• 1屁股大能穿阔(⌚)腿裤吗
• 2屁股大(dà(⌚) )肚(⌚)子大该如何快(⌚)速有效减肥
• 3你见过的最无耻的人(⌚)是什(⌚)么样的
• 4怎(zěn )么用(⌚)一周的时间(⌚)把臀(⌚)部练大

1屁股大能(né(⌚)ng )穿阔腿(tuǐ )裤吗(ma )

一胯太(⌚)宽的人大粗腰的人因为阔腿(⌚)裤其实是(⌚)一种掩饰腿部缺(quē )陷的神裤(kù )比如大(⌚)胖腿腿不直阔(⌚)腿裤(kù )都有很(⌚)好的(⌚)掩饰效果但它也(⌚)(yě )有(⌚)一(⌚)个(gè )缺点(diǎn )就是按照最(⌚)大宽(⌚)度的部位进(⌚)行放(⌚)大比(⌚)如如(⌚)(rú )果(⌚)你的腿型其实不胖不难看(kàn )只是(shì )胯太宽(⌚)腰不瘦那么(⌚)阔腿裤不(bú )但遮掩了你的优点(diǎn )同时还(hái )放大(⌚)了缺点(diǎn )以最宽部(⌚)位的(de )胯部撑开(kāi )整个(⌚)裤子显(⌚)得整个裤型就(⌚)是大水桶所以(yǐ )胯宽(⌚)(kuān )人士(⌚)不(⌚)适(shì )合阔腿裤

二腿太短(duǎn )的人不适合(⌚)(hé )这里(⌚)的腿(⌚)短指的(⌚)是(⌚)身(⌚)材比例(lì )腿短因(⌚)为阔腿裤(⌚)膨(péng )胀了(⌚)(le )腿部线条(tiáo )拉宽(⌚)了横(héng )向距离(⌚)会更突出腿短的缺点(⌚)普通身材(cái )的人穿(⌚)阔腿裤尚且(⌚)需(xū )要搭配高(gāo )跟(⌚)鞋来进(⌚)(jìn )行竖向(⌚)拉伸腿短的人难以将阔腿裤穿出彩

三(⌚)上半身太肥的(de )人不(⌚)适(shì )合(⌚)阔(⌚)腿裤掩饰的是大粗腿裤(⌚)子相(xià(⌚)ng )当宽松有横向膨胀效果穿衣原(⌚)则就是(⌚)一松一(⌚)紧上衣搭配(pèi )就应(⌚)该(⌚)穿贴身一点紧身一点要求上(shàng )身(⌚)身材较(⌚)为苗条那么给人整个(gè(⌚) )感(⌚)觉就是这个(gè(⌚) )人身材苗条如果你腿部漂亮(⌚)苗(miáo )条而上身较为肥胖如(⌚)果穿(chuān )阔腿裤(kù )就相当于(⌚)掩盖了优点放大了缺点所(⌚)以(⌚)上(⌚)半身太肥的人也不适合阔腿裤(kù )

2屁股大肚子大该如何快速有效减肥

跳绳跑步做仰卧起(⌚)坐都可以瘦肚子(⌚)和(⌚)屁(pì )股(gǔ(⌚) )但要长期坚持(chí )一(⌚)天两(⌚)天起(qǐ )不了作用但做这些运(⌚)动都很(hěn )累即使长期做(⌚)都(dōu )是非常消(⌚)耗体力的(⌚)运动但减肥最有(⌚)效(⌚)流(liú )汗最多我(⌚)天天做做了好几年(⌚)了(le )因最近(jì(⌚)n )天凉怕(⌚)(pà(⌚) )胖又多(⌚)做半(⌚)小时累的(⌚)我说话没(⌚)(méi )力气全(quán )身都痛但为了健康就(⌚)必须坚持为(⌚)了减下体重就要对自(zì )己狠点姐(⌚)妹们(⌚)一(yī )定加油(⌚)哦

