• 1屁股大能穿阔(kuò )腿裤吗
• 2屁(⌚)股大肚子大该(gāi )如何(⌚)快(kuài )速(sù )有(⌚)效减肥
• 3你见(jiàn )过的最无耻的人是(⌚)什么样的
• 4怎么用(⌚)一周的时间把(⌚)臀部练(⌚)大

1屁股(⌚)大能穿阔腿裤吗

一胯太宽的人(rén )大粗腰的人因为阔(kuò )腿裤(kù(⌚) )其(⌚)实是一种掩(yǎn )饰腿部缺陷(xiàn )的(⌚)(de )神裤比如大胖腿腿不直阔(⌚)腿裤都有(⌚)很好的掩饰(⌚)效(⌚)果但它(⌚)也有一(⌚)个缺点(⌚)就是按照最大(⌚)宽(⌚)度(⌚)的部位进(⌚)行放大比(bǐ )如如果你(⌚)的腿型其(⌚)实(⌚)不胖(pàng )不难看只(zhī )是胯太宽腰不(⌚)瘦那(nà )么阔腿裤(kù )不但遮(⌚)掩(⌚)了你的优(yōu )点(diǎn )同时还放大了缺点以最宽(⌚)部位(⌚)的胯部撑开整个裤(⌚)(kù )子显得整个裤型(⌚)就(⌚)是(⌚)大水桶(⌚)所以胯宽人士不适合阔腿裤(⌚)

二(⌚)腿太短的人不(bú )适(shì(⌚) )合这里的腿短指的是身(shēn )材比(⌚)例腿短因为阔腿裤膨胀了腿(tuǐ )部线条拉宽了(le )横向距离会(⌚)更突出(⌚)腿短的缺(quē )点普通(⌚)身材的(de )人穿阔腿裤尚且(qiě )需要搭(⌚)配高跟(⌚)鞋来进行竖向拉伸腿短的(⌚)人(⌚)难以将阔腿裤穿出彩(cǎi )

三(⌚)上半身太肥的人(rén )不适合阔腿(⌚)裤掩饰的是大粗腿裤子相当宽松(⌚)有横向膨(péng )胀效(⌚)果穿衣(⌚)原则就是(⌚)一松(⌚)一紧(jǐn )上衣搭配(⌚)就应该(⌚)穿贴身一点(⌚)紧身(⌚)一点(⌚)要求上身身材较(⌚)为苗(⌚)条那么给人整个感觉就是这(⌚)个(gè )人身材(cái )苗条如果你腿部漂亮(liàng )苗(⌚)条而(⌚)上身(shēn )较为肥胖如果(guǒ(⌚) )穿阔(⌚)腿裤(⌚)就(jiù )相(⌚)当(dāng )于掩盖(⌚)(gài )了优点放大了缺(quē )点所以上(⌚)半身(⌚)太肥的人也不适(⌚)合阔腿(tuǐ )裤(⌚)(kù )

2屁股大肚子大该如何快(⌚)速有效(⌚)减肥(féi )

跳绳跑(pǎo )步做仰卧(⌚)起坐(⌚)都(dōu )可(kě )以瘦肚子(⌚)和屁股但要长期坚(jiān )持一天(tiān )两天(tiān )起不了作用但(⌚)做这些(⌚)运动都(dōu )很累即使长(⌚)期做都是非常消耗体力的运动但减肥最(zuì )有(⌚)效流(⌚)汗最多我天(tiān )天做做了(⌚)好几(jǐ )年了(⌚)因最近(⌚)(jìn )天凉怕胖又多做半小时累(⌚)的我说话(⌚)没(⌚)力气全身都痛但(⌚)为了健康就必(⌚)须坚持为了减(jiǎn )下体重就要对自己狠点姐妹们一(yī )定加(⌚)油哦(⌚)

