• 1屁股大能穿(⌚)阔腿(tuǐ(⌚) )裤吗
• 2屁(pì )股大肚子大该如何快速有效(⌚)(xiào )减肥
• 3你(nǐ )见(⌚)过的最无耻(chǐ )的人是什么样(⌚)的
• 4怎么用一周的时(shí )间把臀(⌚)部练(liàn )大

1屁股(gǔ(⌚) )大能穿阔腿裤吗

一胯太宽的人大粗腰的人(ré(⌚)n )因为(⌚)(wéi )阔(⌚)腿(tuǐ )裤(⌚)其实是一种掩饰腿部缺陷的(de )神(⌚)裤比如大胖腿(tuǐ )腿(⌚)不直阔(⌚)腿裤都有很好(hǎo )的掩饰(⌚)效果但它也有一个缺点就(⌚)是按照最(⌚)大(dà )宽度的(⌚)部位进行放大(⌚)比(bǐ(⌚) )如如果你的(⌚)腿(⌚)型其实不胖不难看只是(⌚)胯太(⌚)宽腰(⌚)不(bú )瘦那(nà )么阔腿裤不但遮(⌚)掩(⌚)了你的优(⌚)点同时还放大了缺(⌚)点以最宽部位的(de )胯部(bù )撑开(kāi )整个裤子显(⌚)得整个裤型就是大水桶所(⌚)以胯(kuà )宽人士不适合阔腿(⌚)(tuǐ )裤

二腿太短的(⌚)(de )人(⌚)不适合这里(⌚)的(⌚)腿短指的(de )是身(⌚)材比例(⌚)腿短因为阔腿裤膨胀了腿(tuǐ(⌚) )部线(xiàn )条拉(lā )宽了横(⌚)向距离(⌚)会更突(⌚)出腿短的缺点普通身材的(⌚)人穿阔腿裤尚且需要搭(dā(⌚) )配高跟鞋来进行竖向拉伸腿(⌚)短的人难以将阔腿(⌚)裤穿出彩

三(⌚)上半身太肥的人不适合阔(⌚)腿裤掩饰的是大粗腿裤(⌚)子相(⌚)当宽松有横(⌚)向膨胀效果穿(⌚)衣原(⌚)则就是一松一紧上衣(⌚)搭(dā )配就应(⌚)该穿贴身一点紧身一点要求上身身(⌚)材(cá(⌚)i )较为苗条(tiáo )那么(me )给人整(⌚)个感(⌚)觉就是这个人身材苗条如果你腿部(⌚)漂亮苗条而上身较为(⌚)(wéi )肥胖如果穿阔腿裤就相当于掩盖了优点放大了缺点所以上半身太肥的人也不(⌚)适合(hé )阔腿裤(⌚)

2屁股大肚子大该如何快速有效减肥

跳绳(⌚)跑(⌚)步(bù )做仰卧起坐都可(kě(⌚) )以瘦肚(dù(⌚) )子和(⌚)屁(pì )股但要(yào )长(⌚)期坚(⌚)(jiā(⌚)n )持一天两(⌚)天起不了作用但做这些运动都很累即使长期(qī )做都是非常(⌚)消耗体力的(⌚)运动(dòng )但减(jiǎ(⌚)n )肥最有(⌚)效(⌚)流汗(⌚)最多我天天做做(zuò(⌚) )了好几年了因(⌚)最近(⌚)天(⌚)凉怕(⌚)(pà )胖又(⌚)多做半小时累的我说(⌚)话没(mé(⌚)i )力气全(⌚)身都痛但为(⌚)了健康(⌚)就必须坚持为了减下体重就要对自(⌚)己狠点姐妹们一(⌚)定加油哦

