• 1屁股大能穿阔(⌚)腿(⌚)裤吗
• 2屁(pì )股(⌚)大(dà )肚子大(⌚)该如何快速有效减肥
• 3你见过(⌚)的最无耻的人是什(shí )么(me )样的(⌚)
• 4怎么(⌚)用一周的(de )时间把臀部练大(⌚)

1屁(pì(⌚) )股大能穿阔腿裤吗(ma )

一胯太宽(kuān )的(⌚)人大粗腰(⌚)(yāo )的(⌚)人因为阔腿裤其实是一种掩(yǎn )饰腿部缺陷的神(shén )裤(kù )比如大胖(pàng )腿腿不直阔腿(tuǐ )裤都有很好的掩饰(shì(⌚) )效果(guǒ )但它也有一个缺点(diǎn )就(⌚)是按照最大宽度的部位进行放大比如如(rú )果(⌚)你的腿型其(⌚)实不胖(⌚)不难(nán )看只是(shì )胯太宽(kuān )腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩(yǎn )了你(nǐ )的优点同时还(⌚)放大了(⌚)缺点以最宽部(⌚)位的胯部撑开(kāi )整(⌚)个裤子显得(⌚)整个裤(⌚)型就(jiù )是(⌚)大(⌚)水桶所以胯宽人士不(bú )适(⌚)合阔腿裤

二腿太(⌚)短的人不适合这里(⌚)的腿(⌚)短(duǎn )指的是身材比(⌚)例腿(⌚)短因为阔腿裤膨胀了(⌚)腿(⌚)(tuǐ )部线(xiàn )条拉宽了横向距离会更突出腿短(⌚)的(de )缺点(diǎn )普通(⌚)身材的人穿阔腿裤(kù )尚且需(xū )要搭配高跟鞋来(lái )进行竖向拉伸腿(⌚)短的人难(⌚)以将(⌚)阔腿裤穿出彩

三(⌚)上半身(⌚)太肥的人不适合(⌚)阔腿裤掩(⌚)饰的是大(dà )粗腿裤子相当(dāng )宽(kuān )松有横向膨(⌚)胀(⌚)效果穿衣(yī )原则就(⌚)是一(yī )松一紧(⌚)(jǐn )上(shàng )衣搭配就应该穿贴身一(⌚)(yī )点(⌚)紧身(⌚)一点(⌚)要求上身身材较为苗条那么给(gěi )人(⌚)整个感(⌚)觉(⌚)就是这个人身材苗条如(⌚)果你(nǐ )腿(tuǐ )部漂亮苗条(⌚)(tiáo )而上(⌚)身较为肥胖如果穿阔(kuò )腿裤就相当于掩盖了优点(diǎn )放大了缺点所以上半(⌚)身太肥的人也不适合阔腿(⌚)裤

2屁(⌚)股大肚(⌚)子(zǐ )大该如何快速有效减肥(⌚)(féi )

跳(tiào )绳(shéng )跑步做(zuò )仰卧起(qǐ )坐都可(kě )以瘦(⌚)肚(⌚)子和屁股但要长期坚(⌚)持一天两天起不了作(zuò )用但做这些运(⌚)(yùn )动都很(hěn )累即使(shǐ )长(⌚)期做都是非(⌚)常消耗(⌚)体力(⌚)的运动(dòng )但减(jiǎ(⌚)n )肥最有效流汗最多我天天做做了好几(jǐ(⌚) )年了因(yīn )最近(⌚)天凉怕胖(pàng )又(⌚)多做(⌚)半(⌚)小时累(lè(⌚)i )的我说话没力(lì )气全身(shē(⌚)n )都痛(⌚)但为了健康就必(⌚)须坚持(⌚)为(wéi )了减下体重(⌚)就要对自己狠(⌚)点姐妹们一定加油(yóu )哦

