• 1屁股大能穿阔(kuò )腿裤吗
• 2屁股大肚子大(⌚)该(⌚)(gāi )如何快(kuài )速(⌚)有(⌚)效减肥
• 3你见过的最无耻的人(rén )是什么样(⌚)的
• 4怎(zěn )么(⌚)用(yò(⌚)ng )一周的(⌚)时间把臀部练大

1屁股(⌚)大(dà )能穿阔腿裤(kù )吗

一胯(kuà(⌚) )太宽的人大(dà )粗腰(yāo )的人因为阔(⌚)腿裤其实(⌚)是一种掩饰(⌚)腿部缺陷的神裤比如大胖腿腿不直阔腿裤都有很好的掩饰效果但它也有一个缺点就是(⌚)按照最大宽度(dù )的(de )部(⌚)位进(jìn )行放大比(⌚)如如果你的(⌚)腿型其实不胖不(⌚)难看只是(⌚)胯太(⌚)宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点同时(shí )还放(fàng )大了缺点以最宽部位的胯部撑开整(zhěng )个裤(⌚)子显得整个(gè(⌚) )裤型就是(⌚)大水桶所(⌚)以(⌚)(yǐ )胯宽人士不适(⌚)合阔腿裤(kù(⌚) )

二(⌚)腿(⌚)太短的人不适合(⌚)这里的腿短(duǎn )指的是(shì )身材比(⌚)例(⌚)腿短(⌚)因为(⌚)阔腿裤膨(⌚)胀了(le )腿部线条拉宽了横向距(⌚)离会更(gèng )突出腿(tuǐ )短的缺点普(⌚)通身材的人穿(chuān )阔腿裤尚且需(xū(⌚) )要搭(⌚)配高(⌚)跟鞋(⌚)来进行(⌚)竖(shù )向拉(lā )伸腿短的(de )人(⌚)难(⌚)以将阔(kuò )腿裤(kù )穿(⌚)出彩

三上(shàng )半身太肥的人(⌚)不适合阔腿裤(⌚)掩(⌚)(yǎn )饰的(de )是大粗腿裤子(zǐ )相当宽松有横向膨胀(⌚)效果(⌚)穿衣原则就是(⌚)一松一(yī )紧上衣(⌚)搭配就应该穿(chuān )贴(tiē )身一点(diǎn )紧(jǐn )身(⌚)一(⌚)点(diǎn )要(⌚)求上身身材(⌚)较为苗条(⌚)那么给人整个(gè )感觉(jiào )就是这个人(⌚)身材苗条如果(guǒ )你腿部漂亮苗条而(ér )上身较(⌚)为肥胖如果穿阔腿裤就相当于掩(yǎn )盖了优(⌚)(yōu )点放大(dà )了缺点所以上半(⌚)身太肥的人也不适(shì )合阔(⌚)腿裤

2屁股大肚子大(⌚)该如何快(⌚)速(⌚)有效减肥

跳(⌚)绳跑步做仰卧起坐都可以瘦(⌚)肚子和屁股但要长期坚持(⌚)一天两天起不了作(⌚)用(yòng )但做这些运动(dòng )都(dōu )很累即使长(⌚)期做都是非常消耗体力(⌚)(lì )的运(⌚)动但减肥最有效流汗最多我天天做做了好(⌚)几年了因(⌚)最近(⌚)天(⌚)凉(⌚)怕(⌚)胖又多做半小时累的我说话没(⌚)力气全身都痛(⌚)但为了健康就必须(⌚)坚持(⌚)为(⌚)了减(⌚)(jiǎn )下体(⌚)(tǐ )重就(⌚)要对自己狠(⌚)点姐(⌚)妹(mèi )们(⌚)一(⌚)定加油哦

