• 1屁股大能穿(⌚)阔腿裤吗
• 2屁股大肚子大(⌚)该(⌚)如何(hé )快速有(yǒu )效减(⌚)肥
• 3你见过的最(zuì )无耻(chǐ )的人(⌚)是(shì )什么样的(⌚)
• 4怎么用(yòng )一周的时间(⌚)把臀部(bù )练大

1屁股大能穿阔腿裤吗

一胯(kuà )太宽的(⌚)人大粗腰的(de )人因(⌚)为阔腿裤其实(⌚)是一种掩(⌚)饰腿部缺(quē )陷(⌚)的神裤比如大(dà )胖(⌚)腿腿不直阔腿裤都有很好的掩(yǎn )饰效果但它也有一个(⌚)缺点就(jiù(⌚) )是按照最(⌚)大(⌚)宽度的部位(⌚)进(⌚)(jìn )行放大比如(⌚)如(rú )果你的腿型(⌚)(xíng )其(qí )实不胖不难(⌚)看只是(shì )胯太宽腰不(⌚)瘦那么(⌚)阔腿裤不(⌚)但遮掩了你的优(yōu )点同时还(⌚)放(⌚)大(dà )了缺点(⌚)(diǎn )以最宽部位的胯部(⌚)撑(chēng )开整个裤子显得整个(⌚)裤型就是大水(⌚)桶所以(⌚)胯(kuà )宽(kuān )人士(shì )不(⌚)适合阔腿裤

二腿太短的(⌚)人(⌚)不适合这里的(de )腿短指的是身材比例(lì )腿短因为(⌚)阔腿(tuǐ(⌚) )裤(⌚)膨胀(⌚)了腿(tuǐ )部线条拉(⌚)宽了横向距离会更突(tū )出腿短(⌚)的缺(⌚)点普通身材的人穿阔腿裤尚且(⌚)需要搭配高跟鞋来进行(⌚)(háng )竖向(⌚)拉伸(shēn )腿短(⌚)的人难(⌚)以(⌚)将阔腿裤(kù )穿出彩

三(sā(⌚)n )上半身太肥的人不适合阔(kuò )腿裤掩饰的是大粗(⌚)腿裤子相当宽松有横向膨(péng )胀效果穿衣原则就(jiù )是(⌚)一松一紧上衣搭配(pèi )就应该穿贴身一点紧身一(yī )点要求上身身(shēn )材(⌚)较为(wéi )苗条那么给人整(⌚)个感觉就(⌚)是这(⌚)个人身材苗(⌚)条如(rú(⌚) )果你腿部漂亮苗条而(⌚)(ér )上身较(jiào )为肥胖如果穿阔腿裤就(jiù )相(⌚)(xià(⌚)ng )当于掩盖(gài )了优点(⌚)放(fàng )大了缺(quē )点所(suǒ )以上半身太肥的(⌚)人也不适合阔腿裤(kù )

2屁股大肚子大(dà(⌚) )该如(⌚)何快速有效减肥(⌚)

跳绳跑步做仰(⌚)卧起坐都可(⌚)以瘦肚子和屁股但(⌚)要长期坚(jiān )持一天两天起不了作(⌚)用但做这些(xiē )运动都(⌚)很累即使长(zhǎng )期(⌚)做(⌚)都是非(⌚)常(⌚)消耗体力的(⌚)运动但减肥最有效流汗(hàn )最(⌚)多我(⌚)天天做做了(⌚)好几年了因最近天凉怕(pà )胖又多做半(⌚)(bàn )小(xiǎ(⌚)o )时累的我(⌚)说话没力气(⌚)全身都痛(tòng )但为了健康(kāng )就必须坚持为了减下(xià )体重就要对自己狠点(diǎn )姐妹们一定(⌚)加油(yóu )哦

