)是什(⌚)么样的

我三姨小儿结婚(hūn )时在县(xiàn )城租了(⌚)两间(jiān )平(⌚)房做(zuò )婚房位置还很偏但(dàn )他们举行婚(⌚)礼订了酒店包(⌚)席(⌚)却不给(⌚)各路(⌚)亲戚找住处亲戚们都是农(nóng )村(cūn )的二(èr )十年前有(⌚)的地方(⌚)(fāng )连班车都不通亲戚们(men )只好提前来(lái )县城(chéng )投亲靠友给她家随礼这也(⌚)罢了问(⌚)题是(⌚)他们一大家子(⌚)(zǐ )包括老(⌚)两口子三个(⌚)女儿三个女婿(⌚)(xù )和各家外孙大儿子一(⌚)家四(⌚)口(⌚)一大家子呼啦(⌚)啦全提(tí )前(qián )住(⌚)进我弟(⌚)家而(ér )我弟房子在三楼七八十平(⌚)两室一厅小侄女才(⌚)半(bà(⌚)n )岁被烟(yān )气(⌚)汗气娃娃吵闹的发疯又哭又(yòu )闹不吃不睡我妈(⌚)抱到楼下弟(⌚)(dì(⌚) )媳上班的校门口找妈妈后(⌚)来(⌚)又是一波来(lái )恭喜的娘家人(⌚)浩浩荡荡的(de )上楼下楼吵吵嚷嚷的(⌚)闹得(dé )邻居们都(dōu )上门警告弟弟家连着三四天厨(⌚)(chú )房里烟雾生腾每天供应二(⌚)十几口人(⌚)吃(⌚)喝三顿还要喝(⌚)(hē )酒抽烟打牌(⌚)嗑瓜子三姨家连(⌚)一(⌚)根葱(cōng )都没买过这还不算晚上人太(tài )多(⌚)没地儿睡弟弟(⌚)(dì )把我妈(⌚)娘(⌚)家人(⌚)包括(kuò )舅舅们姨夫姨娘(⌚)姑表姨表安(⌚)顿(⌚)在平日不(⌚)大(⌚)走动的亲(⌚)(qīn )戚家倒(dǎo )是(⌚)三姨(⌚)一家包括三女三婿在内全(⌚)程住(zhù )弟(⌚)家三姨(⌚)夫(fū )甚至提出让弟弟弟(dì )媳抱侄(⌚)女住个旅馆啥的将就几天以便他们住的宽敞些(⌚)出言不逊(⌚)说弟弟这房子(zǐ )按理该是他家的因为所有亲(⌚)戚里就他是老(lǎo )师(shī )拿了(⌚)(le )一辈子(⌚)工资(zī )而且(⌚)他小儿是农转(zhuǎ(⌚)n )非小城镇户口理应住楼房我(⌚)弟凭啥才二十五六(liù )就结婚先(⌚)生子还买了楼他(⌚)儿已三十二却要租(zū )房结(⌚)婚(⌚)还振振(zhèn )有词质问弟(⌚)媳她老师咋当的连(⌚)尊(zūn )老爱(ài )幼都(⌚)不会(⌚)气(⌚)得弟媳进卧(wò )室闭门不(bú )出连他儿(⌚)子(⌚)婚礼(lǐ )现场都没(⌚)去而我妈却(⌚)觉得这么(me )多(duō )娘家人住(zhù )家(jiā )里脸上特(tè )有(yǒu )光恨(⌚)不得把儿子(zǐ )卧室(shì )腾给外甥(shēng )作婚房

亲戚(⌚)们仅(jǐn )在饭店吃了(⌚)一顿因(⌚)大多当日无班车(chē(⌚) )回(⌚)不(⌚)了(⌚)婚礼(⌚)(lǐ )结束又轰(⌚)轰烈(⌚)烈回了(le )弟家当(dāng )然(rán )还有三姨一大家子(⌚)谁也不知新郎(⌚)官家在哪弟媳(⌚)学校的老(⌚)师们一直(⌚)以为是(⌚)弟(⌚)弟他(tā )们办(⌚)喜事还以为弟(⌚)媳出嫁(⌚)小姑子之(zhī )类(⌚)