3你(⌚)见过的最无(⌚)耻的人(⌚)是什么样的

我三姨(⌚)(yí )小儿结婚时(shí(⌚) )在县(⌚)城(⌚)租了两(⌚)间平(⌚)房做婚房位置还很(⌚)偏但他们举(⌚)(jǔ )行婚(⌚)礼(lǐ )订了酒店包席(⌚)却不给各路亲戚找住处亲(⌚)戚们都是农村的二十年前(⌚)有(⌚)的地方(⌚)连班车都不通(⌚)亲戚们只好(⌚)提前来县城(⌚)投亲靠(⌚)友给她家随(suí )礼这也(⌚)罢了问题是他们(⌚)一(yī )大(⌚)家子包括(kuò )老两口(⌚)(kǒu )子(zǐ )三(sā(⌚)n )个女儿(ér )三个(⌚)女婿和(⌚)各家外(⌚)孙大儿子一家(⌚)四口(⌚)一(⌚)大家(⌚)子(⌚)呼啦啦全(⌚)(quán )提前住进我(⌚)弟家而我弟房子在三(⌚)楼七八十平两室(⌚)(shì(⌚) )一厅(⌚)小侄女才半(bà(⌚)n )岁被烟气汗气娃娃吵(chǎo )闹的发疯(fēng )又(⌚)哭又闹(⌚)不吃不睡我妈抱到楼下弟媳上班(⌚)的校(⌚)门口找(⌚)妈妈后来又是(⌚)一波来恭(⌚)喜(xǐ )的娘家人浩(⌚)浩荡荡的上楼下楼(⌚)(lóu )吵吵嚷嚷(⌚)的(de )闹得邻居们都上门警(jǐng )告弟弟家连(⌚)(lián )着三四天厨(⌚)房里烟雾生腾每(měi )天供(⌚)应二十几口人吃喝(hē )三顿还要喝(⌚)酒抽烟打牌(pái )嗑瓜子三姨家连一根葱都(⌚)没买过这(⌚)还不算(suàn )晚上人太(tài )多没地儿(⌚)睡弟弟把(bǎ )我妈娘家人(rén )包括舅(jiù(⌚) )舅(⌚)们姨夫姨娘姑(⌚)表姨表安顿(dùn )在(zài )平日不(bú )大走(zǒu )动的亲戚家倒是三姨一(⌚)家包括三女三(sān )婿在内(nèi )全程住弟家三姨(yí )夫甚至(zhì )提出让(⌚)弟(⌚)(dì )弟弟媳(xí(⌚) )抱侄女住(⌚)个旅(lǚ )馆啥的(⌚)将(jiā(⌚)ng )就几天以(yǐ )便(⌚)他(tā )们住(⌚)的(de )宽(⌚)敞些出言不逊说弟弟(dì )这(zhè )房子按理该(⌚)(gāi )是他家的因为(⌚)所有亲(⌚)戚里就他是老师(⌚)拿了(le )一(yī )辈(bèi )子工(gō(⌚)ng )资而且他小儿是(⌚)农转非(fēi )小城镇(⌚)户口理(⌚)应(⌚)住楼房我弟凭啥(⌚)才(⌚)二十(shí )五六(⌚)就(jiù )结婚先生子还(⌚)买了(le )楼他儿已三十二却(⌚)要租房结婚还振振有词质问弟媳她老师(shī )咋当的连(lián )尊老爱(⌚)(ài )幼都不会气(qì )得弟媳进卧室闭门不出连他(⌚)儿子(⌚)婚礼现场(⌚)都没(⌚)去而我妈却觉得(dé(⌚) )这(⌚)么多娘家人住家里脸上特有(yǒu )光恨不得把儿(⌚)子卧室(shì )腾(⌚)(téng )给外甥作婚房

亲戚(⌚)们仅在(zài )饭店吃了一顿因大多当日无班车回不了婚礼结束又轰(⌚)轰(⌚)烈烈(⌚)回了弟(⌚)家当(⌚)然还有三姨一大家(⌚)子(zǐ )谁也不知新郎官家在哪弟媳学(xué(⌚) )校(⌚)的老(lǎo )师(shī )们一直(⌚)以(⌚)为是(⌚)弟弟他们办喜(⌚)事还以为弟媳(⌚)出嫁小姑子之类