3你见(⌚)过的最无(⌚)耻的(de )人是什(⌚)么样(⌚)的

我三姨小儿结婚(⌚)时(⌚)在县城租了(le )两间(⌚)平房做婚房位(wèi )置还很偏但他们举行婚礼(⌚)订了酒(jiǔ )店包(⌚)席(xí )却(⌚)不给各(gè )路亲戚找住处亲戚们都(⌚)是农村(⌚)的(⌚)二十(shí )年前有的地方连班(bān )车(⌚)都不(bú )通亲戚们只(⌚)好提前来县城投亲靠(⌚)友给她家随礼(lǐ(⌚) )这也罢了问题(tí )是他们一大家子包(bāo )括老(⌚)两口子三个女儿三个女婿和各家外孙大儿(⌚)子一家四口一(⌚)大家子呼啦啦全提前住进我(⌚)弟家(jiā )而我弟房子在三楼七(⌚)八十平两室(shì )一厅小侄女才半岁被烟气汗气(⌚)娃娃(⌚)吵(chǎo )闹的发(fā(⌚) )疯又哭(⌚)又(⌚)闹不吃不睡(shuì )我妈(⌚)抱到楼(⌚)下(⌚)弟媳上班的(de )校门口找妈(⌚)妈后来(⌚)(lái )又(yòu )是一波(⌚)来恭喜(⌚)的娘家人浩浩荡(⌚)荡(dàng )的(de )上楼下楼吵吵(chǎo )嚷(⌚)嚷的闹(⌚)得邻(⌚)居们都上门警告弟(⌚)弟家连着三(sān )四天(tiān )厨房(⌚)里烟(⌚)雾(⌚)生腾每(měi )天供应二十几口人吃喝三顿还要喝酒抽(⌚)烟打牌(pái )嗑(⌚)瓜子(zǐ )三姨家连一(⌚)根葱都没买过这还(hái )不(⌚)算晚上人太多(duō )没地儿睡弟弟把我(⌚)(wǒ )妈娘(niáng )家(⌚)(jiā(⌚) )人包(⌚)括舅舅们姨夫(fū )姨娘姑(⌚)表姨表安顿在平日不大走(zǒu )动(⌚)的(⌚)亲戚家倒是三姨一家包括三女(⌚)三(⌚)婿在内全(quá(⌚)n )程(⌚)住弟(⌚)家(⌚)(jiā(⌚) )三(⌚)姨夫甚至(⌚)提(tí )出(⌚)(chū )让弟弟弟媳抱侄女(nǚ )住(⌚)个旅馆啥的将就几天以便(biàn )他们住的宽敞些出言(⌚)不逊说弟弟(⌚)这房(⌚)(fáng )子按理该是(⌚)他家的(⌚)(de )因(yīn )为所有亲(⌚)戚里就他(tā )是(⌚)老(⌚)师拿了一辈子(zǐ )工资(zī )而且他小儿是农转(zhuǎn )非小城镇户口理应(⌚)住楼房(⌚)我(wǒ )弟凭啥(⌚)才二十五六(⌚)就结婚先生(shēng )子还买了楼他(tā(⌚) )儿已三(⌚)十二却要(⌚)租房(fáng )结婚还振振有词质(zhì )问(wèn )弟(dì )媳她老师咋(⌚)当的连(lián )尊老(lǎo )爱幼都(⌚)不会(⌚)气得(⌚)弟(dì )媳进(⌚)卧室闭门不出连他儿(⌚)(ér )子婚礼现场(⌚)都没去而我(⌚)妈(⌚)却(⌚)觉(⌚)得这(zhè )么多娘(niáng )家人住家里脸上(⌚)特有光恨不(⌚)得(⌚)把儿子卧室腾给外甥作婚房