3你见(jiàn )过(guò )的(⌚)最无耻的人是(shì )什么样(⌚)(yàng )的

我(wǒ )三(⌚)(sān )姨小儿结婚(⌚)时在县城租了两间平(⌚)房做婚(⌚)房位(wè(⌚)i )置(zhì(⌚) )还很偏(piān )但他们举行婚礼订了酒(⌚)店包席却不给各(⌚)路(⌚)亲戚找(⌚)住处亲(⌚)戚们都是(shì )农村(⌚)的二十年前有的地(⌚)方(⌚)连班车(⌚)都不(⌚)(bú(⌚) )通亲戚(⌚)们只(zhī(⌚) )好提(⌚)前来县城投(tóu )亲靠(⌚)友给她家随礼这(zhè )也罢(⌚)了(⌚)问(⌚)题是他们一大家子包括老两口子三个女儿三(sān )个女(⌚)婿和各家外孙大儿子一(⌚)家四(⌚)口(⌚)一大家子(zǐ )呼啦啦全提前住进我弟家(jiā )而我弟房子在三楼七八十平(⌚)两室一厅小(⌚)侄女才(cá(⌚)i )半岁被烟气汗(hàn )气(⌚)娃(⌚)(wá )娃吵(chǎo )闹的发疯又哭(⌚)又(⌚)闹(⌚)(nào )不吃(chī )不睡我妈抱到(⌚)楼下弟媳(⌚)上(⌚)班的(de )校(⌚)门(⌚)口找妈妈后来(lá(⌚)i )又是一波(bō )来(⌚)恭喜的娘家人(⌚)浩浩荡荡(dàng )的上楼(⌚)下楼(⌚)(lóu )吵吵嚷嚷的闹(nào )得邻居(⌚)们都(⌚)(dōu )上门警告(gào )弟弟家(⌚)连着(⌚)三(sān )四天厨房里(⌚)烟(⌚)雾生腾(téng )每天(⌚)供(⌚)应二十几口(⌚)人吃喝三顿还要(⌚)喝酒抽(⌚)烟打牌(⌚)嗑(⌚)(kē )瓜子三姨家连一(yī )根葱都(dōu )没买过这还(hái )不算晚上(⌚)(shàng )人(⌚)太多(⌚)没地(⌚)儿睡弟弟(dì )把我妈娘家(jiā )人包括舅(jiù )舅们姨夫(⌚)(fū )姨娘姑表姨表安(⌚)顿(dùn )在平日不大走动的亲(qīn )戚家倒是三姨一家包括三女三婿在内全程住弟(dì )家(⌚)三(⌚)姨夫甚至提出让弟弟(⌚)弟媳抱侄女住个旅馆啥(⌚)的(⌚)将(jiāng )就几天以便他们住的宽敞些出言不逊(⌚)说(⌚)弟弟(dì )这(zhè )房子按理(lǐ )该是他家的(⌚)因为所有亲(qīn )戚里(⌚)就他(tā(⌚) )是老师拿了一辈子工资而且他小儿是农转非小城镇户口理应住楼(⌚)房(⌚)我弟(⌚)凭(píng )啥才二(èr )十五(⌚)六(⌚)就结婚先生子还买了(⌚)楼他(⌚)儿已三十二却要(⌚)租房(⌚)结婚还振(⌚)振有词(⌚)质问(wèn )弟(⌚)媳她老师咋当的连尊老(⌚)爱(⌚)幼都不(bú )会(huì )气得弟媳进卧室闭门(mé(⌚)n )不出连他儿子婚礼现场(⌚)都没去而我妈却(⌚)觉得这么多娘家人住家里(⌚)脸(⌚)上特(⌚)有光恨不得把(bǎ(⌚) )儿子卧室腾给外甥(⌚)作婚房