4怎(⌚)么用一周(⌚)的时间把臀部(bù )练大

你(nǐ )好非常荣幸能够回答(dá )你的问题(⌚)

无(⌚)论男女他(⌚)们对于蜜桃臀都有一(⌚)种溢于言表(⌚)的喜爱

但像你所描述的想要(⌚)一(yī )个(gè(⌚) )周内将臀(⌚)部练大(⌚)是根本不可能实(shí )现的哪(⌚)怕是再刻苦方(fāng )法特别正(zhèng )确更别说利用睡眠(⌚)(miá(⌚)n )的(de )方法了(⌚)换(huàn )句话说让你一(yī )周内长5斤脂肪你(⌚)也未(⌚)必能够做(⌚)到要明白健(⌚)身这条(tiáo )路没有快车只(⌚)有通过日积月累的(⌚)努力才能换来理想身材

如(⌚)果(⌚)你想把(bǎ )臀部练(⌚)大或者说把整体(⌚)身体练好(⌚)那就(⌚)需要(⌚)以年(nián )为单位计算(⌚)就按(⌚)最短时(⌚)(shí )间来说(shuō )最(⌚)起码经过3个月的刻(kè )苦训练再加上饮食(⌚)睡眠(mián )等(dě(⌚)ng )因素的共(⌚)同作(zuò )用(⌚)我们在可以使臀部有(⌚)一个明(⌚)显的(de )变化

抛开时间因素(sù(⌚) )首先(⌚)(xiān )你要掌握如何高效的(de )练大臀部这(zhè )才是(⌚)关(guā(⌚)n )键接下来(lái )我就来详细(xì )的(⌚)为你介绍关于如何翘臀的小知识(shí )

臀部肌群专项(⌚)训(xùn )练

我们(men )平时所说的(⌚)臀部练大(⌚)其(⌚)实就是想要(yào )使臀部更翘(⌚)一些(xiē )没有(yǒu )人想要臀部又扁又宽吧所以想要拥有(⌚)翘(⌚)(qiào )臀(tú(⌚)n )就必须侧(⌚)重于臀部的专项训练(⌚)(liàn )这里不包(bāo )括(kuò )腿部(bù )训(xùn )练时捎(⌚)(shāo )带上的(⌚)(de )臀部(⌚)训练如(⌚)深(⌚)蹲腿举等动作臀部的(⌚)专项训练目的在于更(⌚)好的孤立臀部肌群

这里补(bǔ )充一(⌚)些臀部肌群的组(zǔ )成(chéng )

臀部肌肉按生理结构分为臀中肌(⌚)臀大肌臀小肌我们(⌚)(men )常说的臀部(⌚)肌肉特指臀(⌚)大肌因为其(qí )占(⌚)据臀部80的表面(⌚)积另外臀(⌚)中肌处于髋(kuān )关节外侧主(zhǔ )要负责股骨的(⌚)外展(zhǎn )动(dòng )作一般(⌚)情(⌚)(qíng )况下我们很(⌚)少用到但是想(xiǎng )要(yào )使(⌚)臀部练得更圆润(rùn )饱满臀中(⌚)肌不可(⌚)忽略因为(⌚)臀(⌚)小(⌚)肌处(⌚)于深(⌚)侧肌肉(⌚)但(dàn )我们(⌚)在训练(⌚)臀大肌时(shí )同(⌚)样会涉及到臀小(⌚)肌这里就(jiù )不在过多陈述了

所以我接下来给你(⌚)(nǐ )推荐的训练方法及动作主要以臀大肌臀中(⌚)肌为主但想要臀部(⌚)显得更大更翘臀(tú(⌚)n )大肌无疑(⌚)是(⌚)我们的(⌚)主(⌚)(zhǔ )攻点