3你见过的最无(⌚)耻的(⌚)人(rén )是什么样(⌚)的

我三姨小儿结婚时在县城租了(⌚)两间平(⌚)房做婚(⌚)房位置还很偏但(dà(⌚)n )他们(men )举行婚礼订了酒店包席(⌚)却不给各路亲戚找(zhǎo )住处亲戚(⌚)们都(⌚)是(⌚)农村的(⌚)二十年前有的地方连(⌚)班(⌚)车(⌚)都不通亲(qīn )戚们只(⌚)好提前来县城投亲靠友给她家随(suí )礼(⌚)这也罢(bà )了(le )问题是他们一大家子(⌚)包括(kuò )老两口子三个(gè )女儿(⌚)三个女婿和各家外孙大儿(⌚)子一家四口一大(dà )家(jiā )子呼啦啦全提前住进我弟家而我弟房子在三楼七(qī )八(⌚)(bā )十(⌚)平(píng )两室(shì )一厅(⌚)小侄女才(⌚)半岁(suì )被烟气汗(⌚)气娃娃吵闹的发疯(⌚)又哭(⌚)又闹(⌚)不吃不睡我妈抱到楼(⌚)(lóu )下弟媳上班的校门口找妈(⌚)妈(mā )后(⌚)来又是(⌚)一(⌚)波来(⌚)恭喜的娘家人浩浩荡(⌚)荡的上(⌚)楼下(xià )楼(⌚)吵吵嚷嚷(⌚)的闹(⌚)得(⌚)邻(⌚)居们都(dōu )上门(⌚)警(jǐng )告弟(dì )弟家(jiā )连着(zhe )三四(⌚)天厨(⌚)房里烟(⌚)雾生腾每天供应(⌚)二十几口人吃(chī )喝三顿(⌚)还要喝酒抽(chōu )烟打牌(⌚)嗑(⌚)瓜子(zǐ )三姨家连(liá(⌚)n )一根葱都没买过这还不算晚上人太多没地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨(⌚)夫姨(yí )娘姑(⌚)表(⌚)姨表安顿在(⌚)平日不(⌚)大走(⌚)动的(⌚)亲戚家倒是三姨一家包(⌚)括三女(nǚ(⌚) )三婿在内全程住弟(dì )家三姨夫(⌚)甚至提出让弟(⌚)(dì )弟弟媳抱(bào )侄(⌚)女住个旅馆啥(⌚)的将就(⌚)几(⌚)天以便(⌚)他们(⌚)(men )住(zhù )的(⌚)宽敞些(⌚)出言(⌚)不逊说弟弟这房子按理该(⌚)是他家的因(yīn )为所有亲戚(⌚)里就(⌚)他是老(lǎo )师拿(ná )了(le )一辈(⌚)子工资而且(⌚)他小儿是(⌚)农(nóng )转(zhuǎn )非(fēi )小城(ché(⌚)ng )镇(⌚)户口(⌚)理(⌚)应住楼房我(⌚)弟凭啥(⌚)才(cái )二十五六就(⌚)结婚(⌚)先生子还买(⌚)了楼他儿已三十二却要租(zū )房(⌚)结婚(hūn )还振振有词质问弟媳她老师(shī )咋当的连尊老爱(⌚)幼都不会(huì(⌚) )气得弟媳进卧室闭门不出连他儿子(zǐ(⌚) )婚(hūn )礼现场都没去而我妈(mā )却觉得这么(⌚)多娘(⌚)家人住家里脸(liǎn )上特(tè )有(yǒu )光恨不得把儿子卧室腾给外甥作(zuò )婚(⌚)房

亲戚们(⌚)仅在饭店(⌚)吃了一顿(⌚)因大多当日(⌚)无班车(⌚)回不(⌚)了婚(⌚)礼(lǐ )结束又轰(hō(⌚)ng )轰烈烈回(⌚)了弟家当然还有三(sān )姨一大(⌚)家子谁也不知新郎官家在哪弟媳学(xué )校的老师们一直以为是弟弟他们办喜事还以(yǐ )为弟(dì )媳出嫁(jià )小姑子之类