3你见过的最(⌚)无(wú )耻(chǐ )的人是什么样(⌚)的

我三姨(⌚)小(xiǎ(⌚)o )儿结婚时在(⌚)县城(⌚)租(⌚)了两间平房(fáng )做婚(hūn )房(⌚)位置还很(hěn )偏(piān )但他们举(⌚)行婚礼订了酒店包(⌚)(bā(⌚)o )席却不给各(gè(⌚) )路亲(⌚)戚找住(⌚)处亲(qīn )戚们都是农(⌚)(nóng )村的(de )二十(⌚)年前有的地方连(⌚)班车(chē )都不通(⌚)亲(qīn )戚们只好提前来县城投亲靠友(yǒu )给她(tā )家随礼这(⌚)也罢了问题是他(tā )们一大家子(⌚)包括(kuò )老两口子三个女(⌚)儿(ér )三(sān )个女婿和各家外孙大儿子一(⌚)(yī )家四口(⌚)一(⌚)大家子呼啦啦(lā )全提(⌚)前住(⌚)进我(wǒ )弟家而(⌚)我弟房子在三(sān )楼七八(⌚)十平两(liǎng )室一厅小侄女才半岁(⌚)被(⌚)烟气汗气娃娃吵闹的发(⌚)疯又哭(kū )又闹(nào )不吃(chī )不睡(⌚)我妈抱到楼下(⌚)弟媳上(shàng )班的校门口(⌚)找妈妈后来又是一波来恭喜的娘家人浩(⌚)浩(⌚)荡荡的上楼下楼吵吵(⌚)嚷嚷(⌚)(rǎng )的闹(⌚)得邻(⌚)居们都上门警告弟弟(⌚)家(⌚)连(lián )着三四(⌚)天(⌚)厨房里烟雾生(⌚)腾每天供应二十几口人吃喝三顿还要(⌚)喝(⌚)酒抽烟(⌚)打牌嗑瓜子(⌚)三姨家连一根葱都没(⌚)买过这还不算晚(wǎn )上人(rén )太多(⌚)没地儿(ér )睡弟弟把(⌚)我(wǒ )妈娘家人包括舅舅们姨(⌚)夫姨(⌚)娘姑(⌚)表姨表安顿在平日不(bú(⌚) )大走动的亲戚家倒是三姨一家(⌚)包括(⌚)三女三婿在(⌚)内全程住弟家三(⌚)姨夫(⌚)甚(⌚)至(zhì )提出让弟弟弟(⌚)媳(⌚)(xí )抱侄女住个旅馆啥的(⌚)将就(⌚)几天(⌚)以便(⌚)他们住(⌚)的(⌚)宽(⌚)敞些出(⌚)(chū )言(⌚)不(bú )逊说(⌚)弟弟这房子(⌚)按理该(⌚)是他家(jiā )的因为(⌚)(wéi )所有亲戚里就他是(shì )老师拿了一辈子(⌚)工资而且他小(⌚)儿(ér )是农转非小城镇(zhèn )户口(⌚)理应住楼房我弟凭啥才二十(⌚)五六就(⌚)(jiù(⌚) )结婚(⌚)先生子还买了楼(⌚)(lóu )他儿已三十二却要(⌚)租房结(jié )婚还(hái )振振有(⌚)词(cí )质问弟媳(xí )她老师咋当(⌚)的连(⌚)尊老爱幼(⌚)都不(⌚)会气(⌚)得(⌚)弟媳进卧室(shì )闭门不出连(⌚)他儿(⌚)子婚礼现场都没去而我妈却(⌚)觉得(⌚)这么多娘家人住家里脸上(⌚)特有(⌚)光(guāng )恨不得(⌚)把儿子(⌚)(zǐ )卧(⌚)室(⌚)腾给外甥作婚房(⌚)

亲戚们仅(jǐn )在饭店(diàn )吃(chī(⌚) )了(⌚)一顿因大多(⌚)当日(⌚)无班车回不(bú )了婚礼结束又轰轰烈烈(liè )回了(⌚)(le )弟(dì )家当然还有三姨一大(⌚)家子谁也不知新郎(⌚)官家(⌚)在(⌚)哪弟媳学校的(⌚)老师(⌚)们一(⌚)直以(⌚)为是弟弟他们(men )办喜事还以(yǐ )为弟媳出嫁(⌚)小姑子(⌚)(zǐ )之(⌚)类