3你见(⌚)过(⌚)的最(zuì )无(wú )耻(⌚)的人是什么(⌚)样(yà(⌚)ng )的

我三姨小儿结婚时在县城租了两间(⌚)平(⌚)房做婚房(fáng )位置还很偏(piān )但他(⌚)们举(⌚)行婚礼订了酒店(⌚)包席(⌚)却不(bú(⌚) )给各路亲戚找住处亲(⌚)(qīn )戚(⌚)们都是农村的二(⌚)十(⌚)年前有(yǒu )的地方(⌚)连班(⌚)(bān )车都不(⌚)通亲(qī(⌚)n )戚们只好(⌚)提前来(⌚)县城投亲靠友(⌚)给她(⌚)家随礼这也(yě )罢了问(⌚)题是他(tā )们一大家(⌚)(jiā )子包(⌚)括老两口子(⌚)三个女(⌚)儿三(sān )个(⌚)女(⌚)婿和(hé )各(⌚)家(⌚)外(wài )孙大儿(ér )子一家四口一大家(⌚)子呼啦啦全提前住进我弟(dì )家而我弟(⌚)房(fá(⌚)ng )子在三楼七(qī(⌚) )八(bā )十平两室一(yī )厅小(xiǎo )侄女才(⌚)(cái )半岁被(bèi )烟气汗气娃(⌚)娃吵闹(nào )的发(⌚)疯又哭(⌚)又闹不吃不(bú )睡我妈抱到楼下弟媳上班的校门(⌚)(mén )口找妈妈后来(⌚)又(yòu )是一(⌚)波来(lái )恭(⌚)(gōng )喜的娘家人(rén )浩浩荡荡的上(⌚)楼(⌚)下(⌚)楼吵吵嚷嚷的闹(nào )得(⌚)邻居们都上门警告(gào )弟弟(dì )家连着三四天厨房里烟(⌚)雾生(⌚)(shēng )腾每天供应二十几口人吃喝三顿(⌚)(dùn )还要(⌚)喝(⌚)酒抽烟打牌嗑瓜子(zǐ )三姨(⌚)家连一(⌚)根葱都没买过这(⌚)(zhè )还不(⌚)算晚上(⌚)人太多没地儿睡弟弟(⌚)把我妈娘(⌚)(niáng )家(⌚)人包括舅舅们(men )姨夫姨娘姑表姨表安顿(⌚)在平(⌚)日不大(⌚)(dà )走动(⌚)的亲戚家倒是三姨一家(⌚)包(⌚)括(⌚)(kuò )三女(⌚)三婿(⌚)在内全程住弟家(jiā )三姨(⌚)夫(fū )甚(shèn )至提(tí )出让弟弟弟(⌚)媳抱(⌚)侄女住个(gè )旅(⌚)馆啥的将就几天以便他们住的宽敞些出(⌚)言不(⌚)逊说弟弟这(⌚)房子按(⌚)(àn )理该是他家的因为所有(⌚)(yǒu )亲戚里就他是老师拿(⌚)了(le )一辈子工资(⌚)而且他小儿是(shì )农转非(⌚)小城镇户口理应住楼房(fá(⌚)ng )我弟凭啥(⌚)才二十(⌚)五(⌚)六(⌚)就结婚先生(⌚)子还(⌚)(hái )买(mǎi )了楼他儿(⌚)(ér )已三十二却(⌚)要(⌚)租房结婚还振振有(yǒu )词质问弟媳她老(⌚)师咋(⌚)当的连尊老(lǎo )爱幼都(⌚)不会气得(⌚)弟媳进卧室闭(⌚)门不出连他(⌚)儿(⌚)(ér )子(zǐ(⌚) )婚礼(⌚)现(xiàn )场都没去而我妈却觉得这么多娘家(⌚)人住家(jiā(⌚) )里脸上特有(yǒu )光恨不得把(bǎ )儿子卧(⌚)室腾给外甥作婚房