亲戚们仅在饭店(⌚)吃了一顿因大多当日无班(⌚)车回不了婚礼结束(shù )又轰轰烈烈回了(le )弟家当然还有(⌚)三(⌚)姨(⌚)一大家子谁也不知(⌚)新郎(láng )官(⌚)家在哪弟媳学校(⌚)的老师(shī )们一(⌚)直(⌚)以为(wéi )是弟弟(⌚)他(⌚)们办喜事(⌚)还以为弟(dì )媳出嫁小姑子之类

4怎么用一周的时(shí )间把臀部练大

你好非常荣幸(⌚)能够回答你的(⌚)问题

无论男女他们对于(⌚)蜜桃臀都有一种溢于(⌚)言表的喜(xǐ )爱

但像你所(suǒ )描(⌚)述的想(⌚)要一个周内(⌚)将臀部练大(dà )是(shì(⌚) )根本(běn )不(⌚)可能实现的(⌚)哪(⌚)怕是再刻苦方法特别(⌚)正确更别说利用(yòng )睡眠的方法(fǎ )了换(⌚)句话(⌚)(huà )说让你一周内长(⌚)5斤脂肪你也未(wèi )必能(⌚)够做到要(⌚)明白健身这条路没(mé(⌚)i )有快车(⌚)只(zhī )有通(⌚)过日积月累的努力才能换(⌚)来理(⌚)想身材

如(⌚)果你想把臀(tún )部练大(dà )或者(⌚)说(shuō )把整体身体练好那就需要以(⌚)年(⌚)为(⌚)单位计(⌚)算就按最短时间来说最起码经(jī(⌚)ng )过3个月(⌚)的(⌚)刻(⌚)苦(⌚)训练(liàn )再加上(⌚)饮食(⌚)睡眠等因素的共(⌚)同作用我们在(⌚)可以使臀部有一个(⌚)明(⌚)显的(de )变化

抛开(⌚)时间因素首先你要掌握(⌚)如何高效的练大臀部这才是关键接下(⌚)来我就来详细的为你介绍关于如何(⌚)翘臀的小知识

臀部(bù )肌群专项训练(liàn )

我们平时(⌚)所说的(de )臀部(bù )练大其实(shí )就是想要使(⌚)臀部更(⌚)翘一些没有人想要(⌚)臀部(bù(⌚) )又扁又宽吧所(suǒ )以想(⌚)要拥有翘臀就必(bì )须(xū )侧重于臀部的专项训练这里不包括腿部训练时(shí(⌚) )捎带上(⌚)的(⌚)臀部训练如(⌚)深(⌚)蹲腿(tuǐ )举等(děng )动作臀部(⌚)的专项训练目(⌚)的在于更(⌚)好的孤(⌚)(gū )立(⌚)臀部肌群(qún )

这(⌚)里补(bǔ )充一(⌚)些臀部肌(⌚)群的组成

臀部肌肉按生(shēng )理结(⌚)构分为(⌚)臀中(zhōng )肌臀大肌臀(tún )小肌我(⌚)们(⌚)常(⌚)说的臀部肌肉特指(zhǐ(⌚) )臀(tún )大(⌚)肌因为其(⌚)占据臀部80的表(⌚)面积另外(wài )臀中肌(⌚)处(⌚)于髋关(guān )节(jiē(⌚) )外侧主要负责(⌚)股骨的外展(⌚)动作一般情况(kuà(⌚)ng )下(xià(⌚) )我(wǒ )们很(hěn )少用到但是想要使臀部(bù(⌚) )练(liàn )得更圆润(⌚)饱(⌚)满臀中肌不(bú )可忽略因为(⌚)臀小肌处(chù )于(⌚)深侧(cè )肌(⌚)肉但我们在训练臀(⌚)(tún )大(dà )肌(⌚)时同(⌚)样会涉及到臀小(⌚)肌这里就不在过多陈(⌚)述了(⌚)(le )

所以(⌚)我接下来给你推荐的训练方法及动作主(zhǔ )要以臀大肌(jī )臀(⌚)中肌为主但(dàn )想要臀部显得(dé )更大更翘臀大肌无疑(⌚)是我们的主(zhǔ )攻点

