• 1屁(⌚)股大能(⌚)穿阔腿裤吗
• 2屁(⌚)股大肚子大该如何快(kuài )速有(⌚)效减肥(⌚)
• 3你见(jiàn )过的最无耻的(⌚)人是什么样的(⌚)
• 4怎么(⌚)用一(⌚)周的时(shí )间把臀部练大(⌚)(dà )

1屁股大能穿阔腿裤吗

一(⌚)胯太宽的人(⌚)大粗腰的人(⌚)因为阔腿裤(kù )其(⌚)实是一种掩饰腿部缺陷的神(⌚)裤比如大胖(pàng )腿(tuǐ(⌚) )腿不直阔腿裤都(⌚)有很(⌚)好的(de )掩饰效果(guǒ )但它也有一个缺点(diǎn )就是按照最大(dà )宽度(⌚)的(⌚)(de )部位进(jìn )行放大(⌚)比如如果(⌚)你的腿(tuǐ(⌚) )型其实不胖(pà(⌚)ng )不难看只(⌚)是(⌚)胯(⌚)太宽(⌚)腰(yāo )不(⌚)(bú )瘦那(nà )么阔腿裤不但遮掩(yǎ(⌚)n )了(le )你的优(⌚)点同(tóng )时还放大了缺点(diǎn )以(⌚)最(⌚)(zuì )宽部位的胯部撑开整个(⌚)裤(kù )子显得整(⌚)个(gè )裤型(xíng )就是大(⌚)水桶所以胯宽人士(shì )不适合阔(⌚)腿裤

二腿太短(⌚)的人不适合这里的腿短指的是身材比例腿短因(⌚)为(wéi )阔腿裤(⌚)膨胀了腿部线条(⌚)(tiáo )拉(⌚)(lā )宽了横向距离会更(⌚)突出腿(tuǐ )短的缺(⌚)点普通身材的人穿阔腿裤尚且需要搭配高跟鞋来(lái )进(⌚)行(⌚)竖向拉(⌚)伸腿短的人难以将(⌚)阔腿裤穿出彩

三上半(⌚)身太(⌚)肥的人不适合阔(kuò(⌚) )腿裤掩饰的(⌚)是(⌚)大粗腿(tuǐ )裤子相当宽松有(yǒu )横向(xiàng )膨胀(⌚)效果(guǒ )穿衣原则就是(⌚)一松一紧上(shàng )衣搭配就(⌚)应该穿贴身一点紧(jǐn )身一点(⌚)要求上身身(shēn )材较为苗条那么给人(rén )整个感觉就是这个人(ré(⌚)n )身材苗条如果(⌚)你腿(⌚)部漂亮苗条而上身较(⌚)为肥胖如果穿阔腿裤就相当于掩盖(⌚)了优(⌚)点放大了缺点(diǎn )所以上半(bàn )身太肥(⌚)的(de )人也不适合阔腿(⌚)裤

2屁股大肚子大该如何(⌚)快速(sù )有效减肥

跳绳(shéng )跑步(⌚)做仰卧起坐都可以瘦肚子和屁股(⌚)但(⌚)要长期(⌚)坚持(chí )一(yī )天两天起(⌚)不了作(zuò )用但做这些运动都(⌚)很(⌚)累即使(shǐ )长期(⌚)做(zuò )都是(⌚)非(⌚)常(⌚)消耗体(⌚)力的运动但减肥(⌚)(féi )最有效(⌚)流汗最(⌚)多我天(⌚)天做做(zuò )了(le )好几(⌚)年了因最近天凉怕胖又多(⌚)做半小(⌚)时累的我(wǒ )说话没力气全(quán )身都痛但为了(⌚)健康就必(⌚)须(⌚)坚持(⌚)为了减下(⌚)体重(chóng )就要(⌚)对自己狠点姐妹们一定加油哦