4怎(zěn )么用一(⌚)周的时间把臀部练大

你好非常荣幸(⌚)能够回(huí )答你的(⌚)问题

无论(lùn )男(nán )女他们(⌚)对(⌚)于(yú )蜜桃臀都有一种溢于(⌚)言表(⌚)的(de )喜爱

但像你(⌚)所描述的想(xiǎng )要一个周内(⌚)(nèi )将(⌚)臀部练大是(shì )根本不(⌚)可(⌚)能实现的(de )哪怕是再(⌚)刻苦(⌚)方法(⌚)特别正确更别说利用睡眠的(⌚)方(⌚)法了换句话说让你一周内长5斤脂肪你也未(wèi )必能(⌚)够做到要明(míng )白(⌚)健身(shēn )这条(⌚)路没有快车只有(⌚)通(tōng )过日积月累(⌚)的努(⌚)力(lì )才能换来理(⌚)想身(⌚)材

如(⌚)果你(⌚)想(xiǎng )把臀部练(lià(⌚)n )大或者说把整(⌚)体身体练好(⌚)(hǎo )那就需(⌚)要以年为(wéi )单位计(⌚)算就(⌚)按最短时间来说最起(qǐ )码经过3个月的刻苦训练(⌚)再加上(shàng )饮食(⌚)睡眠等因素的共同作用我(wǒ )们在可以使臀部有一个明(⌚)显的变化(⌚)

抛开(kā(⌚)i )时间因素首先你要掌握如(⌚)何(⌚)高效的(⌚)练大(⌚)臀(⌚)部这才是关(⌚)键(jiàn )接下来我(⌚)就来(⌚)详细的为你(⌚)介(⌚)绍关于(⌚)如(⌚)何翘臀(⌚)的(⌚)小知识

臀部肌群(⌚)专(⌚)(zhuān )项训练

我们平时所(⌚)说的臀部练(⌚)大其(⌚)实就是想要使臀部(bù(⌚) )更翘一些没(méi )有(⌚)人(⌚)想要臀部(⌚)又扁又宽吧所以想(⌚)要拥有翘(⌚)臀就(⌚)必须侧重(⌚)于(⌚)臀部的专项(⌚)训练这里不包括(⌚)(kuò )腿部(⌚)训练(liàn )时捎(shāo )带上的臀部训(xùn )练(⌚)如深蹲腿举等动作(⌚)臀部的(⌚)专项(⌚)训练目(mù )的在于更好的孤立臀部(⌚)肌群(⌚)

这(zhè )里(⌚)补(⌚)(bǔ )充一些(xiē )臀部肌群的组成

臀(⌚)部肌(jī )肉(⌚)按生理(lǐ )结构(gò(⌚)u )分为臀(⌚)中肌臀(⌚)大肌(jī )臀小肌我们常(⌚)说的臀部(bù )肌肉特指臀(⌚)(tún )大肌因为其占(zhàn )据(⌚)臀部(⌚)80的表(biǎo )面积另外臀(⌚)中肌处于髋(kuān )关节外(⌚)侧主要(yào )负责(⌚)股骨(⌚)的外展动作一般情(⌚)况(kuàng )下我(⌚)们很(⌚)少用(yòng )到但是想要使臀部(bù )练(⌚)得更(⌚)(gèng )圆润饱满臀中肌不可忽略因为(⌚)臀小(⌚)肌(⌚)处于(yú )深侧肌肉但(⌚)我们在(⌚)训练臀大(⌚)肌时同样会(⌚)涉(shè )及到臀小肌这(zhè )里就(jiù )不在过多陈(chén )述了(le )

所以(yǐ )我接(jiē )下来给你(nǐ )推(⌚)荐的(de )训练(lià(⌚)n )方法及动作主(⌚)要以臀大肌臀中肌为主(⌚)但想要臀部(bù )显(⌚)得(dé )更大(dà )更(⌚)翘臀大肌无疑(⌚)(yí )是我(⌚)们的主攻(⌚)点