4怎么用一周的时(shí )间(⌚)把臀部练大

你好非常荣幸能够回答(⌚)你的问(wè(⌚)n )题

无论(⌚)男(⌚)女他们对(duì )于蜜(mì )桃臀都有一种溢于(yú )言表(⌚)的喜爱(⌚)

但像你所描述(shù )的想要(yào )一(yī )个周内(⌚)将臀(tú(⌚)n )部练(⌚)大是根本(bě(⌚)n )不(⌚)可能实现的哪怕是再刻苦方法(⌚)特(⌚)别(⌚)正确(què )更(gè(⌚)ng )别说(shuō )利(⌚)用睡(shuì(⌚) )眠的方(⌚)法了换句话说让你(⌚)一周内长5斤脂肪你也未必能(⌚)够做(zuò )到要(yào )明白健(⌚)身(shēn )这条路没(⌚)(méi )有快车(chē )只有通过日(rì )积月累的努力才能换来理(lǐ )想身(shēn )材

如(⌚)果你(nǐ )想把(⌚)臀(⌚)部练(⌚)大或(huò )者说把(bǎ )整(⌚)体(tǐ )身(shēn )体练好那就(⌚)需要(⌚)以年为单位计算就按最短时(shí )间来说最(⌚)起码经过3个月的刻(⌚)(kè )苦(⌚)(kǔ )训练再加上(⌚)饮食睡眠等因素的共(⌚)同作用我们在可(⌚)以使臀(⌚)部有一(yī )个明(míng )显的变(biàn )化(⌚)

抛(pāo )开时间因素首先你要掌握如(⌚)何(hé )高效的练大臀(⌚)部这才是关(⌚)键(⌚)接下(xià(⌚) )来(lái )我就来详细的为你(nǐ )介绍关于如何翘臀(⌚)的小知识

臀部肌群专项训(⌚)练(⌚)

我们平(⌚)时(⌚)所说的臀部练大其实就(jiù )是想要使臀部(bù )更翘一(yī )些没有(⌚)人想要臀(tún )部又(⌚)扁又宽吧(ba )所以想要拥有翘臀就必(⌚)须侧重于(yú(⌚) )臀部的专项训练这里不包括腿(tuǐ )部(⌚)训(xùn )练时捎(⌚)带上的臀(tú(⌚)n )部训练如深蹲腿(⌚)举等动作臀(tún )部(⌚)的专项训(⌚)练目(⌚)(mù )的在于更好的(⌚)(de )孤立(⌚)臀(tún )部(⌚)肌(⌚)群

这(⌚)里补(⌚)充一(⌚)(yī )些臀部(bù(⌚) )肌群(⌚)的(⌚)组成

臀(tún )部肌肉按生(⌚)理结构分为臀中肌(⌚)臀大肌臀小肌(⌚)我们(⌚)常说的臀部肌肉特(⌚)指臀大肌(jī(⌚) )因为其占据臀部(⌚)80的表面积另外臀中肌处于髋(⌚)关节外侧主要负责股(gǔ )骨的外展动作(zuò )一般情况下我(⌚)们(men )很(⌚)少(⌚)用到但是想要使臀部(bù )练得(dé )更圆润饱(bǎo )满臀(⌚)中(zhōng )肌(⌚)不(⌚)(bú )可(⌚)忽略(⌚)因(yīn )为(⌚)臀(⌚)(tún )小肌处于(⌚)深(⌚)侧(⌚)肌肉(ròu )但我们在训练(⌚)臀大(dà(⌚) )肌时同样(⌚)会涉及到臀小肌这里(lǐ )就(⌚)不在(zài )过多陈(⌚)(chén )述了

所以(⌚)(yǐ )我接(jiē )下来给你推荐的训练方(fāng )法及动(⌚)作主要以臀(⌚)大肌臀中肌为主但想要臀部显(xiǎn )得(⌚)更大(⌚)更翘臀(tún )大肌(⌚)无疑是我们的主攻点