3你见过的最无耻的人是什么(me )样的

我(wǒ )三姨小儿(⌚)结婚时在县城(⌚)租了(⌚)两间平房做婚房位(wèi )置(⌚)还(há(⌚)i )很偏但他们(⌚)举行(⌚)(háng )婚礼(⌚)订(⌚)了酒店包席却不给(⌚)各路亲(⌚)戚(⌚)找住处(⌚)亲戚们都是农(nóng )村(⌚)的(⌚)二十(shí )年(⌚)前有的地(⌚)(dì )方连班(⌚)车都不(⌚)通亲戚们只好(⌚)提前来县城投亲靠友(⌚)给她家随礼这也(yě )罢了问题是他们(⌚)一大(⌚)(dà )家子(zǐ )包括老两口子三(⌚)个女儿三个(⌚)女(⌚)婿和各(⌚)(gè )家(jiā )外孙大儿子一家四口一大家子呼(hū )啦啦全提前(⌚)住进(⌚)我弟家而(⌚)我弟(dì(⌚) )房子在三楼七(⌚)八十平两室一厅小侄女才半岁(⌚)被烟(⌚)气汗气娃(⌚)娃(⌚)吵闹的发疯(⌚)又哭又闹(⌚)不(⌚)吃不(⌚)睡我妈抱到楼下弟媳(xí(⌚) )上班的校门口找妈妈后来又是一波来(lái )恭喜(⌚)的娘家(⌚)人(⌚)浩浩荡荡(⌚)的上楼下(⌚)楼(⌚)吵(⌚)吵嚷嚷的闹得(⌚)(dé )邻居们都上门警告(gào )弟弟家(jiā )连(⌚)着三四(sì )天厨房里(lǐ(⌚) )烟雾生腾每(měi )天供应(yīng )二(⌚)十几(⌚)口(kǒu )人(rén )吃喝三顿还(⌚)要喝酒(⌚)抽烟(yān )打牌嗑瓜子三(sān )姨家(⌚)(jiā )连一根葱都没(⌚)(méi )买过这还不(⌚)算晚上人太(tài )多没地儿(ér )睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨(yí )夫姨娘(⌚)(niáng )姑表姨表(⌚)安顿在平日不大走动的亲(⌚)戚家倒是三姨(⌚)一家包括三女(⌚)三婿(⌚)(xù )在内全(⌚)程住弟家三姨(⌚)夫甚(⌚)至提出(⌚)让弟弟弟媳抱侄女(⌚)住个旅馆(guǎn )啥的(⌚)将就(jiù )几天(⌚)以便他们(⌚)住(⌚)(zhù )的(⌚)宽敞些出言不逊(xùn )说弟(⌚)弟这(zhè(⌚) )房(⌚)子按理该是他家的(⌚)因为所有亲戚里就他是老师拿了(⌚)一辈子(zǐ )工资而且(qiě )他小(⌚)儿是农(⌚)转非小城(⌚)镇户口理应住楼房我弟(dì )凭(⌚)啥才二(⌚)十(⌚)五六就结婚(hūn )先(xiān )生子还(⌚)买了楼他儿已三十二却要租房结婚(⌚)还振振有词(cí )质问弟媳她老(lǎo )师(shī )咋当的连尊(⌚)老爱幼(yòu )都不(⌚)会气得弟媳进卧室闭门不出(⌚)连他儿子(zǐ )婚(⌚)礼现(xià(⌚)n )场都没去而我妈却(⌚)觉得这么(me )多娘家(⌚)人(⌚)(rén )住家(⌚)里脸(liǎn )上(⌚)特(tè )有(⌚)光(guāng )恨不(⌚)得(dé(⌚) )把儿子卧(⌚)(wò )室腾(⌚)给外甥作婚房

亲(⌚)戚们仅在饭店吃(chī )了一顿因大多当日(⌚)无班车(⌚)回不(⌚)(bú )了婚(⌚)(hūn )礼结(⌚)束又轰(hōng )轰烈烈回了弟家当然还有三姨一大家子谁也不知新郎官家在哪弟(⌚)媳学校的(de )老师(shī )们(⌚)一直以为是弟弟他们办喜(xǐ )事还(⌚)以为弟媳出嫁小(⌚)姑子之类