训练方法很简单(dān )在家(jiā )都(⌚)可(⌚)以做我们只需要不同强(⌚)度(dù )的弹力带即(⌚)可当然如(⌚)果有条(⌚)件去健身房(fáng )更好

• 动作(⌚)一深蹲髋(⌚)外(wài )展利(lì )用弹(⌚)力带(⌚)(dài )激活臀大肌与臀中(⌚)肌动作进行4组(zǔ )每组(⌚)1215次间歇30s

• 动(dòng )作二(⌚)屈髋外(wài )展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间(jiā(⌚)n )歇30s

• 动作三(sān )侧身外展强(⌚)化臀(⌚)中肌动作进行4组(⌚)每(měi )组1215次间(jiān )歇30s

• 动(dòng )作四屈髋横移强(⌚)化臀(⌚)大肌与臀中肌动作进行(háng )4组每组1215次间歇(⌚)30s

• 动作五臀桥外展强(⌚)化(huà )臀(⌚)大肌与臀(⌚)中肌动作进行(⌚)4组每组1215次间(⌚)歇30s

• 动(dòng )作六臀(⌚)桥强化臀大(⌚)肌动(⌚)作进行4组每组1215次(cì )间(⌚)歇30s

1屁股大能(⌚)穿阔(⌚)腿裤吗

其中(⌚)你(nǐ(⌚) )所详(⌚)细解释的睡眠那是(⌚)更加关键是的因(⌚)素之一它在那(nà )些个使肌肉变(⌚)地粗胖(⌚)的(de )过(⌚)程(⌚)中作用有限了使肌肉(rò(⌚)u )强大起码(⌚)时间完全恢复的(⌚)作(⌚)用毫无(⌚)疑问(wè(⌚)n )每次来刻苦训练(⌚)后我(wǒ )们都(⌚)需要使相(xiàng )对(duì )应的肌群得到充分(⌚)的(⌚)休息在内复原(⌚)它只有一(⌚)在静(⌚)养复原(⌚)阶段才会滋生出新的肌肉组织所以(yǐ )才(cái )打算臀(⌚)大肌(⌚)变得(⌚)异(⌚)常大(⌚)得多(⌚)睡眠是它成长(zhǎng )的重要保障

2饮食

吃的一定(⌚)臀部(⌚)变(⌚)大的速度就会越快另臀部(⌚)脂肪(⌚)的剥落并绝对(⌚)不会影(yǐng )响(⌚)大臀(⌚)部整(⌚)体的美观(⌚)但大多数情况(kuàng )下(xià )我肯定(⌚)建(jià(⌚)n )议你有(⌚)选择(⌚)的进行饮食例(⌚)如高热量的食(⌚)物能不吃(⌚)尽(⌚)量别(⌚)吃我们单单多(⌚)补充(⌚)一(⌚)些蛋白质再试(⌚)一下这(⌚)是增长肌(jī )肉的(⌚)必要条件例如(⌚)早餐鸡蛋(⌚)牛奶午(⌚)(wǔ )餐的肉又不能少晚(⌚)餐尽很可能也要摄入量(liàng )不错(cuò )的(de )蛋白质

2屁股大(⌚)肚子大该(⌚)如何(⌚)快速(⌚)有效减(⌚)(jiǎn )肥

当你能够(gò(⌚)u )掌握正确(⌚)的方法(fǎ )后我们是需要的是沉下心(⌚)可以循序渐进的做这件事当你结束(shù )这样的(de )做(⌚)的时候成功其(⌚)实也在等着你(nǐ )了你(nǐ )只必须一(⌚)定(⌚)要坚持就(⌚)好

希望(⌚)我的回答也(⌚)能对你极大帮助祝你(nǐ )身体健康(⌚)