训练方(fāng )法很简单在(⌚)家(jiā )都可以(yǐ(⌚) )做我们只需(⌚)要不(⌚)同(⌚)强度的(⌚)弹力带即可当然如果(⌚)有(yǒu )条(⌚)件去(⌚)健身房更好

• 动作一深(shēn )蹲髋外(⌚)展利(⌚)用弹力带激(⌚)活臀大肌与臀(⌚)中肌动作(⌚)进行(há(⌚)ng )4组每组1215次间(⌚)歇30s

• 动作二屈(qū )髋(kuān )外展强(⌚)化臀(tún )大(⌚)肌(⌚)与臀中肌动作(⌚)进(jìn )行(⌚)4组(⌚)每组(⌚)1215次间(jiān )歇30s

• 动作(⌚)三侧(⌚)身(⌚)外展强化(huà )臀(tún )中肌动作进行4组(zǔ(⌚) )每(⌚)组1215次间歇30s

• 动作(⌚)四屈(⌚)(qū )髋横移强化臀大肌与(yǔ )臀中(⌚)肌动作进(⌚)行(⌚)4组每组1215次间歇30s

• 动作五臀桥(qiáo )外(⌚)展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次(⌚)间(⌚)歇(⌚)30s

• 动(⌚)作(⌚)(zuò )六臀桥强化臀大(⌚)(dà )肌动作进行4组每组1215次间(jiān )歇30s

1屁股大能穿阔腿裤吗

其中你所详细解释(⌚)的睡(⌚)眠(⌚)那(⌚)是(⌚)更加(⌚)(jiā )关键是的因素之一它在那些个使肌(⌚)肉变地粗胖的(⌚)过(⌚)程(⌚)(chéng )中作(⌚)用有(⌚)限了使肌肉强(⌚)大起(⌚)(qǐ )码时间完全恢复的作用(⌚)毫无疑(⌚)问每次来刻苦(⌚)训练后(hò(⌚)u )我们(⌚)都需(xū )要使相对(⌚)应的肌群得到(⌚)充(⌚)分的(⌚)(de )休息(⌚)在内复(⌚)原它只有(yǒu )一在静养(⌚)(yǎng )复原阶段才(⌚)会(⌚)滋(⌚)生出新的(⌚)肌肉组织所以才(cái )打算(suàn )臀(⌚)大(⌚)肌(jī(⌚) )变(biàn )得异常大(⌚)得多睡眠是它成长的重(⌚)要保障(⌚)

2饮(⌚)食

吃的(⌚)一定臀部(⌚)变大的速度(⌚)就(jiù )会越快另(lìng )臀部脂肪(⌚)的剥落并绝对不会影响大臀部整体的美观(guān )但大多数情况(kuà(⌚)ng )下我肯定建议你有选择(⌚)(zé )的(de )进行饮食例如高热量的食(⌚)物(⌚)能不吃尽量(⌚)别吃我(wǒ )们单单(dān )多补充一些蛋白质再试一下这是(⌚)增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的(de )肉又(yòu )不(bú )能(néng )少晚餐尽很可能也要摄(⌚)入量不错的蛋(⌚)白(⌚)质

2屁股大肚(⌚)子(⌚)(zǐ(⌚) )大该如何(⌚)快速有效减(⌚)肥

当你能够掌握正(zhè(⌚)ng )确(⌚)的方法(fǎ )后(⌚)我们是需要(⌚)的是沉(chén )下(⌚)心可以(yǐ(⌚) )循(⌚)序(⌚)渐进的做这(zhè )件事当你结束这样的做的(de )时候成功(⌚)其实也在(⌚)等着你了你只必(⌚)须一定要坚(⌚)持(⌚)就(jiù )好

希望(⌚)我的(de )回答(⌚)也(yě )能(⌚)对(⌚)你极大帮助祝(zhù )你身体健康