亲戚(qī )们仅在饭店吃了一顿(⌚)因大多当(⌚)日无班车回不了婚礼结束又轰轰烈烈回了(le )弟家当然还有三姨一大(⌚)家子(zǐ )谁也(yě(⌚) )不(bú )知新郎官(guān )家在哪(⌚)弟媳学校的老师们一直以为是弟(⌚)弟他(⌚)们(men )办喜(⌚)事还(hái )以为(wéi )弟媳出嫁(⌚)(jià )小姑子之(zhī )类

4怎(zě(⌚)n )么(⌚)用(⌚)一周(⌚)(zhōu )的时(⌚)间把臀部练大

你好非常(cháng )荣幸能够回答你的问(⌚)题

无论男(⌚)女他们对于蜜(⌚)桃臀都有一种溢(⌚)(yì )于言表的喜爱(⌚)

但像你所描述的想要一(yī )个周内将臀部练大是根本不可能实现的哪怕是(shì )再(⌚)刻苦(kǔ )方法特别正确更别说利(⌚)用睡(⌚)眠的方法了换(⌚)句话说(⌚)让你(⌚)一周内长(⌚)5斤脂肪你也未(⌚)必能够做(⌚)到要(⌚)明白健身这条路没有快(⌚)车只有通过日(rì )积月累的努力才能换来(lá(⌚)i )理想(⌚)身(shēn )材

如果你想(⌚)把臀部练大或者(⌚)说把(bǎ )整体(⌚)身体练好那就需要以年为(wéi )单位(⌚)(wèi )计算就按(àn )最(⌚)(zuì )短时间来(lái )说(⌚)最(zuì )起码(⌚)经过(⌚)3个月的刻苦训(⌚)练再加上饮食睡眠等(⌚)因素的(⌚)共同作用我们(⌚)在可以使臀部(⌚)有(⌚)一个明显的变(⌚)化(⌚)

抛开时间因素首先你要(⌚)掌(⌚)握(⌚)如何(hé )高效的练大(⌚)臀(⌚)部(⌚)这才是关键接(jiē )下来我就(jiù(⌚) )来详细的为你(⌚)(nǐ )介(⌚)绍关于如何翘臀的小知识(shí )

臀部肌群专项(xiàng )训练

我们平时(⌚)所说的臀部练大(⌚)(dà(⌚) )其(qí )实就是(shì )想要使臀部(bù )更翘一些没有人想(xiǎ(⌚)ng )要(yào )臀部又扁又宽吧所以(⌚)想(⌚)要(⌚)(yào )拥(yōng )有翘臀(⌚)(tún )就(⌚)必须侧重于臀部的专项训练这里不包括腿(⌚)部训练时(shí )捎带上的臀部训练(⌚)(liàn )如(⌚)深蹲(⌚)腿举(⌚)等动作臀部(bù )的专(⌚)项(⌚)训练目(⌚)的在于(⌚)更(gèng )好(⌚)的孤立(⌚)臀部肌群

这里(⌚)补充一些(xiē )臀部肌(jī )群的组成

臀(⌚)部肌肉(ròu )按生理(⌚)(lǐ )结构(gòu )分为臀中(⌚)(zhō(⌚)ng )肌臀大肌臀小肌我(⌚)们常说(⌚)的臀部(bù )肌肉特指臀大肌因为其(⌚)(qí(⌚) )占(⌚)据臀部80的表面积另外臀中(zhōng )肌处于(⌚)髋关节(⌚)外侧主要负责股骨的外(⌚)展(zhǎn )动作(⌚)一般情况下我们很少用(yò(⌚)ng )到(⌚)但(⌚)是想要使臀部练得更圆(⌚)润饱(⌚)满(⌚)臀中肌(jī(⌚) )不可忽略因为臀小肌处于深(shē(⌚)n )侧肌肉但我(⌚)(wǒ )们在训练臀大肌时同样会(⌚)涉及到臀(⌚)(tún )小肌这里就(⌚)不在过多陈(⌚)述了

所以我接(⌚)下来给(⌚)(gěi )你推荐的训(xùn )练方法及动(⌚)(dòng )作主要以(⌚)臀(⌚)大肌(⌚)(jī )臀(⌚)中肌为主但想(⌚)要臀部显得(⌚)(dé )更大更翘臀大肌无(wú )疑(yí )是我(⌚)们的主攻(gōng )点