4怎么(me )用(yò(⌚)ng )一(⌚)周的时间把臀(tún )部练大(⌚)

你好非常荣幸能(néng )够回答你(nǐ )的问题

无论(⌚)(lùn )男女(nǚ )他们对于蜜(⌚)桃臀都(dōu )有一种溢于言表(biǎo )的(⌚)喜(⌚)爱

但像(⌚)你所(⌚)描述(⌚)的(de )想要(yào )一个周(⌚)内将臀部(⌚)练大(⌚)是根(⌚)本不(⌚)可能实(⌚)现的哪怕是(⌚)(shì(⌚) )再刻苦方法特别正(zhèng )确更别说利用睡(shuì(⌚) )眠的方法了(⌚)换句话说(⌚)让你一(yī(⌚) )周内(⌚)长(⌚)5斤脂肪你也未必能够做(⌚)到要明白健身这条路没有快车只有通(⌚)过日积月累的努力才能(⌚)换来理(⌚)想身材(⌚)

如果你想把臀(⌚)部练大或者说把整(zhěng )体身体练(liàn )好那就需(xū )要以(⌚)年(nián )为单位(⌚)计算就按(⌚)最短时间来说最(⌚)起(qǐ )码经过(⌚)3个月(⌚)的刻苦训练(liàn )再(⌚)加(⌚)上饮食(⌚)睡(⌚)眠等(děng )因素(sù )的共同作(zuò(⌚) )用我们在可以使(⌚)臀部有一个明(⌚)显的变化

抛开时间(⌚)因(⌚)素(⌚)首先你要掌(zhǎng )握如何高效的练大臀(⌚)部(⌚)这才是(⌚)关键接(⌚)下来(lái )我就来详(⌚)细(⌚)的为你介绍(shào )关于如何翘臀(⌚)的(⌚)小知识

臀(⌚)部肌群专项训(⌚)练

我们(⌚)平(⌚)时所(⌚)(suǒ )说(shuō )的臀(⌚)部(⌚)练大(⌚)其(qí(⌚) )实就是想要使臀部更翘一些没(⌚)有人想要臀部又(yò(⌚)u )扁又宽吧所(⌚)以想要拥有翘臀就必须侧(cè )重于(⌚)臀(⌚)部的专项训练(liàn )这里(lǐ )不(bú )包括(kuò )腿部训练时捎带上的(⌚)臀(⌚)部训(⌚)练如深蹲(dūn )腿举(⌚)等(děng )动作(⌚)臀(⌚)部(⌚)的专项训练(liàn )目的(de )在于更(gèng )好(hǎo )的孤立(⌚)臀部肌(⌚)群

这里补充(⌚)一些(⌚)臀部肌(⌚)(jī )群的组成

臀部肌肉按生(shē(⌚)ng )理结(⌚)构分为臀中肌臀大(⌚)肌臀小肌我们常(⌚)说的臀(⌚)部肌(⌚)肉特指臀大(⌚)肌因为其占(zhàn )据臀部80的表面积另外臀中肌处于髋关(guān )节外侧主要负责股骨的外(wài )展动作一般情况下我们很少用到但是想(xiǎng )要使臀(⌚)部练得更圆润饱满臀中肌(⌚)不可忽略(⌚)因(⌚)为臀小肌处于(⌚)深侧(cè )肌肉(⌚)但我们在训练臀大(dà )肌(jī )时同(tóng )样会涉及到臀小肌(⌚)这里就不在过多陈述了

所以(yǐ )我接下(⌚)来给你推荐的训(xùn )练方法及动(dòng )作(⌚)主要以臀大(⌚)肌(⌚)臀中肌为主(⌚)但想要臀部显得更(⌚)(gèng )大更翘臀大肌(⌚)无疑是我们的主(⌚)攻点