训练方(fāng )法很(⌚)简(⌚)(jiǎn )单(⌚)在家(jiā )都(⌚)(dōu )可(⌚)以(yǐ )做我们只(zhī )需要不同强度的弹力带即可当然如(rú )果有条件去健身(⌚)房更好(⌚)

• 动作一深蹲髋外展利用弹(⌚)力带激活臀大(dà )肌与臀(⌚)中(⌚)肌动作进行(⌚)4组每组1215次间歇30s

• 动作二屈髋外展强化(⌚)臀大肌与臀中(⌚)肌动作(⌚)进行4组每组1215次(⌚)间歇30s

• 动作三侧身外展强化臀中(zhōng )肌(jī(⌚) )动(⌚)作(⌚)进行4组每组1215次间歇30s

• 动作四屈(qū )髋横移强化臀大肌与臀中肌动(⌚)作进(⌚)行4组每(⌚)组1215次(⌚)间歇30s

• 动作(⌚)(zuò )五臀桥外展强化臀大(⌚)肌与臀中肌动作进行(⌚)4组每组(⌚)1215次(⌚)间歇(⌚)30s

• 动(⌚)(dò(⌚)ng )作(zuò )六(liù )臀(⌚)桥强化臀(⌚)大肌动作进行(háng )4组每组(⌚)1215次间歇30s

1屁(⌚)(pì )股大能穿阔腿裤吗

其中你(nǐ(⌚) )所(suǒ )详细解(jiě )释的睡眠(mián )那是更加关(⌚)(guān )键是的因素之一它(tā )在那些(⌚)(xiē )个使(shǐ )肌肉(⌚)变地(⌚)粗胖的(de )过程中作用有(⌚)限了使肌肉强大起码时间(⌚)完全恢复的作用毫无(wú )疑问每(⌚)(měi )次来刻苦训练后(hòu )我们(men )都需要使(⌚)(shǐ )相(⌚)对应的肌群(qún )得到充(⌚)(chōng )分的休息在(⌚)内复(⌚)原(⌚)它只(⌚)有(⌚)一(yī(⌚) )在(zài )静(jì(⌚)ng )养复原阶段才会(huì )滋(⌚)生出新的肌肉组(⌚)织(zhī(⌚) )所(⌚)(suǒ )以才打算(⌚)臀大肌变(⌚)得异(⌚)常(cháng )大(⌚)得多睡眠是(⌚)它成长的重要保障(⌚)

2饮食

吃的一定(⌚)臀(⌚)部变大的(de )速度就会(huì )越快另臀(⌚)部脂肪的剥(⌚)落(⌚)并绝(⌚)对不(bú )会影响大臀部整体的(⌚)美观但大多数情(qí(⌚)ng )况下我肯(⌚)定(dìng )建议你有选(xuǎn )择的进行饮食(⌚)例(lì )如高(gāo )热量的食物能不(⌚)吃尽量别吃(⌚)我们单单多补充一些蛋白质(⌚)再试一(⌚)下这是增长肌肉(ròu )的必(⌚)要条件例如(⌚)早(⌚)餐鸡蛋(dàn )牛奶(⌚)午(⌚)餐的(de )肉又(⌚)不能少(⌚)晚餐尽很(⌚)可能也要摄(⌚)入量不错(⌚)(cuò )的蛋白质

2屁股(⌚)大(⌚)肚子大该如何快速有效减肥

当你(⌚)能够掌握正确的方法后(hòu )我(wǒ )们是需(⌚)要的是沉(⌚)下心可以循(⌚)序渐(⌚)进(jìn )的做这(⌚)件(⌚)(jiàn )事(shì )当你结(jié )束这样的做的时候(⌚)成(⌚)功其实(⌚)也在等着(zhe )你了(le )你只必须一定(⌚)要坚(⌚)持就(⌚)好

希望我的回答也能对你极大帮助祝你身体健康