4怎(zěn )么(⌚)用一周的(⌚)时间把(⌚)臀(tún )部(bù )练(⌚)大

你好非(⌚)常(cháng )荣幸能(⌚)够回答(⌚)你的问题

无论男女他们(men )对于(yú(⌚) )蜜桃(⌚)臀都(dōu )有一(⌚)种溢于(⌚)(yú )言表的喜爱

但像你所(⌚)描述的想要一个周(⌚)内将臀部练大是根本不可(⌚)能(néng )实现的哪怕是再(⌚)刻苦(⌚)方法特别(⌚)正(zhèng )确更(gèng )别说利用睡眠的方法(fǎ )了(le )换句话说让你一(⌚)周内长(zhǎng )5斤脂肪你也未必能够(gòu )做到(dào )要明白(bái )健身(⌚)(shēn )这(⌚)(zhè )条(⌚)路(lù(⌚) )没有快(⌚)车只有通(⌚)(tōng )过日积(⌚)月(yuè )累的努力才能换来理想身材

如果(guǒ(⌚) )你想把臀部练大(⌚)或者(⌚)说把整体身体练好那就需(⌚)要以年(⌚)为单位计算就按最(⌚)短(duǎ(⌚)n )时间(⌚)来说(shuō )最(⌚)(zuì )起码经过3个月(yuè )的刻苦训练再加上(shà(⌚)ng )饮食(⌚)睡眠等因素的共同作(zuò )用我们(⌚)在可(⌚)以使臀(tún )部有(⌚)一个明显的(de )变(⌚)化

抛开时(shí )间(⌚)(jiān )因素首(shǒu )先你要掌握如何(hé(⌚) )高效的练(⌚)(liàn )大臀部这(zhè )才是关键接下(⌚)来我(⌚)就(jiù )来详细的为你(nǐ )介绍(⌚)关于如(⌚)(rú )何(⌚)翘(qiào )臀(⌚)的(⌚)小知(⌚)识(⌚)

臀部肌群专项训练

我们平(⌚)时所说的臀(⌚)部练大其实(⌚)就(⌚)(jiù(⌚) )是想(⌚)要(yào )使臀部更(⌚)翘一些没有(⌚)(yǒu )人(rén )想要臀部又扁(⌚)又宽(kuān )吧(⌚)所以(⌚)想要(⌚)拥有翘(⌚)臀(tú(⌚)n )就(jiù )必(bì )须侧(cè )重于臀部的专项训练这里不包括腿部训(xù(⌚)n )练时捎(⌚)带上(⌚)的臀部训练(⌚)如深(⌚)蹲腿(tuǐ )举(⌚)等动作臀部的专项(⌚)训练目(⌚)的在于更好(⌚)的(⌚)孤立臀(⌚)部肌群

这里补充一些臀部肌群的(⌚)组成

臀(⌚)部肌肉按生(⌚)理结构分为臀中肌臀(⌚)大肌臀小肌我(wǒ )们常说的臀部肌(jī )肉特指臀大(⌚)肌因为(wé(⌚)i )其占(⌚)据臀部80的表面积另外臀中肌处(⌚)于髋(kuān )关节(jiē(⌚) )外侧主要负责股骨的外展动作一般(⌚)(bān )情况下(⌚)我们很(⌚)少(shǎo )用到但是(⌚)想要使臀(⌚)部(⌚)练得更(⌚)圆润饱满(mǎn )臀中肌不(bú(⌚) )可忽略因为臀小肌处于深(shēn )侧肌(⌚)肉但我(⌚)们(⌚)在训(⌚)练臀大(⌚)肌时同样(yàng )会(huì )涉及到臀小肌这里(lǐ )就不在过(⌚)多陈述(shù )了