训练方法很(⌚)简单在家都可以做我(wǒ )们只需要不(⌚)同强度的弹力(⌚)带即(jí )可当然如果有条件去(qù )健身房更好

• 动作一深(⌚)蹲髋外展利用弹力带激活臀大(dà )肌与(yǔ )臀(⌚)中肌动作进(jìn )行(⌚)4组每(⌚)组1215次间(⌚)歇30s

• 动(⌚)作二屈髋外(⌚)展强化(⌚)(huà )臀大肌(⌚)与(⌚)臀(⌚)中(⌚)肌(jī )动作进行4组每(⌚)(měi )组1215次(⌚)间歇30s

• 动作三侧身外展(⌚)强化(huà )臀(⌚)中(⌚)肌动作进行(há(⌚)ng )4组每组1215次间歇30s

• 动作四屈髋横移(⌚)强化臀(⌚)大(⌚)(dà )肌与(⌚)(yǔ )臀中肌动作(zuò )进(jìn )行4组(zǔ(⌚) )每组1215次(⌚)间歇30s

• 动作(⌚)五臀桥(⌚)外(wài )展(zhǎn )强化臀大肌与(⌚)臀中肌动(⌚)作(⌚)进行4组每组1215次间(⌚)歇30s

• 动作六臀(tú(⌚)n )桥(⌚)强化臀大(⌚)肌动作(zuò )进行4组每组1215次间歇30s

1屁股大能穿(⌚)阔腿裤吗

其中你所详细解释的睡(⌚)(shuì )眠那是更加关键是的(⌚)因素之一它在那些个(⌚)(gè )使肌肉变地粗胖的过程中作用有(yǒu )限了使肌(⌚)肉(ròu )强大起码时间完全恢(⌚)复(⌚)的作用毫无疑(yí )问(⌚)每次来刻苦(⌚)训练(⌚)后我们都需要(⌚)使相(xiàng )对(duì )应的肌群得到充分(⌚)的休息在内复原(⌚)它(tā )只有(yǒu )一在(zài )静养复原阶段才(cái )会滋生出(⌚)新的肌肉组(⌚)织所以(yǐ )才打(dǎ )算臀大肌变得异常大得多睡眠是(⌚)它成长的重要保障(zhàng )

2饮食

吃的(⌚)一定(dìng )臀部变大的速度就会越快另臀部脂肪的(⌚)剥落(⌚)并(bìng )绝(⌚)对不会(⌚)影(⌚)响大臀(tún )部整体的美观但大多数情况下我肯定(dìng )建议你有选(⌚)择的进行饮(yǐ(⌚)n )食例如高(gā(⌚)o )热量(⌚)的(⌚)食(⌚)物能(néng )不吃尽量别吃我们(⌚)单单(⌚)(dān )多(⌚)补充(chōng )一些蛋白(bái )质再试(shì(⌚) )一下这是增(zēng )长肌肉的必要(yào )条件例如(rú(⌚) )早(⌚)(zǎ(⌚)o )餐鸡蛋牛奶午(⌚)餐的肉(⌚)又(⌚)不(⌚)能少晚餐(⌚)尽很可(⌚)能也要摄入(⌚)量不错的蛋白质

2屁股大肚子大该如何(⌚)快速有(yǒu )效减肥(féi )

当你能够掌握(wò )正确(què )的方法(fǎ )后我们是需要的是沉(⌚)(chén )下(⌚)心(xīn )可以循(⌚)(xún )序渐进(⌚)的(de )做这件事当你结(⌚)束这(zhè )样(⌚)的做(⌚)的时候成功其实(⌚)也(⌚)在等着(⌚)你了(le )你(⌚)只必须一定要坚(jiān )持就好

希望我的回答也(⌚)能对(duì )你极大帮助祝你(⌚)身体健(jià(⌚)n )康(⌚)