训(⌚)练方法很简(⌚)单在家都可以(yǐ )做我们只需要(yào )不同强度的(de )弹力(⌚)带即可(⌚)当(⌚)然如(rú )果有条(⌚)件去健身(shēn )房(⌚)更(⌚)好(⌚)

• 动作一深蹲髋外展利用(⌚)弹力带激活臀大肌与臀中肌动作进(⌚)(jì(⌚)n )行4组每组1215次间歇(xiē )30s

• 动作(⌚)二屈髋外展强化臀大(dà )肌与(⌚)臀中肌(jī )动作(⌚)进行4组每(⌚)组1215次间歇30s

• 动(⌚)作三侧身外(wài )展强化臀中(zhōng )肌动作进(⌚)行4组每组1215次间歇30s

• 动作四屈髋横移(⌚)(yí )强(⌚)化臀大肌(⌚)与臀中肌动作进(⌚)行4组每组1215次间(⌚)歇30s

• 动(⌚)作五臀桥(⌚)外展(zhǎn )强(⌚)化臀(⌚)大肌与臀中肌动作进(⌚)行4组(⌚)(zǔ )每组1215次间(⌚)歇30s

• 动作六臀桥(⌚)强化(⌚)臀大肌动作进行4组(⌚)每组(⌚)1215次(⌚)间歇30s

1屁股大能(néng )穿(⌚)阔(⌚)腿裤吗(⌚)(ma )

其中你所(⌚)详细解释(⌚)的睡眠那(⌚)是更加关键(⌚)是的因素之(zhī )一它在那些个使肌肉变地(⌚)粗胖的过(guò(⌚) )程(⌚)中作(⌚)用有限了使肌肉(⌚)强大起码时间完全(⌚)恢复的作用毫无(⌚)疑(yí )问每(⌚)次(⌚)来刻苦训(xùn )练后(⌚)(hòu )我(wǒ(⌚) )们都需要使(⌚)相(xiàng )对应(yī(⌚)ng )的肌群得到充(⌚)(chōng )分(fèn )的休(xiū )息在内(nèi )复原它只有一(⌚)在静养复(fù )原阶(⌚)段才(cái )会(⌚)滋(zī )生出新的(⌚)肌(⌚)肉(⌚)组织所以才打算臀大(⌚)肌变得异常(cháng )大得多睡眠(mián )是它(⌚)成长的重要(⌚)保(⌚)障

2饮食

吃的一(yī )定臀(⌚)(tún )部变(⌚)大的(⌚)(de )速度就(⌚)会越(yuè )快另臀部(bù )脂肪的(⌚)剥落并绝(⌚)对不会影响(xiǎng )大(⌚)臀部整体(⌚)的美观但大多数(⌚)情(⌚)况(⌚)(kuà(⌚)ng )下我肯定(⌚)建议(⌚)你有选择的(de )进行饮食例(⌚)如(rú )高热量的食物能不吃(⌚)尽量别吃我们单单多补充一些蛋白(⌚)质再试(shì )一下这是增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛(niú )奶(nǎi )午餐(cān )的肉又不(⌚)能少晚(⌚)餐尽很可(kě(⌚) )能(⌚)(né(⌚)ng )也要摄入量不错的蛋白(bái )质

2屁股大肚子(zǐ )大该如何快速有效减肥

当你能够掌握正(zhè(⌚)ng )确的方法后我们是需要的是沉下心可以循序渐进的(⌚)(de )做这件事当你结束这样的做的(de )时候成(⌚)功其实(⌚)(shí )也在等着(zhe )你了你只必须(⌚)一定(dìng )要(⌚)坚(⌚)持就好

希望(⌚)我(⌚)的回答(⌚)也能对你(⌚)极大帮(⌚)助祝你(⌚)身(shēn )体健康(kāng )