所以我接下来(⌚)给你推荐的训练方法及(⌚)动作主要(yào )以臀大肌臀中肌为(⌚)主但(⌚)想要臀部显得更大更(gè(⌚)ng )翘臀大肌无疑是我们的主攻点

训(⌚)练(⌚)方法(fǎ(⌚) )很简(jiǎn )单在家(jiā )都可(⌚)以做(⌚)(zuò )我们只需要(⌚)不同强度的弹力带即可(⌚)当(⌚)然如果有条件(⌚)去健身房更好

• 动作一(yī )深蹲髋外展利用(⌚)(yòng )弹力带激活臀(⌚)(tún )大肌与臀中肌(⌚)动(dòng )作进(⌚)行4组每(mě(⌚)i )组(⌚)1215次间歇30s

• 动作二屈(⌚)(qū )髋外展强化(⌚)臀(⌚)大肌与(yǔ )臀中肌动作(zuò )进行4组每组1215次间歇30s

• 动(⌚)作三侧身外展强化臀中肌动(⌚)作进行4组(⌚)每组1215次间(jiān )歇30s

• 动作四屈髋横移(⌚)强化臀大肌与臀中肌动作进行(háng )4组(⌚)每(⌚)组(⌚)1215次间歇30s

• 动作五臀桥外展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每(měi )组1215次间歇(xiē )30s

• 动(⌚)作六臀桥(⌚)强化臀大肌动作(zuò )进(⌚)行4组每组(zǔ(⌚) )1215次间(jiān )歇30s

1屁股(gǔ(⌚) )大能穿(⌚)阔(⌚)腿(tuǐ )裤(kù )吗

其中(⌚)你所详细解释的睡(⌚)眠那是更加关(guā(⌚)n )键(⌚)是的因素(⌚)(sù )之一它在那些个使(shǐ )肌(jī )肉变地粗胖的过(⌚)程中作用有限了使肌肉强大起码时间完(⌚)全(quán )恢(huī )复(fù )的作用毫无疑问每(⌚)次来刻苦训练后我们(⌚)都需要使相对(⌚)应的肌群(⌚)得到充分的休息(⌚)在内(nè(⌚)i )复(fù )原(⌚)它只有(⌚)(yǒu )一在静养复(⌚)原阶段才会滋生出(⌚)新的肌肉组织所(⌚)以才(cái )打算臀(⌚)大肌变(⌚)得异常大得(dé )多(duō )睡眠(⌚)是(⌚)它成长的重(⌚)要保(⌚)障

2饮食

吃的一定(dìng )臀部变大的速(⌚)度就会越快(⌚)另臀部脂肪的剥落并绝(⌚)对不会(⌚)影响(⌚)大臀部整(zhěng )体的美观但大多数情(⌚)况下(⌚)我肯定建议你(nǐ )有(yǒu )选择的(de )进行饮(⌚)(yǐn )食例如(⌚)(rú )高热量的食(⌚)(shí )物能不吃尽量(liàng )别吃我们单单多补充一些蛋白质再试(⌚)一(yī )下(xià )这是增长肌肉的必要条(⌚)件例如早餐(cān )鸡蛋牛奶(⌚)午餐(⌚)的肉又不(bú )能少晚餐尽很可能(⌚)也要摄入量(⌚)不错(cuò )的(de )蛋白质(⌚)

2屁股大(dà )肚子大(⌚)该如(rú )何快速有效减肥

当你能(⌚)够掌(⌚)(zhǎng )握正确的方法后我们是需要(⌚)的是沉下心可以循序渐进的做这(zhè )件事当(⌚)你(⌚)结束这样的做(⌚)的(⌚)时(⌚)候(hòu )成功其实也在等(děng )着你了你只(⌚)必须一定(dìng )要(⌚)坚持就好(hǎo )

希望(⌚)我的回答也能对你极大帮(⌚)助祝你(nǐ )身体健(jiàn )康