亲戚们仅在饭店(⌚)(diàn )吃了(⌚)一顿因(yīn )大多当日(⌚)无(wú )班车回(huí )不了婚礼结束(shù )又轰(⌚)轰烈烈回了弟家当然还有三(⌚)姨一大家(⌚)(jiā )子谁(shuí )也不知新郎官家(⌚)(jiā )在哪弟媳学校的(⌚)老师(⌚)们(⌚)一直以(⌚)为(⌚)是弟(⌚)弟他们办喜事还以为(wéi )弟媳出嫁(⌚)小姑子之类

4怎么用(⌚)一周(⌚)的(de )时间把(⌚)臀部(⌚)练大

你好非常荣(róng )幸能够回答你(⌚)的问题

无(⌚)论男女他们对于蜜(⌚)桃臀都(⌚)有一种(⌚)溢于言表的喜爱

但像(⌚)(xiàng )你所(⌚)描述(shù )的想要(⌚)一个(⌚)周内将(⌚)臀部练(⌚)(liàn )大(⌚)是根本不(bú )可能实现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别说利用睡眠的方法(⌚)了换(huàn )句(⌚)话说让你(⌚)一周(⌚)内长(zhǎ(⌚)ng )5斤脂肪(fáng )你也(⌚)未必能够做到要明白健(⌚)身这条路没有快(kuài )车只有通过日(⌚)积月(⌚)累的努力才能(⌚)换来理想身(shēn )材

如果(⌚)你想把臀部练大(⌚)或(huò )者说把(⌚)整(zhěng )体身(shēn )体练好那就需要以年为单位计算就按最短时间来说最起码经过3个月的(⌚)刻苦训练再加上饮食睡眠等(⌚)因素的共(gòng )同作用我们在(zài )可以使臀(⌚)部有一个(⌚)明显的(⌚)变化

抛(⌚)(pāo )开(⌚)时间因素(sù )首(⌚)先你要(yào )掌(⌚)(zhǎng )握如(⌚)何高效的练(⌚)大臀部这才(cá(⌚)i )是(⌚)关键接下来我就来详细的为(wéi )你介绍关于如(rú )何翘(⌚)臀的小(xiǎo )知(⌚)识(⌚)

臀部(bù )肌(⌚)群专项(xiàng )训练

我们平时(⌚)所说(shuō )的臀部练大(⌚)其实就是(shì )想要(yào )使臀部更翘一些(⌚)没(mé(⌚)i )有人(⌚)想要臀(⌚)部又扁又宽吧所以想要(yào )拥(⌚)有(yǒu )翘臀就必须(xū )侧重于臀部(bù )的(⌚)专项训练这里不包括腿部训练时捎带上的臀部训练如深(⌚)蹲腿举等动(⌚)(dò(⌚)ng )作(⌚)臀部的专项训练目的在于更好(⌚)的孤立臀部肌群

这里补充一些臀(tún )部肌(⌚)群(⌚)的组成(⌚)

臀部肌肉按生理结(⌚)构分为(wéi )臀中肌臀(⌚)大肌臀(⌚)(tún )小(⌚)肌(jī )我们常(⌚)说的臀(⌚)部肌肉特指臀大肌因为其占(⌚)据臀部80的(de )表面(⌚)积另(⌚)外臀中肌处于(⌚)髋关(⌚)节外侧主要负责股骨的外展动作一般情(⌚)况下我们很(hěn )少(⌚)用到(⌚)但是(⌚)想要(⌚)(yào )使(⌚)臀部练得更圆(⌚)(yuá(⌚)n )润饱满臀(⌚)中肌不可忽略因(⌚)为(wéi )臀小肌处于深侧肌肉但(⌚)我们(⌚)在训练臀大(⌚)肌(⌚)时同样(⌚)会(huì )涉及到臀小肌这里就不(⌚)(bú )在过多陈述(shù )了

所以(⌚)我接下来(⌚)给你(nǐ )推荐的训练方法(⌚)及动作主要(yào )以臀大肌(⌚)臀中(⌚)肌为主但想要臀部(⌚)显得更大更翘(⌚)(qiào )臀大肌(⌚)无疑是我们(men )的主攻点