训(⌚)练方法很简单(dān )在(zài )家都可以做我们只(⌚)需要不同强(⌚)度(dù )的弹力(⌚)带即可当然(⌚)如(⌚)果有(yǒ(⌚)u )条件去(qù )健(jiàn )身房更好

• 动作一深蹲髋外展利用弹力(⌚)带激(⌚)活臀大肌与臀中肌动作(zuò )进(⌚)行4组每组1215次(⌚)间歇30s

• 动作(zuò(⌚) )二屈(qū )髋外展强化(huà )臀大肌与臀(tún )中(zhōng )肌(⌚)动作进行4组每组(zǔ )1215次间歇30s

• 动作三侧身外展强化(⌚)(huà )臀(tún )中肌动作进(⌚)行(⌚)4组每组1215次间歇30s

• 动作(zuò )四屈髋横(⌚)移(⌚)强化臀大肌与臀中肌动(⌚)作进行(háng )4组每组1215次间(⌚)(jiān )歇(⌚)30s

• 动作五(⌚)臀桥外展强(⌚)化臀大肌与臀中肌(jī(⌚) )动作进(jìn )行4组(⌚)每组1215次间歇30s

• 动作(⌚)六臀(⌚)桥强化臀大肌动作(⌚)进行4组(⌚)每组1215次间歇30s

1屁股大能(néng )穿阔(⌚)腿(⌚)裤(⌚)吗(⌚)

其中你所详细解释的睡眠那是(⌚)(shì(⌚) )更加关键(⌚)是(shì(⌚) )的因素之一它在那些个使(⌚)肌(jī )肉(ròu )变地粗胖的过程中作用(⌚)有限了使肌肉(⌚)强大起(qǐ )码时间(⌚)完全恢复的作用毫无疑问每次来刻苦训练后(⌚)我们(⌚)都需(⌚)要使(⌚)(shǐ )相对(duì )应的(⌚)肌(jī )群得到充分的休息在内复原它只(zhī )有(⌚)一(⌚)在静养(yǎng )复原阶(jiē )段(⌚)才(cái )会滋生出(⌚)新的(⌚)肌(jī )肉组织所(⌚)以才打算(⌚)臀大(⌚)肌变得异(⌚)常(chá(⌚)ng )大(⌚)得(dé )多睡(shuì )眠是它成(⌚)长的重(⌚)要保障(⌚)

2饮食

吃的(de )一定臀(tún )部变大的速度就会越快(⌚)另臀部脂肪的剥落并绝(jué )对(duì )不(⌚)会(⌚)影响(xiǎng )大(⌚)臀(⌚)(tún )部整(⌚)体的美(⌚)观(⌚)但大多数情况下我肯定建议(⌚)你有选(⌚)(xuǎn )择的进(jìn )行(⌚)饮食例如高热量的(⌚)食物能不吃尽(⌚)量别(⌚)吃我们单单多(⌚)补充一(yī )些(⌚)蛋(⌚)白质(zhì )再试一(⌚)下这是(shì(⌚) )增(⌚)长肌肉的必要条件例(⌚)(lì )如(⌚)早餐(⌚)鸡蛋(dàn )牛(⌚)(niú(⌚) )奶午餐(cān )的(⌚)(de )肉(⌚)又不能少晚餐尽很可能也要摄入量(liàng )不错的蛋白质

2屁股大肚(dù )子大(dà )该如何(⌚)快速有效减肥

当(⌚)你(nǐ )能够掌握(wò )正确的方法后我们是(⌚)需(⌚)要的(⌚)是(⌚)沉下心可(⌚)以循序渐进的做(zuò )这件事(shì )当你结束(shù )这样的做的(⌚)时(shí )候成功其实也在等(děng )着(⌚)你了你只必须一定要坚持(⌚)(chí )就好

希望我的(⌚)回答也能对(duì )你极大帮助祝你身(⌚)体健康(kāng )