训练(lià(⌚)n )方法很简单(⌚)在家都(⌚)可以做我们只需要不(⌚)(bú )同强度的弹力带即可当(dāng )然如果有条件去健(⌚)身房更好

• 动作(zuò )一(yī(⌚) )深蹲髋外(⌚)展利用弹力带(dài )激活臀大肌与臀(⌚)中肌(⌚)动作(zuò(⌚) )进行4组每(⌚)组1215次(cì )间歇(xiē )30s

• 动(⌚)作二(⌚)屈(⌚)髋外展(⌚)强化臀大肌与臀(⌚)中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动(⌚)作三侧(⌚)身外(⌚)展强化臀(⌚)中肌(⌚)(jī )动作进行4组每组1215次间(⌚)歇30s

• 动作四(⌚)屈(⌚)髋横(⌚)移强化臀(tún )大肌与(⌚)臀中(⌚)(zhōng )肌动作进行4组(⌚)每组1215次间歇30s

• 动(⌚)作五(⌚)(wǔ )臀桥外展强化臀(tún )大肌与(yǔ )臀中(⌚)肌(jī )动作(⌚)(zuò )进(⌚)行4组(zǔ )每组1215次间歇30s

• 动作六臀桥强化臀大(dà )肌动作进(⌚)行4组每组1215次间歇30s

1屁股大能(néng )穿阔腿裤吗(⌚)

其中你(nǐ )所详细解(⌚)释的睡眠那是更加关(⌚)(guān )键是(⌚)的(⌚)因(yī(⌚)n )素之一它(⌚)在那些个(⌚)使肌(jī )肉变地粗(cū )胖(pàng )的过程(⌚)中作(zuò )用有(⌚)(yǒu )限了使肌肉(⌚)强(⌚)大(⌚)起码时(shí )间完全恢复(⌚)的作用毫无疑问每(měi )次来(⌚)刻苦训练后我(wǒ )们都需要(⌚)(yào )使相(⌚)对应的(⌚)肌(jī )群得(⌚)到(⌚)充(⌚)分的(⌚)休息在内复原(⌚)它只(⌚)有(⌚)一在(⌚)静(⌚)养(⌚)复原阶(⌚)段才会(⌚)(huì )滋(⌚)生出新的(de )肌(⌚)肉组(zǔ(⌚) )织所以才打算臀大肌变得异常大得多睡眠是它成长(⌚)的重要保障(⌚)

2饮食

吃的一定(dìng )臀(tún )部变大的速度就会越(⌚)快另(lìng )臀(⌚)部脂肪的剥落并绝对(⌚)不会影响大(dà )臀部整体的美观但大多数情况下我肯(⌚)定建(⌚)议你(nǐ )有选(xuǎn )择的进(⌚)行饮(⌚)食例如高热量(⌚)的食物能不吃尽量别吃我(wǒ(⌚) )们单单多(⌚)补充一些蛋(⌚)白(⌚)质(zhì )再试(⌚)一下这是(⌚)增(zēng )长肌肉(ròu )的必要条(⌚)件(⌚)例如(⌚)早(⌚)(zǎo )餐鸡蛋牛奶午餐(cā(⌚)n )的(⌚)(de )肉又不能少晚餐尽很可(kě )能也(⌚)要摄入量不(bú )错的蛋白质

2屁股(⌚)大肚(dù )子大该如何(hé )快速有效减肥

当(dāng )你能够掌握(wò(⌚) )正确的方法后我们是需要的是沉下心(⌚)可以(yǐ )循序渐(jiàn )进的(⌚)做这件事当你结束这样(⌚)的做的(⌚)时(shí )候成功其(⌚)实也(⌚)在等(⌚)着你了你只必须一定要坚持(⌚)就好

希望我的回答(⌚)也(⌚)能对你极大帮助祝你身体健康